孕期补钙前十名牌子（孕期钙片牌子）

很多身体非常健康的孕妈妈都向我诉苦，说孕前从不缺钙，可一怀了宝宝，身体里的钙就不够用了,就算每天又是牛奶又是骨头汤的招呼着，结果还是腰酸背疼腿抽筋，各种缺钙的症状组团来骚扰~~孕妈们体内的钙为什么会“失窃”？它们都去哪儿了呢？缺钙是孕妈们的常态。普通人每天的钙摄入量至少要达到600mg。可是从我国大多数人的饮食习惯来看，很多人根本达不到这个量，而孕妈钙需求量要远远高于普通人，一般为孕早期800mg、孕中晚期1000mg。所以缺钙自然也就成了孕妈们的常态。钙从哪儿来？在怀孕期间，宝宝的成长发育需要大量的钙，孕期一个人的钙需两个人花，孕妈妈的身体好像成了宝宝的营养ATM机。无论宝宝需要什么，都可以直接从妈妈的身体里吸取。如果不加大储备，别说宝宝的营养不够，就连自己也要被“掏空”了。钙量不足的妈妈会出现腰酸、腿疼、牙痛、关节痛、抽筋等种种症状，这可不是什么孕期的自然反应，这是身体在提醒你缺钙啦！孕妈妈的钙跑哪去了？在孕期中，除了肚子里的宝宝不停地跟妈妈展开“抢钙大战”，还有一些其他的因素也会导致孕妈的钙迅速“失窃”。比如，喜欢喝咖啡、茶、碳酸饮料的孕妈，这些东东会偷跑你的钙你造嘛？还有“重口味”的妈妈，食物里过多的盐会“拐走”你身体里的钙。

每个孕妈妈都需要补钙。因为宝宝骨骼形成所需要的钙完全来源自母体，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。宝宝所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，宝宝仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致孕妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等。所以，孕期及时补钙是相当重要的。孕妈需要科学补钙！含钙最丰富的食品当属奶类，一般250ml鲜奶中约含250mg的钙，另外，海米、虾皮等含钙量也较多，且易于被人体吸收。同时要注意饮食的合理搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用，含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等，所以要注意不要将这些菜与含钙丰富的食物一起烹饪。孕妈妈在孕期这个特殊时期，通过食补并额外补充钙剂是最科学的方式，当然，选择钙营养剂也有门道，很多传统钙片一般颗粒都比较大，还有股石灰味，所以一定要选专门给孕妇设计的钙片。我因为自己一直吃爱乐维叶酸，喜欢这个牌子，所以钙片也选的爱乐维孕妇钙，这里面的成分是柠檬酸苹果酸钙，就是专门给孕妇设计的，溶解不需要依赖胃酸，对肠胃没什么刺激，吸收性又很好，而且它这种还含有促钙剂帮助钙吸收，颗粒也是小小一颗，无异味好吞服，孕期补钙很不错。孕妈妈们，快行动起来，把那些“失窃”的钙统统抓回来，这样自己和宝宝的身体才能棒棒哒！