肠胃不好补硒管用吗（肠胃不好吃硒管用吗）

益生菌，就是指对人体有益的一类细菌，这类细菌高达100多种。人体使用益生菌，最远可以追溯到几千年前，当时的游牧民族的主要营养品就是牛奶和羊奶，由于当时没有任何保鲜设备，就只能让这些奶自然发酵，变成酸奶、奶酪，这就是益生菌最早的作用。

我们都知道，人的消化道很长，在胃里有着很高的酸度，一般的细菌是无法存活的，所以在进食过程中，大多数细菌都过不了胃这一关，但是有些比较强大的细菌还是能够少量地存活下来，到了小肠这一段，细菌就会逐渐增多，这些细菌就包含了有害菌和益生菌。益生菌能够有效地抑制有害菌，从而保证我们的身体健康。

有了益生菌的守护，正常情况下，人体是不容易被有害菌侵害的。但是因为一些疾病或者服用了一些抗生素，就会导致益生菌能力减弱，有害菌越来越强大，或者是有害菌和有益菌同时被药物消除，这样就会严重地破坏人体的菌群平衡，导致身体虚弱。

当患上一些病毒类疾病时，就应该服用一些益生菌补充剂，来维持人体的菌群平衡，避免因有害菌过度生长而引发其他疾病。此外，就算没有患上某些疾病，一般人的肠胃也会有强弱之分，所以就算吃同样的食物，有些人就没事，而有些人就会出现腹泻的症状。所以，这些肠胃不好的人，适当地吃一些益生菌也是很有好处的。

现在市面上的益生菌种类非常多，价格和品质也是参差不齐，所以在购买时，尽量选择值得信赖的大品牌，并按照说明书长期服用，这样对调理肠胃也有很大的帮助。

益生菌是活的细菌，经过提纯干化而成。虽然有些益生菌厂家自称能够在常温下保存，但还是建议把益生菌买回家后，放到冰箱里保存，3~4度都是可以的。在服用的时候，水温也不宜过高，最高不要超过40度，这样才能够更有效地保持益生菌的活性。

还有一点需要注意，在选购益生菌的时候，不要只看数量，有些益生菌厂家会在盒子或说明书上标注，益生菌的数量，其实这并不是重点，重要的是，无论益生菌数量有多少，但是能够通过胃的还能剩下多少。

前面讲到，很多细菌都过不了胃这一关，只有能够顺利到达小肠的活菌才是有效的。其实细菌本身没有什么区别，唯一的区别就是不同厂家的生产工艺不同，能活着到达小肠的数量到底有多少而已。

声明：本文原创作者：Appleincmac，首发于《生命简报》官方微信。本文内容均参考国内外相关文献，图文来自网络，关注我们，时刻学习健康知识。