孕晚期补钙还来得及吗（怀孕后期补钙来的及吗）

孕妇补钙要到什么时候孕妇补钙要到什么时候孕妇作为一个特别的群体，在养分摄取方面要尤其留意。由于这时候所要摄取的养分并不仅仅是供应给自己的，还要供应给胎位，这样才能保障宝宝健康成长。像孕妇补钙就是其中一项必需要摄取的养分，然而孕妇补钙要到什么时候呢？

孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，最好询问医生或养分师的建议。一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。若太多摄入钙质的话，将对孕妇的身体并非百利而无一害，下面概括了两危害：

1、孕妇过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水削减，胎宝宝头颅过硬，尤其是孕晚期。

2、孕36周时，胎盘已经进入3级成熟度，因此孕妇在不缺钙的状况下连续补钙的话，有可能会加快胎盘成熟，这样一来，宝宝无法得到母体供应的充分养分和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威逼。

综上所述，可知道孕妇补钙的停止时间，也就是孕妇不缺钙的状况，若盲目过量补钙的话，将会影响到自己的身体健康和胎儿的健康。孕妇什么时候补钙好孕妇什么时候补钙好呢？一般而言，孕妇在缺钙的时候补钙好，但是若从小的范围来说的话，孕妇在一天中补钙最好的时间是在睡觉前、两餐之间，留意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。

为什么睡前补钙最好呢？由于在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调整机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调整供应钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有冷静作用，可以有助于睡眠。

综上可得，孕妇补钙的最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，由于血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。孕妇为什么要补钙孕妇为什么要补钙呢？各种缘由并不能用一两句能概括的。由于孕妇补钙不仅对胎儿很重要，对孕妇本身也很重要。

首先，来看看孕妇补钙对胎儿的重要性：

1、孕妇补钙能防止宝宝得先天性疾病

胎儿得不到足够的钙，很简单发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易堵塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是非常不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合特别、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

2、孕妇补钙能促进骨骼进展

胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开头，8个月后突然加速，于是便从母体血液中汲取大量钙以满意需要。假如孕妇缺钙，直接影响了胎儿骨骼的进展。

3、孕妇补钙能促进大脑发育

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于胎儿智力发育与神经系统非常重要，补钙能增加胎儿将来的智力发育。

其次，孕妇补钙对孕妇本身的重要性：

1、孕妇补钙可以预防手足浮肿

怀孕后，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼，这些症状多见于妊娠晚期，与钙大量流失、血清钙浓度降低及内分泌转变有关。妈妈可以通过补钙，来降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、孕妇补钙可以预防抽筋

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调整有亲密关系。当孕妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，消失抽筋、关节痛苦等症状。因此，孕妇需要补充分够的钙质，预防以上症状。

3、孕妇补钙预防妊娠高血压

怀孕后，不仅要忍受各种孕期反应的熬煎，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威逼。缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床讨论表明，补充钙剂可以削减妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

综上所述，孕妇补钙是很重要的，不仅能预防孕期各种不适症状，还能促进宝宝的健康成长。孕妇补钙吃什么好孕妇补钙吃什么好呢？有些人说可以吃钙片，有些人说可以食补，有些人说不用吃什么，晒晒太阳即可。那么哪种才是正确的呢？这个要依据孕妇自身的条件而定。但是妈网百科并不是提倡孕妇通过药物来补钙，最好还是通过食疗来补钙咯。下面介绍两款孕妈补钙食谱，简洁美味又健康哦！

虾皮炒菠菜（钙含量336.3g）

原料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法：

1、将菠菜洗洁净，切成3厘米长的段；

2、干虾皮用温水稍泡，洗净；

3、将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；

4、将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

海米炒油菜（钙含量584.6毫克）

配料：海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品

制作：

1、将海米用温水浸泡15分钟，将油菜洗净切段备用；

2、锅内入少许油，油温在8成左右时倒入海米、油菜翻炒片刻后加入适量鸡汤焖煮3分钟，加入盐、味精调味，勾芡起锅即可。孕妇如何选择钙产品虽然说补钙最好通过食疗，但是食疗补钙的量相对比较少，因此对于部分比较缺钙的孕妈来说，难免要通过该产品来补充。那么孕妇如何选择钙产品呢？

1、选择元素钙含量高的高浓度钙源

中国养分学会推举，孕妇的钙相宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满意补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

2、选择含有维生素D的钙制剂

维生素D可关心肠道钙的汲取、促进钙离子在骨骼中的沉积和削减肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙汲取率降至10%以下。假如孕妇维生素D充分，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。

3、要考虑其平安牢靠性

来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍宝等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量上升，长期服用简单引起孕妇重金属(特殊是铅)中毒。而纯洁、高浓度的碳酸钙是较为抱负的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。孕妇补钙的留意事项孕妇补钙虽说是一件最一般不过的事情了，但是再一般的事情，对于孕妇来说，都要尤其重要。由于稍不留神，宝宝就会变成天使，静静飞走了。那么，孕妇补钙的留意事项有什么呢？

1、留意使用钙剂的时候是否会发生不良反应。钙剂的剂量在1—2mg/d，一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别状况下，可见便秘、肠肿胀以及胀气等。

2、不能过量补钙。补充过多可导致高尿钙症，并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素D或其它元素的钙制剂，会导致维生素D中毒或其它综合症；

3、补钙期间要留意饮食。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，能与钙生成不溶性钙盐；过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”，二者均削减钙的汲取；

4、补钙时肯定要慎补维生素D。许多人知道维生素D可以促进钙的汲取，就不加限制的补维生素D，但过量的摄入维生素D，由于其在体内的代谢时间较长，简单在体内蓄积，导致中毒。