补硒可以调节血脂吗（调节补血脂硒可以吃多久）

《中国成人血脂异常防治指南》显示，我国有近一半成人血脂异常。血脂异常是心血管疾病的高危因素，因此一旦出现，应该立即采取有效手段加以控制，才能阻止并发症的发生。那么，如何看出是否有血脂异常呢？高血脂有哪些征兆？

要知道有五类人最容易得高血脂：

1、经常熬夜、加班的人

近年来，年轻人高血脂发生率越来越高，这主要跟不良生活方式有关。比如经常嗜烟酒、经常加班熬夜，这些不规律的生活方式不但会引起脂肪堆积，还会引起代谢紊乱，进而出现高血脂。

2.血压过高的人

精神紧张，生活压力大，更容易被高血脂盯上。因为他们太过忙碌，根本没有时间休息，在饮食上也敷衍了事。长期如此，身体抵抗力逐渐降低，血液越来越黏稠，进而引起高血脂。

3、应酬多的人

长期摄入高脂肪、高热量、高糖食物，导致血液内的胆固醇、甘油三酯都会有所升高，最终出现高血脂。

4、经常吃药的人

有些药物会使血脂代谢异常，如避孕药和类固醇类，所以经常服用这类药的人，也更易出现血脂异常。

5、慢病患者

各种心血管病之间是有一定联系的，比如有高血压、糖尿病、冠心病的人，若病情控制得不好，还会引发高血脂。

四个信号说明血脂过高

1.身体有黄色结节

身体出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、疹子或斑块，如指关节、臀部、手背、肘关节和膝关节等，这些都是血脂异常的信号。

2.午后犯困

嗜睡、经常头昏脑涨也是高血脂的信号。尤其是午后犯困、夜晚清醒的人，一定要警惕高血脂。

3.四肢长疮

大腿、胳膊肘、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，呈黄色，这可能是在提醒你胆固醇升高了。

4.面部、手部长黑斑

短时间内手部或面部出现很多黑斑，很多人会把它跟老年斑混为一谈，其实两者有本质的区别。这种黑斑颜色较深、面积也比老年斑大，同时患者还会出现记忆力减退的症状。

硒能降血脂和预防脂肪肝

高血脂是公认的冠心病危险因素,血脂代谢异常是动脉粥样硬化发生发展的重要原因，也是脂肪肝形成的重要原因。脂肪肝是指肝细胞内有过多脂肪积聚的现象。脂肪肝患者肝内增加的脂类是甘油三酯。长期和慢性病人可能会发生纤维化和肝硬变。

专家在研究中检测血脂指标变化时，发现硒可降低血清胆固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了。在同时补充维生素E时，以上效果更为明显。

看来，硒能调节血脂、抑制脂肪肝形成，补硒对预防和调节高血脂具有重要的作用。