玫瑰痤疮可以补硒吗（玫瑰痤疮可以吃西洋参吗）

春秋换季季节，敏感肌肤频发，作为一个敏感肌也研究敏感肌的人来说，回答这种问题简直不要太合适。想看护理建议直接拉到底。

首先，敏感肌肤是什么？

一、什么是敏感肌

敏感肌：敏感性皮肤（Sensitive Skin, SS）是一种反应性高、耐受性差甚至易过敏的皮肤，即对多种因素易感而诱发的主观感觉症状的皮肤情况。

敏感皮肤易受刺激，在日常生活中，受到物理化学精神刺激时候，就会有一些反应

物理因素：季节交替、温度变化、日晒等

化学因素：化妆品、清洁用品、消毒产品、维A酸等刺激性外用药等

精神因素：焦虑、抑郁等

经常表现为痒、刺痛感、针刺感、烧灼感、紧绷感；不能耐受任何护肤品；皮肤干燥，面部红斑脱屑、面部容易潮红；肤色白、干、薄；对环境因素出现反应，如对热、快速的温度变化等敏感；可频繁的出现面部潮红。或者患有皮肤疾病，并有明显的临床表现；皮肤屏障曾受过损伤，但目前尚无明显损伤；皮肤外表正常，但容易出现不适。

发生上面一个以上的表现就是敏感肌肤！

其次、那到底敏感肌肤怎么来的？

二、造成敏感肌肤的原因

A、皮肤屏障受损

相信我，绝大部分的敏感肌都是因为皮肤屏障受损所致，也就是后天自己因为各种原因作出来的。想一想，你是否生怕自己洗不干净脸，追求“干涩”；是否生怕自己皮肤不能达到自己的要求，美白抗衰收缩毛孔控油抗炎舒敏祛斑都想要，每天恨不得涂十几层化妆品；是否生怕自己钱花不出去，今天买那个品牌，今天换这个精华；是否生怕自己不够美，每天一斤粉底都嫌不够白。是否喜欢熬夜；是否在大冬天都要仰起脖颈迎面寒风，是否太多了。如果是，恭喜加入敏感肌大家庭。此种皮肤一般水少，油也少，干性肌肤较多。

B、有微弱炎症

这类敏感肌肤一般都是由一些皮肤问题导致的后遗症，如痘痘，过敏性皮炎，荨麻疹，玫瑰痤疮等等，在皮肤没彻底好或者好了之后皮肤还没到健康状态。这种皮肤典型的症状就是红血丝明显，出油比较多，油性，混合型肌肤常见。好巧不巧，我就是这种类型皮肤。（也是因为寻麻疹而学了化妆品，肿的连个鼻梁都没有了）

祭出我的血泪史！

爆发期

从瞬间爆发到慢慢好，我都能写一部书！

C、皮肤对刺激感受性高

这种皮肤一般是天生的，具有遗传特性，俗称感受性强的皮肤，别人抚摸一下脸没感觉，你却感觉剌的慌；别人亲一下嘴唇没什么，你却感觉电流窜遍了全身，顿时酥麻！堪称超敏脸！

那么到现在，你已经明白什么是敏感肌，也知道敏感肌是怎么来的，那这种肤质要如何护肤？

三、敏感肌护理建议

敏感肌护肤要像打仗一样讲求方法策略的！

1、战略上藐视敏感

保持良好的心情：压力和情绪，可诱发或加重，敏感性皮肤的神经感觉伤害症状和红斑反应，并且显著影响其生活质量，所以我们一定要相信一切反动派都是纸老虎，该吃吃，该喝喝，拿起魔镜，告诉自己，你是天下最美的女/男人。

避免理化刺激：避免环境温度的剧烈变化，对于空气污染、冷风天气以及紫外线的物理性防护，避免吸烟、饮酒以及辛辣刺激性食物的摄入。所以我们该戴口罩戴口罩，该防晒防晒，该少吃的东西少吃，有些同志对某些化妆品不耐受我不用他不就完了，所谓它不动，我不动，以静制动。

2、战术上重视敏感

（1）护肤品

敏感肌分为三种类型，屏障损伤类型，炎症类型，神经敏感类型，针对这三种不同的类型，就要去修复皮肤屏障，保湿，抗炎舒敏，降低神经受体活性，降低血管反应活性等去针对性的治疗。这里列举一些相关有效成分供大家选择

A、修复皮肤屏障

青刺果油可促进细胞间脂质主要成分的分泌，具有修复皮肤屏障，改善表皮微生态的作用，此外，神经酰胺、橄榄油、角鲨烯等脂质活性成分可通过调节表皮细胞间脂质的含量及组成，修复皮肤屏障。透明质酸可促进角质形成细胞的增殖和分化，具有修复皮肤屏障的作用。具体操作如何修复肌肤屏障? – 宅小宅的回答 – 知乎

B、保湿

透明质酸是一种酸性黏多糖，存在于真皮的基质中，是维持皮肤水合作用的重要成分。蘑菇葡聚糖、海藻糖含有多糖成分，胶原蛋白、类人胶原蛋白、牛油果树果油可补充真皮中胶原的流失，也具有保湿的作用。甘油本身具有吸湿的作用，还可提高水通道蛋白-3 的表达。

C、舒敏抗炎

活泉水主要含二氧化硅、硒等活性成分，具有舒缓、抗刺激、抗炎作用。马齿苋多糖、α-红没药醇、水苏糖、槲皮素以及甘草中的甘草皂苷和甘草黄酮等均可抑制炎症反应，舒缓皮肤。此外，透明质酸可抑制巨噬细胞的增殖和细胞因子的释放，具有抗炎作用。

D、降低神经反应活性

人工合成的拮抗剂，如: 反式-4-叔丁基环己醇，体内、体外研究证实可降低皮肤神经反应性

E、降低血管高反应性

羟基酪醇、维 A 醛、海藻、三七总皂苷中的人参皂苷 Ｒg1、洋甘菊中的黄酮类、茶多酚、当归中的活性成分等可以降低血管的反应性。当归及海藻可降低血管紧张素及内皮素生成。

以上就是有效的活性成分，大家可以根据成分选择护肤品，当然，我也可以给大家推荐一些敏感肌该如何正确地护肤？ – 宅小宅的回答 – 知乎 ，我用过的一些平价好用的护肤品/question/34020808/answer/968241982

（2）医美

毕竟护肤品的作用是有限的，周期也比较长，有些心急的同志我也给大家准备了快速的方法

冷喷冷膜及冷超：物理降温，收缩毛细血管，消炎。当然没条件冷敷也可以哈哈

黄光和红光：630nm红光具有促进屏障修护和抗炎功效，黄光促进细胞代谢，降低神经敏感性。

激光脉冲治疗：低强度激光疗法，调节角质形成细胞释放炎性因子治疗敏感性皮肤。低能量强脉冲光可有效改善敏感性皮肤的灼热、瘙痒、疼痛及紧绷感。LuxG柔脉冲强光有效地改善毛细血管扩张，角质层含水量明显提高，皮肤的纹理及皱纹也有所改善。射频可促进胶原蛋白再生，提高皮肤耐受度。

（3）药物

神经调节剂可以降低皮肤反应度，除了反-4-叔丁基环乙醇，红景天提取物、L-肌肽化合物、合成四肽都可以抑制神经肽产生及调节细胞因子的作用，改善敏感性皮肤，也可以选择相关护肤品进行护理。

长双歧杆菌和副干酪乳杆菌通过降低神经元反应性来降低皮肤敏感性。除了药物，也可以选择相关保健品和护肤品进行保养

钙调神经磷酸酶抑制剂吡美莫司可以快速抑制或缓解敏感性皮肤患者的瘙痒或烧灼感。

祝大家早日脱离敏感！

1. 何黎,刘玮,李利.舒敏保湿类护肤品在敏感性皮肤中的应用指南[J].中国皮肤性病学杂志,2019,33(11):1229-1231.

2. 中国敏感性皮肤诊治专家共识[J]. 中国皮肤性病学杂志(1):10-13.