儿童补钙铁锌哪个牌子好（锌牌子铁补钙儿童好吸收吗）

孩子成长离不开营养的支持，其中钙铁锌作为孩子成长的”三剑客“，起到至关重要的作用，如果缺乏会影响孩子的生长发育。根据研究和调查，我国儿童普遍出现对这三种矿物质缺乏的情况，儿童缺钙占40%-60%，缺铁占25%，缺锌占35%-55%[1]。因此很多家长日常除了会注重饮食均衡外，也会想着给孩子挑一款合适的钙铁锌口服液来帮助补充身体所需，但市面上有那么多产品，钙铁锌口服液哪个牌子好呢？在此之前，我们先来了解一下这三种元素有哪些作用，孩子为什么需要补充。

钙铁锌的作用与功效

钙的作用

钙是人体含量最丰富的矿物质元素，孩子骨骼生长和软组织再生都不能缺少钙。钙在人体中起到的作用非常多，人体充分摄入钙质，能帮助细胞保持健康状态[2]。除此之外，它还参与肌肉神经的传导功能，维持正常的肌肉收缩与舒张[3]。

铁的作用

铁可以促进人体血红蛋白的合成，而这种蛋白主要起到运输氧的作用，可以为人体各个组织器官运送氧气，以此维持正常运作。除此之外，铁还能参与合成人体多种酶，帮助提升机体免疫力。如果人体缺铁，会造成免疫功能下降[4]。

3、锌的作用

锌参与人体大部分的代谢过程，能促进人体及大脑的生长发育。此外，它也是维持人体正常食欲的重要元素，锌缺乏时会导致孩子食欲降低。如果孩子长期缺锌，容易出现发育缓慢，食欲不振、免疫功能低下等情况。

孩子需补充钙铁锌的原因

成长发育身体所需

孩子的成长发育离不开钙铁锌这些矿物质元素的支持，随着年龄的增长，对它们的需求量就越大。《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》的数据显示，不同年龄段的孩子每日推荐补充钙铁锌的剂量如下：

每日补钙量：１-4岁600-800mg；4-7岁800-1000mg；7岁~11岁1000-1200mg。

每日补铁量：１-4岁9-10mg；4-7岁为10-13mg；7岁~11岁的男孩为13-15mg，女孩为13-18mg。

每日补锌量：１-4岁4-5.5mg；4-7岁为5.5-7mg；7岁~11岁的男孩为7-10mg，女孩为7-9mg。

日常饮食补充不足

由于人体不能合成这些矿物质元素，只能通过外源补充，日常补充方式主要通过膳食补充。但如果孩子平时饮食不均衡，或喜欢挑食，容易导致这些元素摄入不足。此外，植物性的食物普遍含有植酸和草酸，它们会与钙铁锌这些矿物质元素结合成不溶性盐，会抑制人体的吸收。

看完上面的分享后，我们再来看看钙铁锌口服液哪个牌子好。虽然市面上有很多钙铁锌口服液，但不是每一款都适合孩子补充，所以给孩子选择营养补充剂时，需要挑选一款儿童专属补充剂，像pentavite自然唯他钙铁锌口服液也是不错的选择。

这是一款适合1-10岁的孩子饮用的钙铁锌补充剂，它不管是选材、成分配比、口味等都是为孩子量身定制。在选材上，它特别选用有机柠檬酸钙，这是微粉级原料，易于溶解好吸收。在成分配比上，这款口服液100ml里含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，成分经过科学配比，满足孩子的成长需求。不同年龄段的孩子只需根据包装上所表明的剂量进行补充即可。在口味上，它有淡淡的芒果清香，孩子容易接受，轻轻松松补营养。

孩子日常补充钙铁锌，除了要均衡饮食外，也可以通过补充剂进行补充，但市面上有那么多类似的产品，估计很多家长都会想：钙铁锌口服液哪个牌子好？既然是给孩子补充营养，家长在挑选产品的时候，需要注意它的原料、成分配比以及口味是否适合孩子，像自然唯他钙铁锌口服液就是不错的选择，日常给孩子补充营养就选它！

参考文献：

杨琳. 浅谈微量元素与儿童的生长发育[J]. 求医问药(学术版), 2012, 010(002):104.

杨世诚, 牛运广. 钙质营养维系健康的使者[J]. 中国食物与营养, 2004(6).

翁坤荣. 人类钙营养状况,缺钙的后果及对策[J]. 特区科技, 1996(03):46-48.

解洪伟, 谷海军. Determination of iron in iron-enriched oral liquid[J]. 化学教学, 2002, 000(003):8-9.