人体补硒有哪些好处（好处人体补硒有哪些食物）

硒在人体内必不可少，虽然人体内含硒量不多，对人体健康却有重要作用，是人体最重要的微量元素之一。硒在男性组织体液中含量依次为：肾＞肝脏＞睾丸＞心肌＞肠肺＞脑＞肌肉。男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效，能够增强生殖功能。

缺硒可导致男性功能障碍

硒于之男性，有“体内黄金”之称。缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低。

硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，过氧化物酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降，从而影响生育，所以人们称之为男性的“体内黄金”。

糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿生殖系统疾病患者都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。

缺硒可导致不育不孕

日本医学家千叶百子教授研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关，据对100名20—30岁不育夫妇中的丈夫进行检查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而这27人精液中的硒含量显著低于其它正常人。

在过去几年里，研究者进一步证实了精子中含有两种特异性硒蛋白：一种是对精子核特异性的GSH-P4，另一种是在精子中部发现的，具有酶和结构的功能。精子不游动是由于其中部受损而引起的（例如精子断尾）。

缺硒还会引起睾丸发育受阻，当低繁殖力的男子服用有机硒3个月，成为父亲的比率提高了11%。其他研究还发现，妇女流产和无法解释的不孕与精子水平低下有关。美国最近的调查显示，妇女自发性流产的危险性与体内硒水平低下也密切相关。

补硒有助于男性健康

硒有助于增强男性功能。男性体内的硒，在生殖系统比较集中、浓度较高，同时硒具有增强精子活力和性机能的功效，过度的性生活会导致男性硒的严重流失，补硒则有助于增强男性功能。

硒有助于调节免疫抗疲劳

定量补硒还可提高红血球的携氧能力，使人们的大脑得到充足中的氧，在繁重的工作中不易疲劳、困倦，精力充沛，并能大大提高机体免疫力。

男性补硒对身体的好处

对于因为社交的需要以及自身自律性较差而养成了各种不良生活习惯的男性而言，补硒可缓解不良生活习惯对身体的侵害。

科学研究发现，导致现代男性健康状况滑坡的一个共同的原因就是吸烟、饮酒、熬夜以及作息时间无规律等不良生活习惯。

这些不良的生活习惯加速了人体内硒的代谢，最终导致人体各种器官因硒的供给不足而受到各种毒素和病菌的侵害。所以，作为人体不可或缺的生命元素，成年男性补硒意义重大，刻不容缓。

现代男性的工作压力大，家庭负担重，生活起居无规律，精神过度紧张，免疫机能逐年下降，致使人体对调节免疫功能的硒的需求量在增加。

经微量元素专家多年的研究表明：微量元素硒不仅是人体不可或缺的“生命元素”，而且和饱受烟酒毒害的男性健康息息相关。

香烟中的致癌物质——镉，对硒有强烈的排斥作用（医学上称之为“拮抗作用”），不但使人体内的硒流失代谢，而且影响硒的补充性吸收。

科学证明：长年嗜烟者戒烟后完全排除体内毒素需20年，每天补硒200微克，3个月就可以彻底排除体内毒素。

长期过量饮酒，也会加速硒在体内的代谢，致使肝脏受损，严重者会导致肝硬化、肝癌。而定时补硒可加速酒精代谢分解，解除酒后不适，进而保护肝脏，使病症逐渐得到恢复。对于长期嗜烟酗酒者而言，首先会引起肝脏与肾脏内硒的流失，导致机体各器官硒的比例失调，若不及时补充，将导致心、肠、肺、脑等其它器官硒的流失，严重影响生殖能力与身心健康。