补硒会使血脂升高吗（补硒可以降血脂吗）

高血脂相信大家都不陌生，高血脂的发病几率非常高。在出现高血脂之前其实是有一些征兆的，今天就来带大家一起了解下高血脂的一些征兆，看看你身上有没有出现这些症状。

4种症状，可判断高血脂，看看你中招了没

症状1高血脂症眼

有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多

症状2经常发困

在炎热的夏季，经常发困是属于一种常见的情况。但是那些高血脂的患者，不管是什么时候都会出现发困的状况，即便是他们晚上睡得很好，也会出现，这就是因为高血脂而引起的大脑缺氧

症状3视力模糊，严重短暂失明

如果患者体内血脂高的很严重，血液中的脂蛋白会通过毛细血管漏出，一旦侵犯到视网膜，就会对视力造成很严重的影响。造成视力下降看不清东西，甚至短暂的失明。同时高脂血症还是引起视网膜血栓形成的最常见原因

症状4经常腹痛

经常腹痛找不到原因的人应该联想一下自己有没有血脂高的经历。血脂的重要组成：甘油三酯太高，堆积在胰腺中时，会激活胰酶会使甘油三酯分解呈大量游离脂肪酸，损伤到胰腺，这样就会引发急性胰腺炎，使患者出现腹痛等症状。

高血脂确实很难缠，除了吃药，平日里还有什么好方法对付它呢？

1早餐要吃的清淡

油条油饼就别吃了，试试在早餐的时候来一碗燕麦粥，面包、糕点等精细加工过的食物，虽然味道很好，但脂类物质多，尽量别吃。

而粗粮中的碳水化合物和膳食纤维，能提供一天的学习工作所需能量，还能维持腹部较长时间的充实感，避免我们在午饭时狼吞虎咽。

2补充微量元素硒

硒能降血脂和预防脂肪肝。补硒可明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平。

高血脂患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢，预防因血脂高造成的多种并发症的产生

是药三分毒，吃药补硒，无疑会增加肝脏等器官的负担，其实含硒食物很常见如大蒜，牡蛎，都含有一点微量元素，爱喝茶的还可以选择一些富硒茶，如富硒安康蒿坪毛尖等，富硒地区的食物更容易吸收，硒含量也更高，从而达到补硒的目的。

3稳定情绪，不要激动

高血脂患者，千万不要激动，多多参加社交活动，否则容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

4有氧锻炼

专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。