身体缺硒怎么补最好（身体缺硒吃什么可以补）

上周是全国肿瘤防治宣传周，全国各地都开展了很多的肿瘤防治宣传。虽然说癌症严重威胁人民的健康，让很多人谈癌色变，但是癌症并不意味着死亡。世界卫生组织曾指出，癌症是一种可预防的慢性病，其中1/3可以预防，1/3可以通过早发现、早诊断、早治疗达到治愈，1/3不可治愈，但通过适当治疗可以控制，获得较好的生活质量进而延长生存。

在我们人体中，有一种微量元素被称为“抗癌之王”，这就是硒。

1997年《美国医学杂志》就曾报道：补硒可使肿瘤的死亡率降低一半，被称为“硒防癌里程碑”研究，这是美国亚利桑那大学癌症中心的Clark教授等在美国进行了为期13年的补硒双盲干预试验，这项实验符合严格的科学标准，试验在7家临床中心进行，结果发现：每日坚持补充硒，癌症死亡率下降50%，癌症总发病率下降37%。其中有3种癌症的发病率下降的最为明显：前列腺癌下降63%，结直肠癌下降58%，肺癌下降46%。补硒可以食补，多吃富含硒的食物，富含硒的食品除大蒜、芦笋、蘑菇之外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等等。

2003年美国食品药品管理局(FDA)明示：“硒能降低患癌风险”，和“硒可在人体内产生抗癌变作用”。2005年在我国硒的防癌抗癌作用已被写入化学教科书(九年级下册96页)，以及高等院校医药教材(微量元素与健康262页)。书中说明“硒能抑制癌细胞生长及其DNA RNA和蛋白质合成，以及癌基因的转录，干扰致癌物质的代谢”。

研究表明，当人体出现肿瘤细胞时，人体的防御系统调动硒作用于肿瘤细胞，肿瘤细胞内线粒体是硒发生作用的主要部位之一，硒使肿瘤细胞在活体内的增殖力减弱，控制肿瘤细胞的生长分化，而对人体的正常细胞无不良作用。肿瘤组织之所以大量积聚硒，是因为机体发挥了硒的抗癌功能。

由此可见，硒的含量虽然只有千万分之一，但它对人类健康的巨大作用却是其他物质无法替代的。营养学专家指出，人体若长期摄硒量低于每日50微克，很多相关疾病就会不请自来，身体患肿瘤的几率也将大大增加。

为改善我国民众的缺硒的现状，提高民众健康水平，由中国生命关怀协会科学抗癌促进工作委员会、中国生命关怀协会慢性病防治援助工作委员会联合发起 “善康六六补硒健康援助工程”，计划在三年内，每年投入援助资金，对60岁以上的人群免费或“每天6元补硒”补贴计划，以“扶供补需”的方式对需要补硒的人群进行健康援助。

文/余源

科学补硒 远离慢病

每天6元补硒，年满60周岁可参与!

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