七个月宝宝补钙吃什么钙最容易吸收（宝宝吃钙吸收不好怎么办）

作为家长，我们都希望孩子能够健康成长，拥有一个强壮的身体。而在孩子的生长发育过程中，高钙对于骨骼的发育是非常重要的。因此，在开春后的这个时候，我们应该多给孩子吃一些富含钙质的食物，以帮助他们在身高增长期得到更好的发展。

2. 黄豆黄豆是一种非常富含钙质的食物。它不仅能够提供孩子所需的钙质，还含有丰富的蛋白质和其他营养素。我们可以经常给孩子煮黄豆汤或者吃豆腐，既美味又营养。

2. 芝麻芝麻也是一个非常好的补钙食材，可以给孩子用在面食、糕点等食物中。我们可以经常给孩子吃一些芝麻糊，也可以在炒菜时添加一些芝麻粒，增加钙质的摄入量。

3. 青菜青菜中的钙含量也是相当可观的。例如，韭菜、芹菜、菠菜等都是富含钙质的蔬菜。我们可以经常给孩子做一些青菜炒肉、青菜汤等，不仅美味还有助于增加钙质的吸收。

4. 奶制品奶制品是最常见的补钙食物，例如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物不仅富含钙质，还富含蛋白质和维生素，有助于骨骼的生长和发育。我们可以每天给孩子喝一杯牛奶或者吃一些酸奶，供给他们所需的钙质。

在给孩子补钙的同时，我们还需要注意以下几点：

7. 合理搭配食物在给孩子补钙时，要注意合理搭配食物。钙的吸收需要维生素D的参与，因此可以给孩子多吃一些富含维生素D的食物，例如鱼肝油、蛋黄等。

2. 增加户外活动适度的运动有助于骨骼的发育。多让孩子进行户外活动，晒太阳，促进钙质的吸收和利用。

3. 不过度依赖补钙食品虽然补钙食品对于孩子的生长发育很重要，但我们不能过度依赖它们。还是建议通过均衡饮食来摄取营养，配合合理的运动，才能让孩子在身高增长期获得更好的效果。

孩子的身高增长期只有一次，我们作为家长要抓住这个时机，给予他们足够的关注和呵护。多给孩子吃一些富含钙质的食物，保证他们的营养需求，为他们的未来健康打下坚实的基础。让我们一起共同努力，为孩子的成长保驾护航！