怀孕多久开始补钙（怀孕开始补钙吃什么）

从备孕开始，整个漫长的孕期过程中，很多女性都特别注意加强自身的营养，生怕出现什么异常情况影响宝宝的生长发育。

但就算是整天研究，也难免会出现缺钙的问题。这是因为在怀孕期间，胎儿所有的养分，都是透过胎盘由母体来供给，很容易造成孕妇身体钙质不足。钙作为人体重要的构成要素，也是孕妇体内必不可少的元素，一旦缺失，很容易影响胎儿将来的智力发育。

这个时候一些孕妈就会咨询，怀孕可以吃比智高吗？对于这个问题，今天就来给大家详细讲一讲。

孕妇可以吃比智高吗？

对于这个问题，我们首先从比智高的成分来看。比智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。

赖氨酸

赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，作为一种必须氨基酸，它能促进胎儿良性发育，对于孕妇来说是非常重要的。

磷酸氢钙

磷酸氢钙，属于无机钙源，其含钙量高。不仅能够满足孕妇对钙的需求，还能够促进胎儿的骨骼发育。

并且，该药还是唯一一种孕妇和儿童均可服用的国药准字号钙，安全性有保障。

所以，孕妇想要补充钙质，只需要按照正确的用药方式，是可以安心服用比智高的。

孕妇服用比智高需要注意什么？

服用方法

一般建议，孕妇补钙在怀孕5个月的时候就可以开始了，最好能够一直补到孩子出生。服用量为每日一袋，可直接口服或者40℃左右温开水冲服。

但，在用药过程中一些禁忌也是要注意的；

服用药物期间不能喝碳酸饮料，不建议吃零食，以免影响药效吸收。

避免食用一些含有纤维素类的食物，如：菠菜、芹菜、空心菜。该类食物会和钙质结合成不易吸收的物质，从而使钙的吸收量减少。

甲亢患者禁用，糖尿病空腹值高于14、对比智高过敏者都应禁用。

另外，如出现孕妇服用期间妊娠反应加重，应酌减用量。不过具体用药，还应根据医生或者药师的建议为准。

当然了，孕妇补钙也可以从生活的饮食上来入手。

想要补钙孕妇应该注意什么？

不少孕妇一听到孕期不能缺钙，恨不得顿顿都补钙，但这样反倒会物极必反。因为补钙也是有科学依据的，千万不要盲目地补钙，补钙过多会导致胎盘老化、钙化，严重的还会导致胎儿头颅过硬，对宝宝的健康产生影响。

如果服用了补钙产品，就可以相应地减少饮食上钙的摄入，平时可以晒晒太阳，晒太阳可以合成维生素D，促进钙的吸收。

最后提醒广大孕妈，一定要时刻注意自己的身体情况，及时补钙，科学补钙，平安度过孕期，抱上健康宝宝。