孩子缺钙锌硒怎么补（儿童补锌补硒）

宝宝身体缺钙会影响骨骼的发育，从而诱发佝偻病，令宝宝身材矮小，长不大。而宝宝缺铁则会诱发贫血，导致孩子营养不良、发育迟缓，甚至影响智力发育。遇到这种，建议家长首先通过食补方式，改变孩子的饮食方式与习惯，另外考虑到孩子月龄小，肠道蠕动慢且发育尚未完善，消化吸收都比较慢，且饮食还有许多限制，如果想要更快改善孩子的缺乏的情况，可以选择通过补充剂补充。

关于补DHA

从胎儿期到宝宝四岁，补充足量的DHA，可满足宝宝智力、视力、记忆力和理解能力的快速发展。脑部发育是一次性完成，一旦错过了时机，中枢神经发育基本定格，以后补充也只能拾事倍功半。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议：婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/d。

至于说母乳喂养、配方奶粉喂养的宝宝会缺乏吗？

母乳喂养：DHA会稳步累积。因为母乳中含有丰富的DHA，但前提是妈妈每日吃一些富含DHA的食物或补充足量的DHA，即可满足0-6个月宝宝对此的需求。

奶粉喂养：一般配方奶粉都会强化DHA，保证宝宝对此的需求。但同时，建议妈妈可以按照配方奶的配方核算一下，看宝宝是否通过奶粉能摄取足够，若是达不到每日100mg/d，甚至相差甚远，请及时补充。

另外关于DHA补充剂的选择，推荐藻类。因为鱼油是含有DHA的产品，而藻类拾纯DHA产品，来源也更安全放心。

关于补铁

母乳的含铁量很低，把宝宝体内存储的铁在6个月后几乎就消耗完了。如不及时补充，容易出现缺铁性贫血。所以在4-6个月阶段，给宝宝添加的第一口辅食是强化了铁的米粉。奶瓶喂养的宝宝如果吃的是强化铁的配方奶，那就更好了。在稍后添加的辅食食谱中，也要注意含铁丰富食物的摄取，如动物内脏、动物血、瘦肉。维生素C能促进铁吸收，也要同时多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃。

关于补钙

对于吃奶食量正常的宝宝（母乳喂养/配方奶粉喂养），6个月后开始添加辅食，不需要额外补钙（但要记得先决条件，首先母乳喂养的妈妈需保证每日钙摄取1000-1200毫克，配方奶粉是在开封一个月内喝完，如果母乳本身缺乏钙，宝宝即便喝足了量也是吸收不足，至于奶粉在开封后，会随着空气氧化，营养更是不断消逝）。另外，维生素D是一种促进钙吸收的物质，3岁以内的孩子要保证每天维生素D400 IU。平常建议孩子多晒太阳，皮肤可合成维生素D。

关于补锌

宝宝如果体内缺锌，就会表现为食欲不振、长皮疹、情绪烦躁爱哭闹、体重减轻等。锌是人体代谢和免疫功能不可缺乏的物质，但如果同时大量补充钙、铁，又会影响到锌的摄取，所以建议家长们，可以白天补锌、晚上补钙。至于饮食中，含量高的有：海鲜、红肉（猪、牛）、鸡蛋、牛奶和豆类、坚果等。另外，蛋白质能促进锌在人体中的利用。

关于补维生素A

维生素A是宝宝的视力和上皮组织发育不可缺少的物质，但提醒家长注意的是，维生素A属于脂溶性维生素、补充过量就会在体内堆积、引起中毒反应。维生素A的补充首选是食补。胡萝卜含量丰富，进入人体可转变为维生素A，不会蓄积过量，比单纯补充维生素A安全。

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