牙齿补钙吃什么钙片好（牙齿补钙）

补钙是老生常谈的健康话题。孩子长不高？老人骨质疏松？成年人没力气？这些都可能是缺钙引起的，所以补钙很重要。但是，我们从什么时候开始补钙？该如何科学补钙？什么样的钙剂值得选择？这些问题都需要探讨。

01什么时候补钙？

钙对于我们的牙齿和骨骼发育、肌肉功能、神经传导、激素分泌等都非常重要。人体中含有大量的钙，绝大部分储存在骨骼和牙齿中，也正因为如此，短期之内的钙的摄入量过低也并不会造成什么严重的后果。

但是，千万不要有“不缺钙时不用补，等缺钙了再补也不迟”的想法。人体在30岁左右会达到骨量的峰值，在这之后骨量必然会开始下降。因此，最好是从年轻时开始，甚至是从幼儿阶段开始补充足量的钙，保证骨骼的强壮，这样也有助于预防年老骨质疏松的发生。

02如何科学补钙？

想要科学合理地补钙，均衡饮食是基础。一般来说，各种牛奶、酸奶及奶酪等乳制品补钙的性价比很高。卤水、石膏点的豆腐和一些豆类，以及西兰花、甘蓝、大白菜等绿叶蔬菜，也是不错的补钙选择。

除此之外，服用专业的钙剂作为日常饮食之外的钙质补充，也是十分必要的。但服用钙剂的时候需要考虑两个因素，一是钙源及含钙量，二是剂型。好的钙源不会引发安全问题，含钙量则与吸收率有关，过高的含量身体吸收不了，不仅浪费还造成身体负担；而选择什么剂型，则需根据年龄层和人体状况考虑，比如孩子可选择液体的、咀嚼型的更方便食用。

03什么样的钙剂值得选择？

站在琳琅满目的膳食补充剂货架前，不知道选择哪一款钙剂？这款CATALO家得路益钙C咀嚼片，采用“牛奶钙+益生菌+维生素C”的配方，天然美味易吸收，能够满足全家人的补钙需求，值得大家选择。

在钙源上，CATALO家得路益生菌钙C咀嚼片采用的是天然牛奶钙，这是具有良好感官特性的黄金钙源，安全可靠，含钙量高，成分与人体骨骼组织结构相近，相比其它钙源更易于人体吸收和利用。另外，骨骼的形成需要钙、锌、镁、铁等元素的协同补充，而天然牛奶钙本身含有这些微量元素，能够为骨骼健康发展提供所需的矿物质。

除了天然牛奶钙，这款钙片中特别添加了益生菌成分，有助于促进肠道和消化系统健康，不会出现肚子胀气或便秘的情况。还有，它还含有天然维生素C，不仅有助提升抵抗力，还有助于钙的吸收。它是天然蓝莓口味，可以嚼着吃，很方便，大人小孩都爱吃。

用有效、高品质的钙剂作为健康生活的补充，是创造营养平衡的理想方式。所以，当您给全家选择钙剂补充时，不妨让CATALO家得路来帮助您，让补钙这件事变得事半功倍。