老人胃不好怎样补硒（老人补硒的危害）

俗话说“十胃九病”，想知道你的胃健康吗？可以做一个简单的小测试~

你有经常恶心反胃吗？

你平时老是打嗝吗？

你是不是总是觉得肚子很涨？

当身体出现以下这几种情况，大家要重视起来胃健康了！因为那是胃在向你发送“求救”的信号！

胃不舒服，有可能会引起身体其他疾病，所以平时要多注意养胃。那么胃不好的人平时该怎么调理？今天就跟大家分享几个实用的日常养胃小妙招~

第一招、拒绝熬夜

“睡太少，胃来找”，长期熬夜会降低人的抵抗力，同时也会打乱胃酸分泌的规律，加重胃的负担。美国洛杉矶医学研究机构曾做过相关研究，发现经常熬夜睡眠不足的人，胃病发病率大约是一般人的3-4倍。

也就是说，长期不规律的作息确实会对胃造成损伤。要养胃，平时需要拥有充足的睡眠，同时养成早睡的生活习惯。

第二招、饮食清淡

很多人肠胃不好，都是因为饮食方式出问题，“作”出来的。平时喜欢吃重口味的食物，多盐多油多糖之余，饮食也不规律，饥一顿、饱一顿，有时候还会暴饮暴食。这样的饮食方式，就算是铁打的胃，也会顶不住。

所以平时要养好胃，在饮食上一定要多花点心思。三餐定时定量，同时还要注意饮食走“小清新”风格，清淡一点，低脂低盐，多吃蔬菜水果，做到营养丰富均衡。

第三招、适当吃点营养品

很多人对于胃病的想法是：虽然身体会不舒服，但是反正不致命，忍忍就好了。但其实不必一味忍痛。适当吃点有助于调理肠胃的营养品，不但可以让身体没那么难受，还能在后续降低胃病发作的频率。

现在市面上有很多这一类的营养品，例如澳洲“热门海淘爆款”NC养胃粉，选用10多种天然西草，协同调理，可有效修复胃黏膜，舒缓胃不适。

因为这款养胃粉的成分比较温和，不会造成依赖。不管是遇上胃不舒服，还是日常调理预防，都可以饮用。

基于它在护理肠胃方面的作用，NC养胃粉成为了澳洲当地家庭医生的口碑之选。

第四招、加强运动

胃不好的人，平时可以多去运动，增强体质，提升自己的抵抗力。不需要很激烈的运动，就算只是简单的散步，也能促进消化。

而且，运动也能让人保持好心情。都说“情志养生”，调整良好的心态也有助于缓解神经紧张，改善胃不舒服的情况。

总结

都说“食为天，胃为先”，有个好胃很关键，否则吃也吃不好，这可是很影响日常生活。养胃是一个长期的过程，需要坚持下来，身体才会逐渐变好。

记住以上这四招，希望大家都能告别各种胃不适的问题，身体倍棒，吃嘛嘛香~