幼儿补铁（幼儿补铁的最佳时间）

为宝宝补铁

宝宝六个月后，原本贮存的铁已经不能满足身体成长的需要，那么，补铁便成了第一个需要关注的问题!尤其是新手爸妈，对于这个问题肯定各种茫然与纠结，那么我来告诉大家我宝宝补铁的过程及注意事项，希望对大家有帮助。

目录

1如何合理为宝宝补铁

首先是补VC。VC可以促进铁吸收，很多宝宝贫血都是由于吸收不好而引起的，所以想给宝宝补铁首先要启动他的消化吸收系统。六个月后可以给宝宝喝一些橙子原汁(用手挤的不要用榨汁机)，也可以尝试性地给宝宝吃一点弥猴桃，如果不过敏可以隔天一个。还有蕃茄也是VC含量较高的水果。注意给宝宝吃水果要吃应季的，如果宝宝不具备咀嚼能力，除了挤橙汁外，一些质地较硬的水果可以用料理机将水果打成果沙给宝宝吃。下图是我宝宝小时候吃的果沙。各位宝妈还要用心观察宝宝的便便，在宝宝没有受凉受惊吓的前提下，如果宝宝便便颜色偏绿偏深而不是正常的黄金便，那就是对铁不吸收，这样的话可以适当吃一些儿童专用的VC片，注意适量就好。我们是一周开始吃安利的儿童VC，既能促进铁吸收，又能提高免疫力，预防感冒。

多吃精瘦肉和动物肝脏。保守得讲，宝宝八个月后就可以少量吃肉了，可以用精瘦肉给宝宝做肉丸，以及猪肝猪血做成肉糜给宝宝吃，一周以内一周至少两次，待宝宝一周后可以隔天一次，适量进食注意荤素搭配即可。我宝宝一周半开始，每天都要吃肉咯～一周半以后，我宝宝吃牛羊肉的频率也增高了，交替进食，每周半斤，其他的靠猪肉来补充。

蔬菜中菠菜的铁含量较高，较小的宝宝可以做菠菜糊糊，将菠菜切碎下在面汤里为宝宝喂食，大一点了就可以做成凉拌菠菜(焯后不要过凉水)，待宝宝长出磨牙就可随意吃了。宝宝大点了，除了菠菜，还可以给宝宝吃黑木耳、紫菜、海带、芹菜，零食可以吃海苔，都是含铁量较高的食物。

给宝宝吃大枣。大枣不但含铁量高，且本身富含VC，应该是补铁首选之佳品。这个六七个月就可以吃了，熬粥的时候放几颗或者蒸熟，去皮去核后喂宝宝吃。我宝宝从小到大从没断过大枣，每天最少两颗，吃法不变～

给宝宝吃坚果。较小的宝宝可以把坚果和其他谷物类混合在一起，用豆浆机打成糊糊。已萌出磨牙的宝宝则可以直接进食了，首选是核桃、巴旦木、松籽、黑芝麻、花生。同样在我宝宝的成长中，这些食物从来没有离开过咯～

2婴儿补铁的注意事项

婴儿若是缺铁比较严重，平时饮食中可多摄入含铁高的食物，也可适当给婴儿吃点补铁剂，再辅以食补来相互配合，给婴儿服用补铁剂时最好是饭后服用，这样可以保护好肠胃，增强婴儿对铁微量元素的吸收，一般情况一个月左右婴儿缺铁贫血的症状就可以改善了。但为婴儿补铁还需注意别误入以下误区。

1、蛋黄铁质足够补给

鸡蛋虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以不能多吃，每天吃一个即可。

2、水果维生素C不利于补铁

其实果蔬里含有丰富的有机酸，有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。

3、肉类影响补铁，不易消化

大部分血红素铁都是存在于肉类食物中，只要注意烹调方式，肉类食物的补铁效果更好，比如你可以给宝宝吃肉泥。

4、菠菜补铁

最新的科学研究表明，以往认为菠菜含铁丰富是因为计算时小数点前移了，且菠菜中的铁为非血红素铁，下易为人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。

小编温馨提醒：

对于轻度贫血的宝宝采用科学合理的食补基本能得以纠正。贫血较重的宝宝，在食疗以外还须加服一些铁剂，铁剂的补充要根据宝宝体重、贫血情况和生长速率来综合判断，最好在医生的指导下进行，切不可盲目服用。

3宝宝补铁最佳时间是什么时候

大多的宝宝可能是忽视的问题的，主要是及时的补充水果的摄入量，补铁补锌的时间最好是在饭后补充，因为婴儿的身体发育是比较脆弱的，然而铁质对于人体的胃黏膜具有一定的副作用。宝宝补铁首先是从增加辅食开始的，牛腩主要是有助于降低铁的吸收效果的，需要注意饮食的健康，可以补充一些蛋黄，肉粥，鸭血，等食物，最好是喝点豆浆，具有很好的功效的。

对于尚未断奶的孩子来说，想要补充点什么首先是依靠于母乳的，因此，想要让孩子补充点什么，母亲就要注意多吃点什么。因此妈妈可以适当的服用一点铁片。这样通过母乳喂养，就有利于孩子的吸收。同时，多吃些动物的肝脏等等，这也有利于补铁。此外，对于喝奶粉的孩子来说，也可以到医院去开一点补铁的液体，掺入奶粉中，喂给孩子。平时可以让孩子在吃母乳或者奶粉的同时吃一些含铁的食物来补铁，当然分量不用过多，适量就好，补铁不能急，要一点点来。

4宝宝吃什么补铁效果好

宝宝也是很容易出现缺铁的现象的，特别是在宝宝出生后一岁左右的时候是会很容易出现贫血的现象的，去检查微量元素的时候都会发现缺铁的现象，下面我们来看看宝宝吃什么补铁效果好

宝宝补铁吃什么食物

猪肝泥：肝脏是含铁最高的事物，而且还富含有很多营养，能有效的预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁25毫克，用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收。

做法：将猪肝洗净，横剖开，去掉膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状，将猪肝泥放入碗内，加两滴香油、少许盐和酱油调匀，上锅蒸20—30分钟即成，最后再把刮下来的猪肝泥用刀背剁一下，让它更加细腻，最后混入调料喂哺宝宝就可以了。

动物血块：动物的血液一般铁质的吸收率是很搞的，鸡血、猪血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，此外动物血块经过煮熟后很嫩滑，宝宝吃起来易于细化和吸收。

做法：将猪血洗净后放入开水内焯一下，再捞出沥水。再将猪血切成小丁块，放入盘中待用。将锅内倒入肉汤或鸡汤，待汤开后倒入猪血滚煮。约煮8～10分钟后，便放入白菜，并放入葱花，待再烧开2～3分钟时，放入鸡精滴上香油，盛碗即可。

蛋黄羹：蛋黄是很有营养的，鸡蛋黄更加，虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克，但是鸡蛋黄做法简单，是家常菜，可以做成蛋黄羹，宝宝补铁特别容易吸收，但是要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。

做法：蛋黄泥：将鸡蛋放入沸水中煮熟，捞出晾凉，剥壳后取出1/4蛋黄，放入碗中，用汤匙压碎成泥。将蛋黄泥倒入少许温水，搅拌均匀即可。蛋黄羹：将熟蛋黄研碎，加肉汤研磨至均匀光滑，加精盐调匀上锅蒸约10分钟，注意蛋黄要研碎。研匀，不能有小疙瘩。

芝麻粥：每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，补铁补充营养。

做法：黑芝麻炒熟后研碎。大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖。

菠菜粥：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但但是给宝宝吃点蔬菜泥可以补充宝宝维生素C来促进铁的吸收，所以蔬菜一定要补充足。

做法：先将菠菜在锅里开水烫下过水，然后切碎，白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开,改小火熬粥。这时候将菠菜可以放入粥内同煮两分钟即可。

了解宝宝吃什么补铁效果好是很重要的，家长在给宝宝补铁的时候应该有很多需要注意的事项，如果出现了严重的缺铁的现象就可以服用一些补铁剂，如果不是很严重的话，在平时进行一些食疗方法就是很不错的了。

5给宝宝补铁吸收很关键

铁是制造血液中红细胞必不可少的原料，人体内约有60%～70%的铁与血红蛋白结合，存在于红细胞里，帮助运输氧气和二氧化碳。

儿童时期，尤其是婴幼儿正处于生长发育的快速阶段，其身高、体重增长较快，血容量也明显增多，对铁的需要量就相对较多，如不能从膳食中提供足够的铁来满足生长发育的需要，则易引起缺铁性贫血，从而影响健康。贫血对人体影响很大，主要表现为全身无力、易疲劳、头晕、爱激动、易烦躁、食欲差、注意力不集中、学习成绩下降、脸色苍白、容易感冒、长期贫血还会对智力和体格的发育造成影响。

铁的补充主要通过食物的摄入来获得，食物中的铁有两种存在形式，即血红素铁和非血红素铁。血红素铁存在于动物性食物中，如动物肝、血、肉类、禽类、鱼类等，在体内的吸收好，因此补铁宜首选富含血红素铁的动物肝脏、血和肉类等。

非血红素铁存在于植物性食物中，如蔬菜类、粮谷类等，其吸收受植酸、草酸、磷酸及植物纤维的影响，故吸收利用率很低，因此家长在安排膳食时，不仅要看食物中含铁量的多少，更应注重食物中铁的吸收利用率。

也有些因素有利于铁的吸收，比如维生素c是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，故在进餐的同时食用含维生素c丰富的水果或果汁，可使铁的吸收率提高数倍。为保证铁的供应，要提供含铁丰富的食物，足够的蛋白质及含维生素c丰富的新鲜蔬菜和水果。

不同年龄人群补铁要注意以下几点：

1)对初生婴儿而言，应提倡母乳喂养。因为母乳中铁的吸收率要高于牛奶，可达50%，而牛乳中铁的吸收率仅为10%。

2)要及时添加辅助食品。一般出生时从母体带来的铁，用到4～5个月已基本耗尽，以后即需要依靠外源性辅食来加以补充，可根据不同月龄，不同生理特点来及时补铁。如生后2～3个月开始即可在哺乳后加喂含维生素c丰富的桔汁或橙汁，以促进铁的吸收。4～5个月开始应添加含铁丰富的配方奶及铁强化米粉，尤其是配方奶，一般不要轻易“断奶”。6～7个月就可在粥、面内添加富含血红素铁的动物性食品如鱼泥、肝泥、动物血等。另外，还应供给含维生素c丰富的新鲜蔬菜和水果。

3)不宜饮用咖啡和茶叶茶，因为咖啡和茶叶中的鞣酸会影响食物中铁的吸收。也不要在进餐时或餐后立刻服用抗生素、抑制胃酸的药物及碳酸钙之类的钙剂，因为这些药物可抑制食物中铁的吸收。

发现有贫血症状的儿童，应在医生的指导下补充铁制剂。