身体缺硒补哪些补品（身体缺硒吃什么可以补）

硒是人体当中很重要的元素，一旦缺乏身体会出现诸多疾病，如果不知道这些身体异样变化，体内硒缺乏的厉害，就会导致机体机能下降，感染高致病性病毒的危险系数就会更高。只有了解缺硒的表现，才能预防身体一些疾病，那么缺硒的十种表现有哪些呢？

一、头晕、眼睛发花、视力减退

缺硒之后会引起机体气血虚，引起心肌相对供血不足，心脏代偿性心跳就会加快，当大脑出现供血不足就会引起头晕等，眼睛发花，视力方面也会有所下降。

二、经常感冒生病

硒元素是抵抗有害自由基酶的重要组成成分，体内缺硒会导致这种酶的活性减低，有害自由基就会肆虐，造成组织细胞损伤，从而引起抵抗力下降，会引起感冒生病等。

三、经常失眠

有研究显示体内硒减少会引起抑郁情绪和失眠状态，经常处于失眠状态的人，体内的硒元素的含量会低于正常人群。可以通过服用硒片来补充硒元素来改善这种焦虑情绪。

四、容易引起皮肤过敏

体内缺硒会引起皮肤过敏问题，比如有的人皮肤会出现荨麻疹，荨麻疹除了一些花粉、毛衣以及油漆等过敏物质引起，其实和体内缺硒也有很大的关系、

五、消化不好经常便秘

儿童缺硒之后会引起味觉不敏感，对于零食也提不起兴趣来。儿童长期缺硒之后会引起缺乏性营养不良、血溶性贫血，可啥病等多种疾病。

六、衰老速度加重

体内缺硒之后会减少自由基的抵御，长期的自由基侵害，肌肤状态会不好，会加重肌肤衰老状态。

七、引起心脑血管疾病

缺硒会导致体内的血液浓度变稠，也会引起血管发生硬化，从而能够引起一系列的心血管疾病，只有及时补充硒元素才能预防心血管问题。

八、引起金属中毒

缺硒之后会引起体内过多的银汞金属无法排出体外，体内缺硒之后这些金属在体内沉积起来，就会出现金属中毒的问题。

九、会引起肝脏受损

硒对肝脏有很好的保护作用，其实通过补充硒能够帮助提高肝脏的免疫力，能够预防各种肝病的发生。

十、会得糖尿病

体内缺硒之后就会防止体内的胰岛素被氧化，只有通过补充硒，才能保证胰岛素在体内的正常的含量，能够防止糖尿病的发生。

体内缺硒之后身体会有诸多的表现，它在人体内是非常重要的了。甚至癌症也可以得到很好的预防。