营养专家推荐补硒量（含硒营养补充剂）

桑葚酒是一种以桑葚为原料酿制而成的酒类饮品，它具有补血、滋阴、养颜等功效，深受广大消费者的喜爱。但是，很多人对于桑葚酒的饮用量存在一定的疑问，不知道每天喝多少才是合适的。那么，桑葚酒一天喝多少合适？专家建议每日饮用量是多少？本文将为您一一解答。

一、桑葚酒的功效与作用

桑葚酒是一种富含多种营养成分的酒类饮品，其中包括维生素C、维生素E、维生素K、维生素B、钙、铁、锌等多种矿物质和微量元素。这些成分不仅可以增强人体的免疫力，还可以促进血液循环，改善皮肤质量，延缓衰老等。此外，桑葚酒还具有滋阴、清热、润肺、止咳等功效，对于缓解咳嗽、口干舌燥等症状也有一定的帮助。

二、桑葚酒的饮用量

虽然桑葚酒具有很多的营养成分和功效，但是它也是一种含有酒精的饮品，如果饮用过量，就会对身体造成一定的危害。那么，桑葚酒一天喝多少才是合适的呢？

1. 成年人的饮用量

根据专家的建议，成年人每天饮用桑葚酒的量应该控制在100毫升以内。这个量大约相当于一小杯酒，可以满足身体对于营养成分的需求，同时也不会对身体造成太大的负担。

2. 儿童的饮用量

儿童的身体比较娇嫩，对于酒精的承受能力相对较低，因此不建议给儿童饮用桑葚酒。如果家长希望给孩子补充营养，可以选择其他的食物或者饮品。

3. 孕妇和哺乳期妇女的饮用量

孕妇和哺乳期妇女需要特别注意饮用桑葚酒的量，因为酒精会对胎儿和婴儿的发育产生不良影响。建议孕妇和哺乳期妇女不要饮用桑葚酒，以免对身体造成危害。

三、如何正确饮用桑葚酒

除了控制饮用量外，正确的饮用方法也非常重要。以下是一些饮用桑葚酒的注意事项：

1. 适量饮用

桑葚酒虽然具有很多的营养成分和功效，但是也含有一定的酒精成分。如果饮用过量，就会对身体造成不良影响。因此，在饮用桑葚酒时一定要控制好饮用量，适量饮用。

2. 不要空腹饮用

空腹饮用桑葚酒会对胃黏膜造成刺激，容易引起胃肠道不适。因此，在饮用桑葚酒之前最好先吃些食物，以保护胃肠道。

3. 不要与药物混合饮用

桑葚酒含有酒精成分，如果与某些药物混合饮用，就会对身体产生不良影响。因此，在饮用桑葚酒之前最好先咨询医生，了解自己是否可以饮用。

四、桑葚酒的选购和保存

1. 选购桑葚酒

选购桑葚酒时，要选择正规的酒厂生产的产品，以保证质量和安全。此外，还要注意查看生产日期和保质期，选择新鲜的产品。

2. 保存桑葚酒

桑葚酒应该保存在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和高温。开封后的桑葚酒应该尽快饮用，不要长时间放置。

小结：

桑葚酒是一种营养丰富、具有很多功效的酒类饮品，但是它也是一种含有酒精的饮品，如果饮用过量就会对身体造成危害。因此，在饮用桑葚酒时一定要控制好饮用量，适量饮用。此外，还要注意正确的饮用方法和桑葚酒的选购和保存。希望本文能够对您有所帮助。