1岁宝宝补钙（宝宝吃什么补钙）

缺钙是很多宝爸宝妈都难免会遇到的问题。在人的各个年龄阶段，都难免会遇到缺钙的现象，主要发生于婴儿、孕妇、老年阶段。婴儿生长速度很快，因此对钙的需要量也相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。既然缺钙，那就补钙，宝爸宝妈应该循序渐进，不可操之过急，相信在爸爸妈妈的努力下，宝宝会成长的更健康。那一周岁的宝宝缺钙该怎么办呢?

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。不重视宝宝缺钙的问题，那么对宝宝的危害将是不言而喻的。

早期缺钙表现

①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹;

②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;

③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;

④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

严重缺钙表现

①出现抽风;

②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙);

③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;

④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

1岁孩子缺钙的问题，当然应该补钙，但补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，一岁的孩子缺钙，关键是补充足量的维生素D，最好的办法就是让孩子多晒太阳。

另外妈妈可根据微量元素的检测结果在医生的指导下给宝宝补钙，在补钙期间要配合吃鱼肝油 或晒太阳促进钙的吸收，给宝宝补钙最好是选择葡萄糖酸钙或乳酸钙等有机钙，吸收效果比较好，补钙期间要做好定期复查，如果吸收不好，可以给宝宝换一个品牌 的钙剂，还有就是平时要多给宝宝吃一些含钙高的食物。

宝宝补钙注意

①给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

②不要听信某些补钙品的夸大宣传。

③补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。

④牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

⑤熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。

⑥夜间最需要钙，而且最容易吸收。

⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

下面一起来看看具体哪些高钙食物适合1岁宝宝补钙多吃吧!

1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶：酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道宝宝一定都很喜欢。

3、松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

4、含钙橙汁：约226克橙汁所含的钙有大概300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、椰菜等深绿色有叶蔬菜：宝宝可以多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，可以添加牛油来调味。

6、燕麦和煮熟的热麦片：妈妈们可以用牛奶来煮麦片，会比清水煮的更加浓稠好味，更适合宝宝食用。

7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。