成年男子需要补硒吗（男人需要补硒）

硒是人体和动物的必需微量元素。它主要以硒蛋白的形式在机体中发挥各种各样的生理功能，例如增强免疫及抗氧化功能等。

婴儿补硒

己知人的前1000天的营养至关重要，婴儿阶段的缺硒会导致生长迟缓和某些其它疾病，还可能对成年后的硒营养状态存在潜在风险，因此婴儿的硒营养状态尤为关键。

众所周知，婴儿的早期营养摄入几乎全部来源于母乳或配方奶。研究发现，母乳喂养的婴儿血液中硒元素的浓度通常从婴儿出生到6个月逐渐增加，且乳母体内可能存在调节硒摄入过量的机制以维持乳汁中恒定的硒含量，从而保护婴儿免受硒毒性侵害。

女人补硒

抗衰老

硒不仅有超强的抗氧化作用，还可以清除自由基，具有很好的美容抗衰老功效。当人体内抗氧化作用差，又不能及时清除自由基时，细胞的衰老速度便明显加快。

增强肌肤弹性

人体内自由基使脂质过氧化，损害皮肤细胞膜，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，使结缔组织中胶原蛋白失去弹性。硒与维生素E相互协同能有效的防止细胞衰老和增加弹性，从而取得较好的美容效果。

美白、保护肌肤

硒还能解除有害金属物质的毒性，特别是可降低铅的毒性作用，这对减少化妆品中铅的毒性，保护皮肤、增白美容具有重要意义。

推迟老年斑

硒能使保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素（老年斑）的出现推迟。

老年人补硒

硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GPx) 的组成成分，补硒能够提高GPx活力，进而抑制脂质过氧化反应，减轻自由基对胰岛β细胞的氧化损伤，减缓动脉粥样硬化。

糖尿病患者血硒水平一般低于健康人群。法国一项9年的前瞻性研究显示，老年人( 59-71岁)血浆硒水平是男性血糖异常的临界保护因素，但和女性无关。

总之，中老年人补充富硒食品显著提高了血硒水平，其升幅与基础血硒有关。补硒显著升高了GPx 活性。

男人补硒

定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，可帮助烟民较快戒烟，长期饮酒者，会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝等，严重者可患肝硬化，定量补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，以便病症逐渐得到恢复。

硒并不是万能的，

但是缺了硒是万万不能的

不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！

今天你补硒了吗？