婴幼儿补钙吃什么钙效果好（婴幼儿吃的钙）

钙是人体骨骼的重要组成成分；是人体新陈代谢的必需品；是体内多种酶的激活剂；能够调节肌肉的收缩与舒张；能够促进脑发育。由此看来钙是构成人体的重要元素之一，生命的一切活动都不能够缺少钙。

缺钙的原因

1.饮食方面：从膳食中摄取钙量不足。

2.需求量方面：儿童期生长速度快，机体对钙需求量大，容易引起相对的钙营养不足。

3.哺乳方面：每升母乳中含钙量约为340mg，而牛奶中含钙量约为1250mg，因此可以看出母乳钙的含量较低，除此之外母乳中含钙量会在4个月以后逐渐减少，因此很难达到婴幼儿的需求，这也是造成缺钙的重要原因之一。

4.日光照射不足。

缺钙引起的一系列症状

儿童缺钙

1.影响神经肌肉兴奋性：易出现夜啼、手足抽搐等症状。

2.影响骨骼生长和硬度：幼年时牙齿、骨骼发育不良，易出现O型腿、X型腿，成年后易增加骨质疏松症的发生率。

3.影响毛细血管的通透性：易引起多汗的症状。

婴幼儿缺钙

1.智力方面：智力发育迟缓，智商下降。

2.骨骼和牙齿方面：身材矮小，易出现佝偻病；牙釉质及龋齿发育不良。

3.免疫方面：免疫力低下，呼吸系统感染等反复出现。

4.心理方面：及易出现情绪烦躁、爱哭爱闹、夜惊、夜啼等现象。

青少年缺钙

1.轻度症状：易出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、厌食、便秘等症状。

2.重度症状：易出现漏斗胸、O型腿、X型腿等严重症状。

3.其他症状：可引起贫血、多动症等情况。

孕妇缺钙

1.孕妇缺钙：会出现腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、牙齿松动等症状。

2.孕妇缺钙会对胎儿造成一定影响：容易出现佝偻病、骨骼畸形、体弱多病等情况。

如何合理补钙

1.注意补钙的时间：

2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易缺钙，需要及时进行补钙；3岁以后的孩子每年能够增长大约5-7厘米，除了遗传因素外，营养补充也是至关重要的，因此3岁以后要注意钙的补充；青春期是孩子成长发育的黄金时期，增长速度较快的阶段，需要及时补充钙。

除此之外，体质差的新生儿、早产儿、长牙期、换牙期的婴幼儿需要在医生或药师指导下补充钙质。

2.注意补钙的量：

由于人体每次最多只能吸收178mg的钙元素，因此每天补钙可以分3-4次，每次补钙量不宜超过200mg。另外，不宜长期大量补钙，过高摄入钙可以导致异位钙化、肾损伤等不良情况发生。

3.注意补钙产品的选择：

补钙产品分为有机钙和无机钙，无机钙以碳酸钙、活性钙为主，有机钙以醋酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙为主。其中醋酸钙体外溶解性好，极易溶于水，离子钙在人体肠道能够被完全吸收利用，颗粒剂携带方便、口感更好、更易吸收，可以作为优先考虑。

4.注意单独使用：

钙剂宜单独使用，如果需要补充其他元素时，建议错开时间服用，间隔2小时以上为宜，或者早晚各补充一种元素，例如：早上补锌，晚上补钙。

另外，一天内补充的元素不宜过多，以免发生中毒现象。另外，不宜与牛奶、豆浆等同时服用，这样会降低钙的吸收率。

5.注意维生素D的补充：

维生素D是钙产品配方中的重要组成部分，要想补钙，必须补充维生素D。尤其是针对维生素D缺乏引起的缺钙情况时，更应该在补钙的同时，适当的补充维生素D，或者是选用含有维生素D成分的钙剂。

适当晒太阳，皮肤经常接触紫外线照射，经光化学作用转化为维生素D3备用，可以增加皮肤对维生素D的合成。除此之外，也可以选用维生素AD滴剂进行维生素D的补充。

6.注意做好预防工作：

妊娠期最后三个月需及时补充钙，口服补充维生素D剂一日400IU，适当户外运动；新生儿期在出生2周后应每日口服补充维生素D 400IU，不能坚持户外活动的新生儿可以出生后1-2周内每日口服补充维生素D剂500-1000IU；婴儿期需加强户外运动，并适当每日口服适当补充维生素D剂400-800IU；幼儿期如果户外活动量增加，则可不需补充维生素D剂，如有类似缺钙症状出现时需要及时补钙，3岁以上幼儿由于生长速度较快，可以适当补充维生素D剂400-1000IU。

常用钙制剂的特点

醋酸钙

优点：有效钙含量高，溶解度好，pH值中性，吸收不消耗胃酸，起效快、不含有铅砷等有害物质。

缺点：尚不明确。

适用人群：特别适合儿童、孕妇及哺乳期妇女、老年人以及胃酸分泌少的人群。

碳酸钙

优点：含钙量达40%，价格低廉，副作用小。

缺点：弱碱性，溶解度差，需要消耗较多的胃酸，容易便秘。

适用人群：胃酸分泌过多的人群。

葡萄糖酸钙

优点：属于有机酸钙，水溶性好，容易吸收。

缺点：含钙量9%，要达到每日补钙量服用量太大，糖尿病患者不宜使用。

适用人群：青少年、儿童、孕妇、绝经前后妇女及老年人。

乳酸钙

优点：属于有机酸钙，水溶性好。

缺点：含钙量13%，要到到每日补钙量服用量偏大，容易产生肌肉乏力等不适症状。

适用人群：青少年。

活性钙

优点：含钙量高。

缺点：氧化钙和氢氧化钙混合物，属于强碱性药物，容易刺激胃肠道，长期大量服用，容易诱发胃炎、胃溃疡等症状。

适用人群：不推荐儿童适用。

氨基酸螯合钙

优点：生物利用度高，吸收好。

缺点：容易消耗胃酸，损伤胃肠道。

适用人群：不推荐儿童使用。

儿童可以选用的补钙产品

1.醋酸钙颗粒

每次1-2包，每日2次，早晚服用。对于6个月以下的婴儿用于营养性补钙时，建议一包用50ml的温水将其溶解后，一天内服用完即可。

2.葡萄糖酸钙口服溶液

一日0.5-0.7g/kg，分次服用。由于此药物刺激性较大，除非低钙血症否则不建议小儿使用。

3.碳酸钙D3颗粒

一次1袋，一日1次，或者根据情况按需使用，一日不超过3次，建议饭后1小时给药。另外小儿建议一次半袋，一日1次服用，于喝奶后1-2小时给药。除此之外使用该药物时需要注意的是，由于吸收会消耗过量胃酸，因此容易造成孩子消化不良的情况，需要引起注意，一旦出现消化不良症状需要及时停用。

4.维生素D滴剂

一日1-2粒，一岁以内婴儿建议一日1粒，睡前服用。

5.维生素AD滴剂

该药物有0-1岁及1岁以上两种年龄段，选用时需根据婴儿年龄选择，一日1粒睡前服用即可。

除了这些药物之外，芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、紫菜、黑豆、豆腐等食物也是含钙量比较高的，因此可以采用食物与药物相结合的方式进行补钙。鉴于维生素D缺乏可引起缺钙情况，在补钙时建议钙剂与维生素D同时补充，并增加户外活动，摄入维生素D。

根据《中国儿童钙营养专家共识》（2019年版）明确指出 ：

1、给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

2、同时应关注消化系统发育尚未成熟的生理特点，注意钙制剂的体外溶解性。经国家药品监督管理局批准的常用钙制剂相关特性见下表：

婴幼儿，儿童时期由于各器官发育不健全， 在选择钙剂时应选择对胃肠刺激性小、溶解度高、吸收利用度高的钙制剂，一般多选有机钙制剂，比如醋酸钙颗粒。