吃什么东西补铁（补铁吃的东西）

贫血的人可以吃什么东西来获得推荐的铁摄入量？

直接看“补血”，其实不是很好，并不见得吃什么就能得到什么。

为什么？

假如说脾胃肠胃功能不好，吃了没消化吸收，或者吃了后吸收不好，意义就不是很大。

如果有肠胃问题，有拉稀，需要先治或者同时治肠胃。因为如果吃喝吸收不好，相当于没吸收多少或者完全没吸收，那么吃的也相当于直接就拉出去了，等于没吃。

所以，如果有脾胃肠胃功能不佳，最好先考虑肠胃脾胃。

脾胃，后天之本，很重要的。简单讲就是吃喝，吸收，营养的获得，就是靠脾胃。

贫血，多见头晕，比如蹲下起立就眼睛发黑。

贫血的人，多见瘦子，只是说瘦子多，胖的也有但是少些。

瘦，就代表消化吸收不是很好，所以第一应该考虑脾胃，第二是考虑脾胃阳虚。

脾胃或者肠胃，主要就是寒证。

寒证居多，热证少些。

寒证，就是整个人都寒凉，唇舌白色，人怕冷，可能有寒证鼻炎也就是吹冷风受寒温度降低鼻子就发情况或者情况加重，女子一般有痛经血块经期不适，明显的怕冷需要比常人穿更多的衣服，这个是整体的寒。具体到胃寒，就是吃喝方面差，吃不多，吃多了就胃胀或者其他不适，吃不得冷的食物，吃了就不舒服，吃喝稍微不注意就可能拉稀，这些症状是胃寒。胃寒，则可能呕吐，干呕，打嗝，胃痛，大便里面可能看得到食物残渣等等情况。

如果确定是胃寒，那么肯定是用热药，热药才能去寒。

脾胃后天，意思就是吃喝的食物，人体靠这个获得营养补给，用来劳作，思考问题，工作，有精神等。吃喝不好，营养跟不上，人很瘦，没精神，体质会变差，甚至脱发等。

如何区分真假中医？

真中医看体质，问清楚具体身体情况，看寒热，看表里虚实，看病情的来龙去脉知病情的进退，讲药性；假中医讲营养。

真中医重视补泄平衡；假中医只补不泄。

真中医重视粗茶淡饭；假中医重视高级营养品。

真中医不说西医病名与数据，因为西医数据看不出寒热；假中医以病名论治，比如见小儿黄疸就可能开菌栀黄颗粒，但是这个吃了容易拉稀，真中医一般是见同时有便秘才用这个方，并且要提到见在拉稀了就不要继续吃。

真中医不会叫人长期用药；假中医讲疗程，情况变与不变都是一个方。