孩子为什么需要补硒（孩子补硒有什么好处）

1、蛋白质含量丰富的食物

蛋白质是生命最重要的物质基础，人体的肌肉、骨骼、血液、神经、皮肤、毛发等，每个组件都离不开蛋白质。

孩子生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。

因此家长可以给孩子吃一些鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品、鸡蛋等，帮助补充足够的蛋白质。

2、维生素D含量丰富的食物

维生素D是可以促进骨骼增长的营养素，如果孩子缺少维生素D，其骨骼和牙齿的发育，都会受到影响。

所以可以给孩子吃一些补充富含维生素D的食物，比如菠菜、西红柿、土豆、麦片、沙丁鱼等。

3、脂肪和脂肪酸含量丰富的食物

身高的发展是评判生长发育的一个重要指标，所以人体需要摄入充足的脂肪酸。

一般，除了孩子本身比较肥胖，否则不应该限制孩子吃脂肪比较丰富的食物。不过，我们还是需要科学合理的选择。

可以选择含脂肪酸比较高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，但不要过多高油脂的食物。如奶油、牛油等。

4、含矿物质丰富的食物

骨骼架构中主要是由钙、磷、镁等矿物质元素组成，所以，补充适当的矿物质元素有助于骨骼的增长。

所以家长可以给孩子吃一些，牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补充生长所需的矿物质。

5、含钙丰富的食物

缺钙会导致孩子骨质软化，产生钙缺乏症，比如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。孩子骨骼的发育，钙质的补充，不可缺少。

因此日常饮食，家长可以注意给孩子吃一些含钙丰富的食物，比如坚果类食物、奶及奶制品、大豆类制品、绿色植物蔬菜、蛋黄和鱼贝类、海鲜类产品等。

6、含锌丰富的食物

缺锌会影响细胞分化的速度，对软骨的生成和骨骼的钙化也会产生阻碍，同时也会让孩子挑食、厌食，这直接影响孩子生长发育的速度。如果孩子长期缺锌，很容易出现孩子要比同龄孩子矮3cm以上，体重也轻好几斤的情况。

因此，可以让孩子吃一些富含锌的食物。比如牛肉、猪肉、肝脏、牡蛎、蛤、蚝、豆类、花生、小米、莴苣等。

7、含微量元素丰富的食物

除了钙、锌之外，人体所需的其他微量元素也不可以忽视。如铁、硒、镁等，它们对孩子的生长发育可以起到一定的调节作用。

所以家长们可以让孩子多摄取含钙、铁、磷、锌的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼类、红小豆、菠菜、动物肝脏等。

最后。

如果父母希望孩子们快速成长，一定抓住春季的时光，并使用正确的方法让孩子迅速成长，这样孩子将来就会有一个不错的身高。

但在吃这7类食物过程中，家长一定要注意，孩子缺啥才需要补啥，不缺就不需要再额外的补充。