食补补钙（补钙食补怎么补）

随着孩子的成长，对钙的需求量也不断增加，身体可能会出现缺钙的现象。孩子缺钙容易出现不听话，爱哭闹，挑食，睡觉时容易出虚汗等问题。

爸爸妈妈们一定要重视宝宝补钙的问题，药补和食补都可以达到补钙的目的,那么如何判断宝宝是否缺钙，怎么给宝宝选择补钙产品呢？下面，我们来看看吧。

宝宝可能缺钙的表现

1、不易入睡，睡觉不实

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

2、夜间盗汗

入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

3、性情异常

宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

4、出牙晚、牙齿排列参差不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

5、枕秃圈

缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反映缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

6、前肉门闭合延迟

前囟一般1~1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

7、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由干骨质软，表现为“X”形腿或者“0”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱松弛

缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋软骨增生

新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

10、缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

以上这些就是宝宝缺钙可能会出现的症状。

# 宝宝什么时候开始补钙 #

纯母乳喂养，母乳充足，妈妈又按时补充钙剂，宝宝6个月以前可以不额外补充钙剂，喝配方奶的宝宝如果奶量够，计算一下奶量中的钙，再考虑需不需要额外补充钙剂，就一般的说孩子出生2周后，就应该适量补充维生素A D。

想给宝宝补钙应该怎么吃

1.奶制品

奶制品中含有丰富的优势钙，而且生物利用率高，容易被人体吸收，比如牛奶、乳酪、奶粉等。如果宝宝不爱喝纯牛奶，可以用酸奶替代，它还可以增进宝宝食欲，补充肠道内的双歧杆菌，提高人体免疫力。

2.虾皮

虾皮中钙的含量很丰富，是宝宝补钙的极佳食物，每100克虾皮中的含钙量为991毫克，其他海产品诸如小鱼干、紫菜、海带等，营养价值远远大于大黄鱼、黄缮等。

3.补钙产品

补钙产品是一种更为直接、高效的途径。摄入钙的同时补充维生素D、乳糖、麦芽糖等，有助于宝宝对钙的吸收利用，家长可以多加留意。

怎么给宝宝选择补钙产品

不少妈妈在给宝宝选择钙剂时，都会注重钙剂的钙源、种类、钙含量、钙片的口味等等，这些确实都得考虑。

1、首先，要看是否有添加剂

市场上某些无良商家为了让宝宝爱吃钙片，会将防腐剂、香精、色素等化学成分添加到钙片中。尽管这样的钙片口感好，但是对孩子的健康不利，还会影响到补钙效果。因此大家在选购时一定要看看成分表，如果发现有添加剂则立马放弃。

2、接着，要看钙源

钙源非常关键，只有钙源安全了，宝宝才能吃得健康，妈妈才能放心。

3、看有机钙还是无机钙

目前市场上常见的钙形式有无机钙和有机钙。葡萄糖酸钙便是常见的有机钙，而碳酸钙、磷酸钙则是无机钙。

4、尝口味：味道不能太刺激

宝宝的味觉是天生的，但是味蕾的感知是后天培养的。小宝宝的味蕾世界是淡淡的，如果给甜的或者酸的都会刺激到宝宝的味觉，尤其是在4~6个月之间，正是宝宝接触辅食的时候，大量味觉的刺激，更加会让宝宝依赖甜或酸的味道，久而久之容易造成偏食和不爱喝水的状况。

所以在选择宝宝的钙时，最好是无味或者接近淡淡奶味的。而淡奶味的钙，接近母乳的味道，宝宝更易接受。

乐米倍优海藻钙凝胶糖果

1.钙源

这是最新一代的天然钙，爱尔兰进口海藻粉、天然有机钙源、名贵稀有。

相比于第一代的碳酸钙（就是常见的迪巧、朗迪这样的药物钙）和第二代有机钙（就是葡萄糖酸钙这样的）海藻钙比较好吸收，是弱碱性的，丝毫不会刺激宝宝娇嫩的肠胃，可以保护肠胃。

2.含量

单粒含钙量150mg，含量高，补钙效果好。是不会造成骨骼钙化的，而且是可以直接被吸收不用额外转化，不用担心给宝宝补钙不多。

这个是水溶性的，补充多了，会随着宝宝小便排出来不会造成肾脏负担。

3.易吸收

生物钙，钙吸收率在96％以上，吸收好。同时添加了平衡人体钙、铁、磷、硒等矿物质微量元素，促进人体的营养吸收。

最后，家长们一定要重视宝宝补钙的问题，一定要掌握好方法，让宝宝有充足的钙。可以多让宝宝在户外活动，太阳光的照射，可以让皮肤贮存维生素D3，促进钙的吸收。