宝宝补钙吃什么钙好（宝宝补钙食补好还是钙片好）

作为一个英年早婚又宝宝早产的新手妈妈，在孩子出生起就没有少操心。

像孩子出生需要接种的各种疫苗，到时间了社区医院就会联系我们去进行接种，不需要过多的担忧。但是其他方面，比如孩子需要补充的各种微量元素以及营养等等，一般儿童医生都只会在给孩子进行检查后，发现缺少哪些营养才会开些药品保健品什么的，平时都是让我们家长自己去给孩子补充的。

而我又结婚比同龄人都早，两边的爸妈也没时间来帮忙带娃，所以真的就只有自己做功课了，在各大平台以及各个母婴群里自己摸索学习。所幸现在宝宝不论是身高、体重都发育得还不错，努力学习的育儿知识起到了作用，让我这个当妈的还是比较欣慰的。

今天就来和新手妈妈们分享一下我给孩子“补钙”过程中的一些心得，纯干货，希望可以对姐妹们的育儿道路上起到一点小小作用。

奶和奶制品是孩子获取钙的主要来源，也是最佳来源；绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，强化钙的食品也可以提供部分钙。

半岁以前的宝宝每天钙的需求量是200mg；半岁到一岁的宝宝则需要250mg钙每天；一岁之后孩子对钙的需求就开始大大增加了，一岁到三岁每天都需要600mg的钙才能达到身体发育需要。像我们家宝宝这样的早产儿，每个阶段所需要钙的比例还要更高，如果奶量不达标，其他的钙源食物也摄入得不足的话，为了不影响孩子发育，就要计算每天的差额部分，利用补充剂来保证摄入量了。

我一开始只知道补充维生素D或者只含D类钙的补充剂，想着缺啥补啥，但宝宝补钙后发育也没有明显的改善，后来咨询了专门的育婴师才知道原来是因为钙没有补对。因为很多钙剂里只有维生素D，这是不够的，而维生素D3更多也只是促进血浆钙和血浆磷的吸收，补充过多了也会对宝宝造成伤害，又需要用到维生素K2来帮助把血钙沉淀到骨骼上。所以补剂没选对，就是事倍功半！

不过市面上五花八门的补钙剂，在选择的时候也还是比较费妈的。我总结了一下我给宝宝买过的四款钙镁锌及其优缺点，姐妹们可以参考一下，以防走了弯路。

艾瑞可钙镁锌

推荐指数：★★

这是我给宝宝买的第一款液体钙剂，买的原因是看到官网说营养比较全面，没有做太多功课就下单了。

它是瓶装的，非独立包装，每次倒出来都不是很方便，也感觉不太卫生，出门的话不是很容易携带。不过孩子的确是很喜欢喝的，草莓味的，稍微吐槽下这个含钙量确实太低了，15ml只有60mg左右的钙，按照正常年龄所需的钙补充量的话，一次要给孩子喂好多，怪不得第一瓶吃的很快。

喝完第一瓶准备续上第二瓶的时候，宝宝的嘴边只要一喝这个就开始泛红，有点像是过敏的症状，只要停了就好了。我自己也试了试这个，吃起来有点甜齁，还有粉末感，担心含有蜂蜜，去问客服说是果糖提炼的，可以兑水，就算是果糖，长期吃的话也容易导致蛀牙。配料表里还显示含防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠，对婴幼儿有潜在风险。

所以后边就没有再给孩子喂这个了，也不建议姐妹们入手这款，毕竟是给孩子吃的东西，潜在风险也要尽量去规避嘛，以及艾瑞可的含钙量是真的太少了，虽然它是柠檬酸钙，是属于有机钙的，但含钙量真的真的太低了。不建议入。

迪巧小黄条

推荐指数：★★★

迪巧小黄条是认真看了测评后入手的，袋装钙体液服用起来比瓶装的还是省事的多。可是口味不太好，不是想象中的味道，宝宝很抗拒，每次都要哄着才愿意吃，就算到嘴里了也老往外吐，我自己也尝了下，有种潮掉的花生的味道，怪不得宝宝不愿意入嘴。

还有就是迪巧的这个小黄条钙是磷酸钙，属于无机钙，做过功课的妈妈都知道，无机钙相对于有机钙来说，吸收率低，无机钙分解的时候是需要胃酸参与，小宝宝吃了，容易出现便秘和胀气。

Childlife钙镁锌

推荐指数：★

Childlife钙镁锌跟艾瑞可的钙镁锌一样，也是瓶装的，每次都要用量杯给孩子倒出来，不是很方便以至于每次都想偷懒。而且保存也很麻烦，一定要放进冰箱冷藏，个人觉得瓶装的始终不是很卫生，瓶口容易残留液体，发黄。

这款钙镁锌每次倒出来我都觉得看起来黄不拉几的有点像稀释的泥巴水，哈哈，视觉效果不是很好。味道是香橙的味道，但世界卫生组织（WHO）建议3岁以下婴幼儿食品不加糖，这款里面的果糖含量过高，容易导致蛀牙。配料表里也同样含有防腐剂山梨酸钾，对婴幼儿有潜在风险 ，被老爸评测等媒体点名过。

童年时光inne小金条钙镁锌

推荐指数：★★★★

可能有的姐妹和我一样，对于childlife和童年时光傻傻弄不清，做了很多功课的我得出结论：童年时光≠childlife。“童年时光”中文商标于2010年4月申请注册， 2013年，童年时光和childlife正式开始合作，在ChildLife公司供货的 “childlife”产品上使用“童年时光”商标。 2021年，童年时光与childlife结束合作，据说是因为childlife产品质量出现不小的问题，当时还引起过蛮大的产品质量问题轰动，感兴趣的可以去搜搜。目前“童年时光”品牌与“childlife”品牌各自独立，已经不存在任何关系了。

童年时光inne小金条钙镁锌选用的是液体柠檬酸钙，作为一种有机钙，和无机钙不同的是，它分解的时候不需要胃液参与消化，也不会在肠道内形成钙皂，更不会引起便秘和腹泻。

入口酸甜，尝起来是酸奶的口感。但是查了配料表它是没有添加糖、香精、色素这些乱七八糟的东西的，不含添加剂和防腐剂可以减少刺激。它完全满足育儿专家崔玉涛教授的选钙要求：有机液体柠檬酸钙、含钙量高吸收率好、不添加糖与防腐剂。。权威专家认可过的产品，给宝宝吃起来自然是更放心的。

独立的包装不会像大瓶装那样容易氧化、受潮和变质，还能准确控制用量，想偷懒的宝妈终于不用再洗量杯了，也不用担心钙的保存问题了。像我们家宝宝这种三岁以下的小朋友每天只需要喝一条就完全可以补充每日所需钙镁锌。

整体购买建议：

童年时光＞迪巧＞艾瑞可＞Childlife

以上是我这两年给宝宝用过的钙镁锌产品，后续会持续回购的可能就是童年时光inne小金条钙镁锌了。不过更多的还是要再次提醒一下各位新手宝妈，给宝宝补钙的方式一定要科学哦，因为孩子的成长黄金期错过了就回不来了。