儿童补硒长高吃什么(小孩子补硒的好处)

硒宝 03-09 10:13 104次浏览

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俗话说的好,一年之计在于春,春天是四季的开始,也是一年的开始,无论做什么,都要在这期间提前做好准备,安排好计划,工作如此、学习如此、创业如此,打好基础才能有更好的发展!

然而你可能不知道,养娃也如此!

春天是万物生发之际,也正是宝宝们身体发育的黄金时期,这是自然规律,就像花草树木一样,很多一年中重要的成长发育,都是在这个阶段完成的。所以,一年中,宝宝长得好不好,就看这个阶段了!

但是,生长是需要的营养的,并不是到了春天,自己就会生长了,如果是那叫”放养”!君不见,农名伯伯到了春天,都会给自己的庄稼施肥么!同样的道理,想要宝宝长得好,在这个阶段就要给宝宝提供充分的营养!

所以今天我们就看看,给宝宝吃点啥,最有益生长!

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1. 补钙很重要

宝宝体格生长,要长高,必须要补钙,只有充足的钙量,才能保证宝宝骨骼发育和骨骼健康。所以这个阶段要注意补钙了,可以吃一些含钙量高的食品,例如虾皮、鸡蛋、豆类制品、也可以吃一些花生糊花生酱、芝麻糊芝麻酱之类的,如果是小宝宝,还要保证充足的奶量。当然了,如果缺钙很明显,也可以给宝宝吃葡萄糖酸钙,但是建议先咨询医生,毕竟是食补优先!

多晒太阳,多进行户外活动,有助于宝宝钙质吸收!

2. 摄取足够的蛋白质

发育中的孩子,必须要有足够的蛋白质摄取,蛋白质的作用无需多言,可以称得上是生命的承载体,是人体所需营养素中,最重要的一种。所以这个阶段,应该多吃一些蛋白质丰富的食物。例如大豆或者豆类食品、鸡蛋,适量的肉类,鸡鸭鱼,猪肉、牛肉等,多样化喂食。

3. 适量补充微量元素

微量元素不可或缺,充足的微量元素,是人体生命活力的保证,微量元素的缺失,可能会影响宝宝的智力,记忆力,影响身体健康,所以适量的补充微量元素也必不可少!

可以根据宝宝自身情况(如果明确知道宝宝缺某种微量元素的话),选择补充微量元素,例如缺铁,可以一些动物肝脏、牛肉等红肉类品;补锌补硒,可以吃牡蛎等贝壳类海产品。

4. 水果蔬菜不可或缺

人体需要各种维生素、胡萝卜素等,不仅是对皮肤、视力有好处,对人体健康都是不可言喻的作用的,所以发育中的宝宝,更应该要多吃蔬菜和水果,诸如,胡萝卜、西蓝花、花菜、油麦菜、菠菜、苋菜等;水果累诸如猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、草莓等,都可以让孩子多吃!

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