儿童补硒长高吃什么（小孩子补硒的好处）

俗话说的好，一年之计在于春，春天是四季的开始，也是一年的开始，无论做什么，都要在这期间提前做好准备，安排好计划，工作如此、学习如此、创业如此，打好基础才能有更好的发展！

然而你可能不知道，养娃也如此！

春天是万物生发之际，也正是宝宝们身体发育的黄金时期，这是自然规律，就像花草树木一样，很多一年中重要的成长发育，都是在这个阶段完成的。所以，一年中，宝宝长得好不好，就看这个阶段了！

但是，生长是需要的营养的，并不是到了春天，自己就会生长了，如果是那叫”放养”！君不见，农名伯伯到了春天，都会给自己的庄稼施肥么！同样的道理，想要宝宝长得好，在这个阶段就要给宝宝提供充分的营养！

所以今天我们就看看，给宝宝吃点啥，最有益生长！

1. 补钙很重要

宝宝体格生长，要长高，必须要补钙，只有充足的钙量，才能保证宝宝骨骼发育和骨骼健康。所以这个阶段要注意补钙了，可以吃一些含钙量高的食品，例如虾皮、鸡蛋、豆类制品、也可以吃一些花生糊花生酱、芝麻糊芝麻酱之类的，如果是小宝宝，还要保证充足的奶量。当然了，如果缺钙很明显，也可以给宝宝吃葡萄糖酸钙，但是建议先咨询医生，毕竟是食补优先！

多晒太阳，多进行户外活动，有助于宝宝钙质吸收！

2. 摄取足够的蛋白质

发育中的孩子，必须要有足够的蛋白质摄取，蛋白质的作用无需多言，可以称得上是生命的承载体，是人体所需营养素中，最重要的一种。所以这个阶段，应该多吃一些蛋白质丰富的食物。例如大豆或者豆类食品、鸡蛋，适量的肉类，鸡鸭鱼，猪肉、牛肉等，多样化喂食。

3. 适量补充微量元素

微量元素不可或缺，充足的微量元素，是人体生命活力的保证，微量元素的缺失，可能会影响宝宝的智力，记忆力，影响身体健康，所以适量的补充微量元素也必不可少！

可以根据宝宝自身情况（如果明确知道宝宝缺某种微量元素的话），选择补充微量元素，例如缺铁，可以一些动物肝脏、牛肉等红肉类品；补锌补硒，可以吃牡蛎等贝壳类海产品。

4. 水果蔬菜不可或缺

人体需要各种维生素、胡萝卜素等，不仅是对皮肤、视力有好处，对人体健康都是不可言喻的作用的，所以发育中的宝宝，更应该要多吃蔬菜和水果，诸如，胡萝卜、西蓝花、花菜、油麦菜、菠菜、苋菜等；水果累诸如猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、草莓等，都可以让孩子多吃！