宝宝补钙的最佳时间（补钙宝宝最佳时间是几个月）

春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的宝宝制造了“黄金条件”。有调查报告表明：儿童长得快的时间，在每年的三到五月份，平均长高一点三厘米，生长速度明显高于其它季节。春天是孩子身高增长最快的季节，每年4、5月份，儿童身高增长明显，平均长高7.3毫米，而秋冬平均仅3.3毫米。

身高70%决定于家长的身高，如果你小时候长得比较矮小，发育比较慢，那么孩子长得慢些的概率就比较大。只要生长发育的数值在正常范围内，不要进行干预。钙质是我们牙齿、骨骼的重要成分，也是人体中含量最高的矿物质。钙质在15岁到20岁左右达到人体的峰值，随后开始下降。每年3至5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。

婴儿期的生长发育通常不受遗传因素影响，关键是此时宝宝吸收的营养是否满足他的生长发育所需，从宝宝的8个月开始，他逐渐从婴儿期向儿童期过渡，此时营养跟不上就会直接影响成年身高；日常生活中像牛奶、水果、蔬菜、鸡蛋等食物中都含钙，但是仅仅通过膳食中补钙也不一定充足，还是要靠钙产品。

6-12个月的宝宝每日钙的推荐摄入量为250毫克，宝宝六个月以后，在饮食方面主要是以母乳或配方奶为主，其他食物为辅。常晒太阳才能促进维生素D合成,进成促进钙的吸收.晒太阳要直接在太阳光下晒不能隔着玻璃。晒太阳最佳的时间:夏天上午8时至9时和下午5时至6时，冬天上午8-10时，下午5-7时皆可。

国内外很多研究表明，孩子经常运动能促进身高发育，但每周运动时间长短对于身高影响不大。值得注意的是最好不要早晚跑步，因为这时候并没有充足的阳光，缺乏日照合成维生素D。首先要在日常的饮食上注意：少吃盐减轻肾负担，尿钙排出量过高会流失更多的钙，所以建议清淡饮食。同时多吃水果、蔬菜、膳食纤维，补充维生素C和镁等微量元素促进钙吸收。

补钙的黄金期其实就是我们餐后，无论成人还是宝宝，餐后的一段时间补钙，这个时候钙吸收的比较好。餐后一小时是理想的选择。6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。因为补充维生素D，可以帮助促进钙的吸收。它是科学补钙的重要方式。大多数老百姓在补钙这件事上，对喝骨头汤情有独钟，他们认为多喝骨头汤，就一定不会缺钙。然而专家指出，骨头里面的钙在蒸煮时并不容易溶出，在熬制骨头汤时最好加醋帮助钙的析出。