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年轻人正是活力四射的年龄，但出现脱发后就会对我们生活带来很大的影响，从外表形象到同学异样的眼光，会给我们外表和内心带来严重的打击。目前有很多大学生都有脱发的问题，不过发友们都不清楚到底是什么原因，该如何去治疗?头发很会掉是什么原因?

女性脱发已经不是什么稀罕的事情，根据统计每5个男性中就有1个男性是脱发患者，每20个女性中就有1个是脱发患者，从男女脱发比例上来说女性脱发比例远远小于男性，但是随着越来越多的女性出现脱发问题，女性发友们要对脱发有足够的重视，提前预防脱发变得尤为重要。女性想要提前预防脱发，首先需要多了解引发女性脱发的主要原因，只有弄清楚诱发因素才能从根本上预防女性脱发。

营养不良、过度减肥:要知道营养不良也会导致女性严重脱发，有些女孩子为了保持自己苗条的身材，往往选择节食的方式，虽然通过节食能迅速减肥，但也就出现了大家常常看见的频繁的掉头发情况，头发需要有充足营养才能变得更加润滑，如果体内缺少蛋白质、某些必要的维生素或者某些体内比较重要的微量元素，脱发也是有可能发生的，还有平时喜欢吃肥肉的朋友，因为摄入的油脂过多，也可能造成脱发情况甚至更加严重。

雾霾等环境污染加剧：近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有毒气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发。此外，环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。

食物以及营养代谢因素:充足的营养就是头发健康生长的后盾 ，食糖或者是食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等以及某些代谢性的疾病也是头发脱落的原因。应当补充适量的微量元素、维生素、氨基酸等等都会有利于头发的快速生长。经常饮用碳酸类的饮料会对肠胃产生刺激、引起消化功能的紊乱、影响营养素的吸收而导致了脱发的发生。另外缺铁和过度减肥的人也是会有可能导致脱发的发生。

当代社会情况脱发现象频频出现，几乎5个人中就会有一个脱发的，脱发给我们带来的影响无疑是很大的，严重的影响着我们的个人气质，有很多问题都会有关系到个人形象。防脱发吃什么?头发很会掉是什么原因?

微量元素：头发最需要的三种微量元素就是锌、铁、铜，它们可是头发健康有光泽的大功臣，如果我们平时不注重补充这些微量元素，那后果可就严重了——会脱发!微量元素缺乏的时候会导致头发无法正常吸取营养、导致脱发，儿童头发不好很多都是这个原因。尤其在春季，如果饮食太单一，很容易出现微量元素缺乏症，补充微量元素的食物就是蔬菜类、水果类和坚果类。

多吃富含维生素B6和维生素E的食物，这些食物可以起到预防白发和延缓细胞衰老的功效。

核桃芝麻粥：去核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃和芝麻分别磨成粉备用。将粳米洗净，加适量的水煮制，等待粥快熟时，加入核桃粉和芝麻粉各30克，熬煮一下，即可食用。

家禽：那些长羽毛的家禽、鸡与火鸡可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱、容易折断。家禽能够提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。

现在脱发已不再只是中老年人的“专利”了，越来越多的年轻人也开始为了脱发而烦恼。其实现在年轻人脱发很大程度上是与精神压力大有着密切的关系，无论是越来越快的生活节奏还是越来越激烈的社会竞争这都是导致脱发的重要原因。因此要学会调整心态、不要给自己施加太大的压力、多参加一些娱乐活动用以缓解紧张的情绪。那么应该怎么能够防止脱发呢?头发很会掉是什么原因?

预防脱发可以根据自己情况而定，如果是头皮比较油，可以隔天洗头或者一天一清洁。如果头发比较干，可以说一周两次，或者一周三次。平时洗头的洗发水要选择中高端，不要使用去脂强或者碱性的洗发水，这些洗发水会严重迫害头皮表层。

常梳头对预防脱发也是有帮助的;而经常使用牛角梳(木梳)梳理头皮，是可以帮助头皮血液流通的顺畅，对头皮脉络的疏通有很大的帮助，并且常梳头可以帮助头发清理污垢和头屑，从而起到防脱生发的效果。

头发不要拉太紧

有些发型需要把头发拉得很紧，需要用到橡皮筋或发夹，如果每天都这样做会造成脱发。比如说每天都扎很紧的马尾、辫子和玉米辫会引起严重脱发。 将头发紧紧地缠绕在卷发器上的时候，尤其是电加热卷发器也会造成更多头发脱落，它的发生是完全可以预防的，经常的按摩头皮也能帮助你放松，改善整体身体功能。