6岁孩子补钙哪种钙好（补钙效果好的儿童钙片）

钙片哪个牌子好儿童青少年中老年，什么时候吃吸收效果最好，不能和什么一起吃？

钙片市场庞大!单凭自己的感觉你是找不到合适的钙片的！因为你在挑选钙片的时候会看一下我的文章!没错，我就是那个帮你们解答的人!

迫于我们的钙片实在是有很多种!所以我们先来认识一下！钙的种类！

第一类一一无机钙。以动物或鱼类鳞骨、珍珠壳、贝壳或碳酸钙矿石为原料，

加工以后以无机盐形式存在。这类钙剂的化学结构不一，多为碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。这类钙剂的优点是取料容易,吸收率高,价格低廉。

第二类

有机钙。 乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、马来酸钙、枸橼酸钙等，其化学形式为有机酸钙。这类钙剂对胃肠道刺激性较小,但含钙量低,对长期或补钙量较大的患者易造成困难。

第三类—-超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂。其特点是溶解性好,生物利用度高,对胃肠道刺激性小。现在在第三类钙的基础上又有了新的螯合钙，增加了钙的吸收率。

那你问我什么钙有利于儿童青少年中老年？在我看来！乳钙一直是我中意的钙类!

乳钙又称乳清钙，是从牛奶中提取的钙和一种经过脱水、脱脂、干喷后得到的矿物盐的组合。其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙和离子钙，还含有丰富的锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子和乳铁蛋白等营养成分。对于肠胃功能脆弱的婴幼儿和孕妇，牛奶钙的刺激性要比其他矿物质元素钙小得多，基本没有刺激性。在各种钙中，牛奶钙容易被人体吸收；奶粉中钙磷比例合理，维生素D、酪蛋白磷酸肽(CPP)等天然营养素是帮助钙吸收的良好因素。

牛奶钙在人体内不需要过多的胃酸就可以分离成离子状态，然后直接被人体吸收利用，可以快速调节血钙平衡，增强体质。牛奶钙是公认的已知钙生物利用度极高的食品级补钙剂，因为牛奶钙中有适量的蛋白质，合理的钙磷比为2:1；同时，由于生产过程中没有化学成分和工艺，对胃肠道没有负担。因此，牛奶钙是婴儿、孕妇乳母、儿童和老年人补钙的合适来源

。

那你肯定在想只告诉了你乳钙没有告诉你那个牌子！其实乳钙最为突出的几个品牌有这几款！

01卡歌嚼嚼乐

不容易便秘，牛奶提取。碳酸钙容易便秘，贝壳等提取。乳矿物盐对肠胃刺激小，可被人体有效吸收与利用 – 与人体骨骼、牙齿的组成接近，合理的钙磷比使补钙效果更好适合3——40岁的人使用！含钙量高！

02biolsand钙片

适合婴幼儿，含钙量一般。每粒胶囊含钙78毫克，维生素D2.5微克，本产品为澳洲婴幼儿特别设计，未在中国注册，婴幼儿每日钙摄入量为300 ~ 600毫克，而维生素D10需每日摄入所以可以帮助宝宝更好的使用！补充营养！

03乳加力钙片

乳钙加上液体钙！适用于婴幼儿！（液体钙投喂孩子比较容易洒）考验妈妈的耐心的时候来了!乳钙吃起来就像奶粉一样的味道！所以宝宝也不会排斥！很适合宝宝使用！

还有很多种乳钙！但是今天我们就介绍到这里了！如果青少年以及中老年人想要补钙可以使用第一款乳钙！不得不说，它含有的营养很充分补充各种营养物质和矿物质促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。即合理补钙还可以合理的补充其他成分！

还有我们在什么时候吃钙片吸收最好？

1.人体最需要外源钙的时间是晚上，因为晚上很少再吃东西，从食物中补充的钙会很少。血液中的一部分钙会流入尿液排出体外，血液中的钙会减少，这也是很多老年人晚上会抽筋的原因。这时，如果没有外源性补钙，人体会利用骨骼中的钙来补充血液中的钙，长期下去会引起骨质疏松。如果睡前补钙，血液中的钙有很好的外源性补充，这是最好的时机。

2.钙吸收一般在进餐时、餐后半小时或一小时内服用，对钙吸收最好。因为食物可以刺激胃酸的分泌，加速钙的分解和口服钙片的分解吸收，也是钙吸收的最佳时机。

钙片不能和什么一起吃？

钙片是人体补钙的重要药物。钙片应该单独服用，不要和牛奶、菠菜一起服用。牛奶和钙片一起吃，牛奶中的蛋白质会和钙片结合形成奶块，不利于钙的吸收。而且菠菜中含有大量的草酸，食用后会与钙片形成草酸钙，

从而影响钙的吸收。吃钙片时应避免喝咖啡、茶、可乐等碳酸饮料，里面的酸性物质会与钙结合形成不可吸收的碳酸钙和鞣酸钙，不利于身体的吸收。钙、锌、铁之间存在一定程度的竞争。如果同时补充锌和铁，可能会抑制锌和铁的吸收，所以钙片需要单独服用。