孕晚期补钙（孕晚期补钙还来得及吗）

几天前，在我们的妈妈群里，有位妈妈私聊小编：我这怀孕快8个月了，每天都喝奶吃钙片。上个月，我妈看了一篇微信文章说孕晚期不能补钙，补钙容易胎盘老化。就不让我吃钙片了，停了半个月左右腿开始抽筋，可难受了。孕晚期补钙容易胎盘老化，您说这是真的么？

相信这个问题不仅仅是一位妈妈的困惑。很多妈妈都有这样的顾虑。那么孕晚期要不要继续补钙？孕晚期补钙真的会使胎盘老化，影响胎宝宝营养物质的供给？甚至导致胎头提早硬化，增加顺产难度吗？今天小编带你了解这其中的真相吧！

孕晚期补钙的重要性

孕晚期是胎宝宝骨骼加速生长的时期，因此会消耗母体更多的钙质。当准妈妈吸收的钙不足以维持血钙浓度的时候，蚀骨细胞则会分解骨骼，释放钙离子以维持血钙浓度。因此为确保准妈妈的健康，预防产后骨质疏松，2016年中国居民膳食指南推荐，孕晚期准妈妈要每天摄入1000mg的钙。

补钙会导致胎盘老化吗？

补钙和胎盘老化并没有直接关系。胎盘老化是一个自然发育的过程，它与人的年龄衰老后血管硬化等生理过程相同，钙元素并不参与其中的演变。补钙即便是过量，也不可能导致胎盘老化，最多就是引起孕妇高钙血症，甚至是肾结石，对胎儿几乎不会产生影响。出现这样的说法，纯粹是一种误解。当出现胎盘老化时，孕妇在思想上应该引起重视，及时到医院就诊，并查找原因，阻止其进一步发展，以免影响到胎儿的发育。

补钙会增加难产风险？

有些准妈咪会担心孕晚期补钙会使胎儿骨骼过硬，进而导致分娩困难。其实，这种担心是没必要的。因为从胎儿分娩机制的角度来讲，绝大多数胎儿都是采取头先露的位置进入骨盆入口的，通常称为入盆。对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性。

在分娩过程中，颅缝经度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，分娩就可顺利进行。

因此，孕晚期补钙不会使胎儿骨骼过硬，导致分娩困难。相反准妈妈补钙，更有利于胎儿骨骼和牙齿的生长发育。

如何挑选适合自己的钙片？

补钙最关键的是要吸收好，如果吸收不好，可能会造成钙沉淀导致便秘。

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参考文献

1.中国营养学会.中国居民膳食指南（2016版）

2.白冰华, 郭立新. 孕期补钙与胎盘钙化的相关性研究[J]. 基层医学论坛, 2010, 14(28).