hpv补硒如何服用（服用补硒片后出汗）

在现实生活中，也许很多人感觉之前癌症离自己很遥远，但突然得癌症的人，如雨后春笋一般的都冒了出来。中国人患上癌症的人数越来越多，那么，究竟为什么中国现在癌症病发这么多?

一、中国癌症病发多的原因

其实，目前我国的癌症发病率和欧洲、北美等发达国家相比还有一定差距，并不是癌症发病率世界第一。但我国的人口总数就多，基数也大，因此癌症患者数量较多。另外，现代人生病会更多的选择去医院治疗，这样统计的人数就上升很多。

当然，除了我国人口多外，环境污染严重也是重要原因。尤其是空气污染、水污染、土壤污染，这些污染是造成消化道肿瘤、肝癌、胃癌、食道癌的严重高发的主要原因，而这些肿瘤，是我国癌症的常见的最主要的肿瘤。金川医师提醒，家庭环境中致癌的地方就是厨房，在食品加工中会产生油烟，而油烟中就有致癌因素，如高发的肺癌就和厨房油烟有一定联系。

其次，现在许多人都开车出行，但是汽车驾驶室内也有好多的致癌因素，而开车本身就像大气中排放有毒的尾气，汽车尾气里也含有不少的致癌物质。另外，现代经济快速发展，很多人在各种竞争中疲于应付。由于人们的神经和心理长期处在高压状态，而长期的压力会使得人的免疫力出现损害，这样就为癌症的发生提供了极其方便的条件。

二、7大致癌危险因素

癌症是多种因素综合作用的结果，包括内因和外因两方面。但其中大部分外因可避免。

1、抽烟嗜酒

抽烟是导致肺癌的“元凶”之一，每天抽两包烟以上的人，有1/7死于肺癌。与不吸烟的人相比，吸烟者患肺癌的风险平均约高出20倍。

喝酒会加大肝脏负担，研究发现，58%的肝癌都与酒精有关，每天规律饮用3杯啤酒，就可以成为肝癌的一项独立危险因素。每天每增加10g酒精，肝癌风险增加4%。

此外，这两者都会增加口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等多种癌症的风险。

建议

最好的解决办法当然是坚决戒烟，包括电子烟，限制甚至不饮酒。但这话说起来容易，做起来难。如果实在戒不了，就应该注意防癌。

◎“一次醉酒等于得一次肝炎”，饮酒千万不要喝醉，酒后可适当多喝水，加快代谢，以缓解醉酒症状。

◎补硒。硒可谓是“防癌高手”，它能阻止正常细胞癌变，也能促进体内重金属等有毒有害物质的排出，降低癌症风险。生活中含硒较多的食物有蘑菇、燕麦、奶酪等，也可适当服用硒补充剂。

◎定期体检。吸烟者尤其要注意肺的检查，可每年做一次低剂量螺旋CT，长期饮酒者更要注意肝脏的检查，一旦发现可疑病灶，应及时治疗。

2、电离辐射和紫外线

电离辐射主要有X射线、伽玛射线等，长期暴露于电离辐射的环境下，容易诱发癌症。而紫外线虽是非电离辐射，但它能晒伤皮肤，增加出现黑素瘤的几率，增加皮肤癌发病率。

建议

◎ 与辐射区域保持一定距离。一般生活中的电离辐射产品都在规定范围，不会危及身体，但也要尽量远离放射区域，如：避免一些不必要的X光、CT检查，也不要将手伸进检查行李物品的安检设备中。

◎注意防晒。一年四季都应该防晒，现在冬季可选择防晒指数较低的防晒霜。

◎适当多吃番茄、柠檬。番茄富中的番茄红素，具有很强的抗氧化性，能有效清除自由基，减少皮肤伤害。柠檬中的有效成分则能干扰黑色素的合成，增强皮肤的防晒能力。

3、病毒感染

一些病毒与细菌的感染也会增加癌症风险。如：幽门螺旋杆菌增加胃癌风险，乙肝病毒增加肝癌风险，HPV病毒增加宫颈癌风险等。

建议

细菌、病毒几乎无处不在，要想防止它们伤害人体，提高免疫力至关重要。

◎ 适当多吃优质蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，也是机体免疫系统的重要组成部分，当体内蛋白质充足时，免疫系统相对就更为强大，如有需要，数小时内可以增加100倍。水蒸蛋、纯牛奶、鸡胸肉、深海鱼都是不错的选择。

◎适当吃些发酵食品。部分发酵食物含有丰富的乳酸菌，能优化肠道状态，提高人体免疫力，如：纳豆、乳酪、酸奶等食物。

4、久坐不动

久坐不动易使腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，降低肠道免疫功能，加上肠胃蠕动减慢，有害物质长时间滞留，刺激肠粘膜，增加结直肠癌风险。

改善办法

◎踮脚尖。踮脚时小腿后部肌肉的收缩挤压，能促进下肢血液回流，加速血液循环，防止静脉曲张。

◎悬空伸腿。双手扶住椅子，双脚悬空，用力向前伸直双腿。来回做几次，可运动腹部，缓解久坐导致的小腿肿胀、血液淤积等问题，促进代谢。

5、饮食不当

饮食不当，一指饮食结构不合理，包括食物摄入比失衡、营养不良、营养过剩；二指不良饮食习惯，包括饮食不规律、暴饮暴食、喜食熏烤炸类食物、摄入霉变食物等，都可能加大患癌风险。

我国人民吃饭还总喜欢“趁热吃”，但超过65℃的食物容易损伤食管黏膜，反复如此易增加食管癌风险。

建议

◎饮食要“鲜、杂、淡”。我们人体所需的营养物质大部分都来自于食物，它能帮助激发免疫力，识别并消灭癌细胞。新鲜食材不仅能提供更多的营养素，还能有效避免霉变、腐败等有害物的产生；饮食多而杂，能更好的弥补营养缺失；清淡饮食，少油、少盐、少糖，对慢性疾病的防治也有重要作用。

◎吃饭别着急。吃饭时细嚼慢咽，能减少胃肠负担，也有利于控制食量和摄入时的温度。

6、熬夜肥胖

熬夜会影响细胞的分裂、降低免疫力，增加细胞突变和患癌的风险。

建议

◎熬夜前先补觉。如果有时间，熬夜前可以先睡1~2小时，即便是闭目养神，也能起到一定的休息作用。

◎熬夜后午睡。熬夜的第二天应早起，并在中午睡个午觉。不建议赖床睡太久，以免扰乱生物钟。

肥胖是多种疾病的重要危险因素。临床研究发现，33%的癌症发生在肥胖人群中，女性肥胖患者比男性更易患癌。

建议

◎“慧”吃。平时一定要吃早餐，可适当吃点辣椒、胡椒、黑咖啡等刺激性食物，促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢。

◎ “慧” 动。将头、肩、手肘、臀部、脚后跟靠墙，每天站立4~5次，每次30s，可以调动身体的核心肌群，有助瘦身。

7、滥用药物

药物在治疗疾病的同时，难免会有一定的副作用。如果长期大量滥用药物，也可能增加细胞癌变的风险。

建议

用药一定要遵医嘱，不可听信偏方、随意用药，随意增减药量等，以免带来不良后果。

三、中国人容易患13种癌

看完康健之路为大家讲的这些中医内容

，大家平时多了解养生知识，从而更加有效地防御疾病。我是康健之路，每天分享中医知识，喜欢的话，可以点击关注！