晒太阳 补钙（补钙晒太阳）

湖北中公教育提供湖北医疗卫生岗笔试备考资料，《综合应用能力》、《医疗卫生专业基础》，综合应用能力：包括医基、临床、法规、预防，满分150分，主要是单选、多选、判断题。医疗卫生专业基础：医学基础+临床+人文小科目+卫生法律法规+预防考试科目。E类考试内容主要适用于医疗卫生机构的专业技术岗位。具体分为中医临床、西医临床、药剂、护理、医学技术、公共卫生管理六个类别。考生可Ctrl+D收藏湖北医疗卫生考试频道，祝您备考顺利！

近日，一则标题名为“全家人陪宝宝晒太阳”的新闻登上热搜，视频中全家人围坐在床旁，陪着小宝宝一起在落地窗下晒太阳，画面其乐融融，很是温馨。但是，仔细看视频下面的评论却是众说纷纭。网友A说：“全家人陪着补钙，宝宝真幸福!”网友B说：“晒太阳真的可以补钙吗?”网友C说：“隔着玻璃晒太阳，才不会有效果呢。”晒太阳究竟能不能补钙呢，今天小编就来给大家答疑解惑。

在日常生活中，我们经常会说万物生长靠太阳，这话说的一点也不假。宝宝多晒太阳，能够促进生长发育，老年人多晒太阳，能够有效预防和治疗骨质疏松。其实原理很简单，太阳中的紫外线照射到皮肤以后，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，这是人体维生素D的主要来源，这些维生素D会促进肠道对钙的吸收，从而达到了补钙的目的，进而能够治疗和预防维生素D佝偻病、骨质疏松等疾病。所以晒太阳本身并不能补钙，但是通过晒太阳，身体内能够产生促进肠道钙吸收的活性物质，从而起到维持体内钙磷平衡的目的。

值得注意的是，我们在晒太阳的时候也要讲究方法，才能有助于身体健康。首先不能隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻碍紫外线，应该走出室外，在空气清新、阳光明媚的地方晒太阳。其次，不要吃饱后晒太阳，尤其在晒太阳之前，不要吃芹菜、香菜、无花果等光敏食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。最后还要注意的是及时添加衣物，晒完太阳后身体会暖呼呼的，但是阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气而感冒，所以要注意避免受凉哈!