测微量元素需要空腹吗（测微量元素用空腹不）

锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星，相信很多妈妈都在电视上看到有很多关于宝宝补锌的广告，各式各样的都有。补锌可以提高宝宝的身体免疫力，增强对疾病的抗感染力，缩短感冒发烧的病程，直接抑制病毒增殖，特别是吞噬病毒细胞的功能。缺锌还会导致宝宝胃口差，长的慢，智力低下等等情况。

春季是一个流感爆发的高峰期，空气中散播着大量的流感病毒，每一个宝妈都要时刻注意自己的宝宝是否感染流感病毒。而补锌也变得尤为重要，但是春季可不能随随便便就给宝宝补锌，补锌一定要注意这6大原则。

1、出现缺锌症状再补

通常只要正常喂养，及时添加辅食，做到饮食均衡，宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀疏且发黄、个子小、食欲差且睡觉不安稳的情况，可考虑给宝宝补锌。澳乐需要提醒各位宝妈的是，通过头发、末梢血检测微量元素的方法未必准确，诊断缺锌只要依据临床症状。

2、缺锌补锌要以食补预防为主

锌缺乏以预防为主，宝妈们应合理搭配饮食，为儿童提供多样化、荤素搭配、营养均衡的食品，同时改正宝宝挑食、偏食等不良饮食习惯。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少。可经常给宝宝轮流有规律地食用少量蚝肉、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、猪肝、干酪、虾、玉米等富含锌元素的食物。另外，尽量让宝宝少吃糖，以免糖分摄入过多影响锌的吸收。

3、不要空腹服用补锌制剂

如宝宝出现缺锌的情况应当首先考虑通过饮食补充，必要时遵循医嘱服用葡萄糖酸锌、甘草锌等制剂。服用锌制剂后可能有呕吐、恶心等消化道症状，餐后服用较好，副作用较轻。

4、补锌期间宝宝要吃得精细一些

在补锌期间，宝宝要吃得精细一些，因为如果食物中的粗纤维含量较多的话，那宝宝补了锌元素之后可能会马上排出，这样就大大影响了锌元素的吸收。另外，大豆含有植酸，会抑制锌的吸收，补锌应与进食大豆间隔开2个小时以上。

5、锌、钙分开补

既要给宝宝补锌，又要给宝宝补钙，于是就有很多父母会把锌和钙放在一起让宝宝补充，觉得这样既方便效果又好。如果钙和锌的剂量差别不大的话，这种情况是允许的。但是如果钙比锌多50-100倍就会影响锌的吸收，而锌比钙多出40%就会影响钙的吸收。最好的补充方法就是，白天给宝宝补锌，晚上给宝宝补钙，这样有利于钙的沉淀与吸收利用。

6、补锌别过量，有害！

补锌并非多多益善，只有均衡和适量才会更加有益健康。盲目地给宝宝补锌只会造成宝宝体内含锌量过多，使铁、钙、铜等微量元素代谢在体内失衡，从而降低机体免疫力。

澳乐提醒，缺锌的同时，往往也会伴随着铁、维生素的缺乏，所以可以共同补充。《中国儿童微量营养素缺乏防治建议》指出，对于儿童生长迟缓，同时存在缺锌的高危因素者，可常规补充锌治疗，如症状好转，则可回顾性诊断为锌缺乏。目前比较认可的是血清锌的检查，10岁以下儿童的血清锌水平正常值下限10.07umol/L。

正常情况下，如果宝宝膳食均衡，一般不会缺锌。假若宝妈觉得宝宝缺锌，最好先带宝宝到医院检测，如果确定缺锌，再按照医生的指示补锌，不建议宝妈自行给孩子补充，过量补锌，不但无益，还可能伤害宝宝健康。