小孩补充微量元素吃什么好（小朋友补充微量元素）
“孩子快到1岁了，长得不好，要不要补点什么？”
怎么给孩子正确补充微量元素，我们真的了解吗？
检测微量元素？没必要！
真正的微量元素是存在于我们的组织器官里面的，循环在血液里的微量元素是很少量的。所以当家长拿着血液检测微量元素的表给医生看，参考价值不高。但为什么还是那么多人犯错呢？这可能跟我们的传统观念有关系，很多宝妈认为，宝宝睡不好、长牙慢、甚至眨几下眼睛，都觉得：孩子一定缺什么！这是很不科学的。
微量元素是“芝麻”，真正的“西瓜”是……
微量元素只是占常规饮食的5%，我们称之为“芝麻”，真正的“西瓜”是什么呢？是这三个主要功能营养物质——蛋白质、碳水化合物和脂肪。
夏医生说，麻麻如果能把“西瓜”做到平衡，均衡搭配一日三餐，“芝麻”也会随之迎刃而解~！
常见的微量元素误区问题
1.孩子需要补维生素D吗？
母乳喂养的孩子肯定要补充维生素D。混合喂养的孩子取决于你混进了多少的营养粉，1天应该是400个单位。纯奶粉喂养的孩子一般不需要补充。夏医生见过一个从42天开始纯奶粉喂养的孩子，因为每天补充维生素AD，到了1岁的时候，身材矮小、皮肤黑、晚上骨头痛，被诊断为维生素A中毒。
2.宝宝真的需要补钙吗？
小孩子是不需要补钙。我们常说的“缺钙”其实是“维生素D缺乏性佝偻病”。
一味地补钙，便秘补出来了，肾结石补出来了，你家孩子孩子不见得长高哟。真正需要补充的是把钙吸收进去的助推手——维生素D。至于维生素D的补充量，要取决于你孩子的喂养方法。
ps，钙、铁、锌是一个竞争性吸收的关系，如果钙补多了，容易出现缺铁，所以要平衡地摄入。
3.维生素B有什么作用？
维生素B能促进食欲、有助于孩子消化，所以对于不爱吃饭的孩子，可以在改善饮食结构的同时补充维生素B。
4.医生，孩子吃鱼油or鱼肝油？
夏医生常遇到家长提问：我家孩子需要吃点鱼油和鱼肝油吗？这两者有什么区别？其实，家长所说的“鱼肝油”也就是医生所说的“维生素D”。“鱼油”到底是什么？其实孩子吃“DHA”就是鱼油。所以不要问医生吃鱼油好还是吃鱼肝油好，应该问的是，该补充维生素D还是DHA。
5.微量元素分别来源于哪些食物？
6.吃什么补铁最好？
“吃菠菜和枸杞哪个补铁补得好？”夏医生问。
“菠菜……”全场家长异口同声。
“是血！”夏医生说，“那些（菠菜和枸杞）都是植物元素。我们是动物，最好的微量元素来源是从动物源性食品中获取的。可以说，吃一碗血，抵得上三四公斤的菠菜！”
7.吃什么可以补充DHA？
真的买DHA来吃吗？不一定，可以吃含DHA比较多的鱼。
真的要补充药物中的维生素D吗？小宝宝需要补充，大宝宝，就吃鱼。各种维生素含量高的鱼。
夏凯莉
和睦家广州诊所医疗总监 儿科主任医师
擅长疫苗科普、儿童营养、婴幼儿发热、感冒与咳嗽、儿童急救等课题
