虾皮补钙吗（补钙虾皮一天吃多少）

婴儿补钙需注意

让宝宝健康快乐地成长，是天下所有妈妈的共同心愿，本着“不能让孩子输在起跑线上”的想法，妈妈在吃穿用住各个方面都尽力准备最好的。从怀孕开始，准妈妈就早早为孩子的身体做起了打算，补钙更是“基础工程”。最近，家住铁西区保工街附近的林女士为了儿子缺钙的问题没少头疼：“怀孕的时候没补钙，孩子出生后，月科儿里就经常哭闹，如今两个多月大了，还经常抽筋。我想给孩子吃钙片，可听说孩子太小，吃钙片容易损伤脏器，咋办啊？”

怀孕补钙生产困难？不靠谱

说到当初怀孕时为什么不补钙，林女士有些不好意思。原来，当时她一直想自然生产，听说怀孕的时候补钙，孩子的头会变得很硬，会给生产造成困难，她就坚持没有补钙。那这说法靠谱吗？中国医科大学附属盛京医院产科三病房副主任赵岩表示，这说法根本不可靠。她说，准妈妈在孕晚期需要补钙，此时正是胎儿骨骼和体重迅速成长的时期，需要从母亲的身体里吸收足够的钙。

两个月孩子缺钙？缺维D

如今林女士十分后悔，想把儿子的补钙计划提上日程。不过，市儿童医院儿保科文主任说了：“这孩子不是缺钙了，是缺维生素D啦！”文主任说，如果是母乳喂养的话，婴儿在三个月以内是不需要额外补钙的，因为母亲奶水里的钙就足够婴儿身体生长的需求了，即使母亲自己身体缺钙，身体仍会自动调节以保证奶水里的含钙量。如果此时孩子出现缺钙的症状，那应该是缺少维生素D，造成了婴儿不能很好地吸收奶水中的钙。所以，她可以根据医生的嘱咐给孩子吃一些维生素D胶丸。

喝骨头汤能补钙？不明显

值得一说的是，即使出生三个月以后孩子可以补钙了，不同体质补钙量也不同。文主任说，给婴儿补钙一定要适量，如果补钙超过1000毫克，不但无法吸收，还可能造成便秘，也会影响铁、锌的吸收。“牛奶、豆制品和虾皮等食物中钙的含量较高，通过食物也可以补充钙质，但这里也有误区，比如大家普遍认为喝骨头汤可以补钙，但实质上这是很不科学的，骨头汤里含有的磷酸钙并不溶于水，所以如果想靠骨头汤补钙，那估计要喝几大桶才能达到效果。（摄影 孙海）