什么时候补钙吸收最好（吸收补钙时候好吸收吗）

补钙这个话题，大家一定都不陌生。虽然人人都有补钙的意识，但未必人人都懂补钙！很多人都忽略了一个关键问题——那就是钙的吸收。光补钙却不注意钙的吸收率，结果就是以为自己钙摄入充足了，实际上依旧缺钙。就现在而言，可能很多人都在“无效补钙”，婴儿缺钙对宝宝身高、骨骼健康都会产生不可逆的影响。既然如此，一定有很多宝妈发出灵魂拷问：那婴儿什么时候开始补钙？怎么补钙才有效？别急，让我们好好的来了解一下。

婴儿什么时候开始补钙 吃进去的钙如何吸收是关键

宝妈们都知道，6个月以前的婴儿食物是以奶为主，母乳或配方奶中的钙质已经足够婴儿所需，原则上来说是不需要额外补钙的，但是钙不能只是吃进去，还要保证婴儿对钙质的吸收，在此同时还需要额外补充维生素D。为什么要补充维生素D？举个例子来说，假如我们的身体是一栋大楼，要想让钙真正的住到我们的身体里，就需要维生素D的帮助，因为人体摄入的钙，需要在膳食消化的过程中，被分解释放成一种可溶性的离子化状态，才能被我们的身体吸收。

而有了钙的好朋友维生素 D 来帮忙，那么钙就可以跳过排队等待吸收的步骤和直接随尿液排出体外的命运，为我们钙离子打开一条 VIP 快速通道，让钙尽快被分解扩散。当我们钙的摄入量较低时，十二指肠和小肠上段会主动吸收掉这些钙。而当我们钙摄入量较高时，维生素 D 也会帮助对钙离子进行吸收释放。这样，我们补进身体的钙才能在身体里彻底落户，各司其职的维持宝宝骨骼的健康。

婴儿什么时候开始补钙 如何补充维生素D

通过上述，不难发现维生素D在帮助钙吸收和利用的过程中起着很重要的作用，补足维生素D，和补钙一样关键。另外，中华医学会儿科学会和美国儿科学会佝偻病防治指南等权威建议也指出，婴儿出生后每天需补充 400IU的维生素D，最起码需要补充到2周岁以后。

通过补充剂获得维生素 D是不错的选择。像有七十多年历史的双鲸药业维生素D滴剂，可以说是一位实力选手，它采用进口原料，辅料仅有精炼植物油，无其他添加，这样宝妈们可以放心的选择，最重要的是，人体每天应额外补充至少400IU维生素D，而服用1~2粒双鲸药业的维生素D滴剂就能满足人体一天所需，喂养起来既方便又有效。

综上所述，宝妈们关心婴儿什么时候开始补钙的问题之外，还需要知道及时的给宝宝补充维生素D，了解到维生素D的重要性。这样有了维生素 D的帮助就能如虎添翼，提高宝宝身体对钙的吸收率，帮助宝宝骨力成长。