人体必需的微量元素（必需人体微量元素有哪些）

在组成人体的各种元素中,有些在体内仅含有微量或超微量,在营养学上称为徼量元素,如铁、锌、碘、硒、铜、锰、钴、钼、铬、镍、锡、钒、硅、氟14种。它们在生物体内参与生命物质的代谢过程;在美容护肤方面,这些无机盐和微量元素也起着重要作用。祛痘加盟

(一)铁

铁是人体必需的微量元素。其对皮肤的主要作用有

1增强机体免疫功能补充铁能增强人体内T淋巴细胞,血清总补体活力

2.促逆长。增蛋造功能可以促进肝脏DNA合成。增加体重,促进幼儿生细胞功能及中性白细胞的杀菌能力,提高机体抗病能力。长发育,并能防止缺铁性贫血。体内一且缺铁,最易发生贫血,者可出现面色黄头、乏力记忆力下、否炎、皮、毛发估黄等症状。食用含铁食物如所班以及养血药物可以纠正贫血引起的上述诸症。

二)铜

铜是人体必需的激量元素。体内含量成人10-200g。其对皮肤的主要作用:

1.维持正常造血功能及铁的代谢铜参与造血过程,主要是影响铁的吸收、运输和利用。铜可以促使无机铁变为有机铁。铜在肝脏合成血浆铜蓝蛋白,能促进铁由传递蛋白传送到骨数,加速血红蛋白及咪唑啉的合成。同时还可以加速幼稚细胞的成熟与

2.参与生物酶的合成铜参与细胞色素C、酪氨酸酶、抗坏血酸氧化、SOD,CAT及磷脂化酵等许多酶的合成。尤其催化赖氨酸氧化酶,形成有弹性和硬度的胶原蛋白释放

3.维护皮肤和毛发的正常颜色与结构含铜的酪氨酸酶能催化酪氨酸转化为鱼使血管、骨骼、结缔组织、皮肤富有弹性和韧性。素,缺铜时,黑色索合成发生障碍,而引起白癜风和毛发脱色变白。同时,缺铜时于赖氨酸氧化酶活性降低弹性蛋白及胶原纤维共价交联形成发生障碍,可使皮肤弹下降,皱纹增多,血管和骨骼的脆性增加而诱发岀血、骨质疏松症,并影响动物生殖能和生长发育

(三)锌

锌是机体内重要的必需微量元素之一。由于它与生命活动十分密切,故被誉为生命之花”。其对皮肤的主要功能有:参与多种酶的合成锌参与碳酸酐酶、DNA聚合酶、胸腺嘧啶核苷激酶、碱性酸、乳酸脱氢、超氧化歧化酶等80多种酶的生物合成。缺锌时,各种含锌酶的,影响机体内DNA、BNA合成等许多物质代谢,从而造成机体生理功能紊乱

2.促进生长发育锌与核酸、蛋自质合成密切相关,所以锌对婴幼儿及青少年的生长发育具有重要的营养价值

3增强创伤组织的再生能力可促使组织再生,保护皮肤健康。缺锌后,DAN及RNA合成减少,创伤处颗粒组织中的胶原含量减少,伤口难以愈合。近年来,用锌制剂治疗皮肤湿疹、臭青年强疮等获得良效此外,缺时机体免疫功能低下,记忆力衰退、视力下降,皮肤菱缩、肌肉松弛、消化不良等症。

(四)硒

是人体内重要的微量元素之一,在动物及人类发育及成年时期均有重要作用。据报道,在长寿地区,健康老人发中硒含量明显高于非长寿地区。其主要功能有:能催化还原型变成氧化型cH形基化合物,并使分解,因面可以保护细胞膜的结构和功能免受过氧化物的损害抗氧化作用确是俗甘过氧化物酶(GAH)的必要组成成分。CSHR,同前CsH已公认为抗的使有害的过氧化物老的活性ROOOH之一还原成无害的不少实验证明人类全血硒的含量和 GSH-Px段的活性之间也呈显著正相关

2.增强免疫功能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,增强机体对疾病的抵抗力。实验证明,口服或注射硒,均可使注射羊红细胞(SRBC)的小鼠体内抗体的形成和抗体滴度增加。

(五)锰

锰是人体内必须微量元素之一。在体内仅含12-20mg。是多种活性酶的组成部分,如:精氨酸酶、脯氨酸肽酶、丙酮酸羧化酶、RNA聚合酶、SOD等活性成分。现已证明,哺乳动物的衰老与Mn-SOD减少引起的抗氧减低有关。另外,DNA、RNA聚合酶需经锰离子激活,才能促进DNA、RNA和蛋白质合成代谢。

(六)碘

在人体的主要生理功能为构成甲状腺素,调节机体能量代谢,促进生长发育,维持正常的神经活动和生殖功能;维护人体皮肤及头发的光泽和弹性;能调节维生素A、维生素C、维生素E、增强人体的抵抗力;保护视器官功能的健全,改善和提高视力。

(七)铬

在人体内作为辅酶,协同胰岛素发挥作用,调节糖代謝,降低血糖、血脂和血压并促进脂肪代谢。

(八)钠

研究表明:含500mmo/ Nacl的敷布显示可抑制TEWL的增加、并可增加皮肤电容,因此可抑制刺激性接触性皮炎的皮肤屏障破坏和角质层变得干燥,并可显著降低与刺激相关的血流量。

(九)钾

钾离子可抑制仼EWL增加,但对皮肤电容无作用,对刺激性接触性皮炎的皮肤干燥无明显改善作用。其他的一些微量元素对人体美容、健美也起到非常重要作用,都是不能忽视的。总之,要想保持健美身姿、靓丽容颜,平衡营养、科学补充各种微量元素是至关重要的。