6个月宝宝补钙十大牌子（宝宝补钙产品排行榜）

随着宝宝的一天天成长，宝宝的胃口提高了，需要的营养也变得需要很多，光靠母乳可满足不了孩子的营养需求。

宝宝4-6个月开始，就得从只吃母乳或配方奶，慢慢过渡到固体食物啦。

妈妈们一定要记住：添加辅食不是给了让宝宝吃得饱，更是为了给宝宝补充必备的营养。

宝宝辅食应该怎么吃，吃什么

大家要记住辅食添加的4大原则：从一到多，由稀到稠、由粗到细、由少到多。

宝宝辅食其实什么都能吃，不够4-6个月宝宝很重要的有一件事就是补铁，而红肉就是最好的补铁食材之一哦！

4-6个月，这么吃就对啦！

推荐食材：肉

营养补充：补铁

营养部位：腿肉、里脊

添加时间：4-6个月添加辅食后即可添加

添加方法：

推荐量：每天20-30克

推荐吃法：加水打成肉泥

烹饪方法：清蒸、水煮、炖煮

食谱：牛肉土豆泥、玉米猪肉泥、胡萝卜羊肉泥

8-10月龄

推荐量：每天50克（一巴掌大小）

推荐吃法：碎肉和小肉丁，训练咀嚼能力

烹饪方法：清蒸、水煮、炖煮

食谱：肉糜炖蛋、冬瓜蒸肉、番茄肉末面

推荐量：每天50克（一巴掌大小）

推荐吃法：大肉丁、肉丝、混合食物

烹饪方法：清蒸、水煮、炖煮、快炒

食谱：牛肉香菇小馄饨、鸡肉玉米肠、花菜炒肉丝

12月龄以上

推荐量：每天50克-75克

推荐吃法：小块、好嚼

烹饪方法：清蒸、水煮、煎烤、快炒

食谱：香烤小羊腿、秋葵牛肉盖饭、香菇滑鸡面

分月龄，这么吃，孩子补充铁，也训练了咀嚼和消化能力。

钙元素怎么补、补多少？

除了补铁，6-24月龄的宝宝还要补充维生素D、钙、DHA、锌和益生菌。辅食吃什么直接影响营养元素的摄入，过剩和不足都会影响宝宝的健康。

其实常给宝宝吃的大豆、腐竹等豆制品、番茄、西兰花等蔬菜，还有最重要的奶，都是补钙的好食材，如果在这个基础上额外还给宝宝吃了该片，就有可能引起便秘、干扰铁、锌元素的吸收，严重还可能影响泌尿系统，增加肾结石的风险。

分月龄补钙

原则：

奶是婴幼儿主要钙来源，保证奶量、合理补充维生素D，就能保证宝宝钙需求。

方法：

钙适宜量：200毫克

奶推荐量：每天700毫升以上母乳/配方奶

7-12个月

钙推荐量：250毫克

奶推荐量：每天600-800毫升母乳/配方奶

增加高钙食物：

1、豆类和豆制品：大豆、黑豆、豆腐、腐竹等

2、深色蔬菜：小油菜、菠菜、芥蓝、西兰花等

3、芝麻酱：如果宝宝对坚果不过敏，也可加自制芝麻酱

食谱：豆腐鸡肉泥、黑芝麻鸡蛋饼、菠菜鸡蛋糕

1-3岁

钙推荐量：600毫克

奶推荐量：每天400-500毫升奶或奶制品

增加高钙食物：

1、奶制品：母乳、配方奶、牛奶、酸奶、原制奶酪等

2、豆类和豆制品：大豆、黑豆、豆腐、腐竹等

3、深绿蔬菜：小油菜、菠菜、芥蓝、西兰花等

4、芝麻酱：如果宝宝对坚果不过敏，可以添加自制芝麻酱

食谱：虾仁油菜面、紫菜奶酪饭团、番茄肉糜芝士焗饭

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