孕妇吃啥钙片补钙效果最好（孕妇补钙吃钙片好还是液体钙好）

女性服用碳酸钙D3、维D钙咀嚼片、醋酸钙、乳酸钙等药物补钙的效果比较好。如果想要通过食物来补充钙质，则建议选择奶和奶制品、豆类及豆制品、海产品等。

一、药物

1.碳酸钙D3：此类药物的主要成分为碳酸钙与维生素D3的混合物，在补充钙的同时也能够促进机体对钙的吸收，从而达到较好的补钙作用。但需要注意的是，如果是高钙血症、尿路结石以及含钙肾病患者则不宜使用此药进行治疗。

2.维D钙咀嚼片：该药物是一种复方制剂，主要成分有碳酸钙、维生素D3等，不仅可以起到补钙的作用，还具有预防骨质疏松的功效。但由于其含有较多添加剂，因此不建议孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群长期或大量食用。

3.醋酸钙：由于醋酸钙不含刺激性物质，且容易被人体所吸收利用，所以适合儿童、孕期以及哺乳期妇女等特殊群体使用。同时对于高血压、心脏病以及肾脏疾病等疾病的患者也可遵医嘱服用该药物进行治疗。

4.乳酸钙：若女性患有缺钙性手足抽搐症、骨质软化症等情况时，可在医生指导下使用乳酸钙进行改善。因为乳酸钙不仅能够为身体补充所需要的营养，而且还可促进骨骼发育以及牙齿坚固等作用。

二、食物

1.奶和奶制品：如纯牛奶、酸奶等，其中富含丰富的优质蛋白、脂肪以及多种矿物质元素，适当进食能够给女性提供较全面的营养，并辅助缓解因缺钙而引起的四肢乏力症状。

2.豆类及豆制品：如黄豆、豆腐等，这类食物中含有大量的大豆异黄酮，其属于天然的植物雌激素，女性适量摄入后能够辅助增强体质并提高抗病能力。

3.海产品：如虾皮、紫菜等，这些食物中所含有的钙质比较丰富，同时还包含碘、磷等多种微量元素，女性经常进食有助于身体健康。

除了以上几种常见的补钙食物和药物外，还有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸氢钙片等。在日常生活中女性应保持良好的饮食习惯，避免挑食偏食，以免导致体内缺乏某种营养元素而影响到自身的健康。