糖尿病人补硒哪种好（糖尿病补硒）

糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。

数据统计，近几年患糖尿病的人数猛增到9700万人。

糖尿病最可怕的就是其并发症，对心脏，肾脏都会产生极大的危害。

糖尿病人注意：晚上没出现4个症状，说明血糖控制的不错，要保持

1、手脚没有发麻的感觉

手脚发麻、疼痛，是血糖过高的警示信号，尤其是在睡觉的时候发生。

这是因为，身体的神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，致使末梢神经出现病变，导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。

2、吃完晚饭不会被饿醒

血糖高的人，即使吃了晚饭，在睡觉时，也很容易感到饥饿，并且精神状态很差，身体虚弱。

这多与自身血糖代谢异常有关联。

因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，并且其血糖不能被有效利用，就会变得容易饥饿。

如果这种情况持续很久，要提高注意，及时到相关医院进行检查。

3、很少起夜

通常来说，糖尿病患者，多数会出现睡眠障碍，表现为失眠，起夜频繁。

这是因为，过高的血糖会使血液的渗透压增加，人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。

并且临床上，肥胖的2型糖尿病患者，还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。

4、半夜不会被渴醒

过去不喜欢饮水的人，猛然变得常感到口渴，并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。同时，喝水量比平时明显增多，喝下去还觉得喉咙发干，总想喝水。

如果糖尿病人晚上不会出现以上情况，那可以恭喜你了，血糖控制的不错，需要继续保持！相反，如果出现以上情况，说明血糖控制的并不好，要积极控制血糖，控制并发症的发生。

糖尿病者，做好5件事，对血糖控制有帮助，希望你能做得到！

1.保持健康的饮食

糖尿病人饮食上要保持营养均衡，少食多餐，还要注意以下4个原则：

控制脂肪类食物摄入：尽量选择橄榄油、亚麻籽油这一类的植物油进行烹饪。

少吃高糖食物：一定要严格控制每日糖的摄入量，最大可能的选择一下低糖食物，少吃主食多吃蔬菜水果，在蔬菜的选择方面苦瓜效果最佳，多吃苦瓜对患者的血糖可以起来稳定的作用。

严格限制热量摄入：油炸、爆炒、火锅类的食物就尽量少吃；

坚持吃坚果类食物：坚果类食物对心脑血管疾病、糖尿病都有很好的控制作用；

2.适当补硒、预防并发症

研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本上缓解高血糖的情况。

补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。如选择全国两大天然富硒产地之一安康紫阳所产的紫阳毛尖，其产地土壤含硒丰富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因为绿茶中的多酚活性成分能促进糖的新陈代谢过程，间接促进胰岛素分泌，并抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此对降低血糖水平有帮助。

3.释放压力，保持好心情

压力过大，会导致血糖短时间的升高，使之波动变大，不易控制；

压力过大，也会导致身体各项机能受损，免疫和代谢功能下降。

很多人，因为压力过大、上火，诱发血糖升高。

4、减少久坐

相关数据显示，人们久坐的时间，每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22%。

这是因为久坐不动的人，其胰岛负担会加重，必然使得血糖升高。

所以，想要控制好血糖值，就要减少久坐的习惯，日常多起身走动走动，平时也要坚持适量的户外运动。

5、定期检查

血糖高，定期检测，检查，尤为重要，不可忽视。

并且，血糖高的人，要接手糖尿病教育，了解糖尿病。

平时，多学习一些糖尿病方面的知识，科学控制血糖，认识并发症的身体表现。