镁是微量元素吗（镁微量元素是指哪些元素）

镁的缺乏常常被误诊，因为它不会在血液测试中显示出来–人体只有1%的镁储存在血液中

大多数医生和实验室甚至不把镁的状况列入常规血液检查。因此，大多数医生不知道他们的病人何时缺乏镁，尽管研究表明大多数美国人都缺乏镁。

考虑到诺曼-希利博士的声明：”每一种已知的疾病都与镁的缺乏有关”，以及 “镁是身体内每个细胞的电稳定所需的最关键的矿物质。镁的缺乏可能比任何其他营养素造成更多的疾病”。他所说的真相暴露了现代医学的一个漏洞，解释了大量关于先天性死亡和疾病的情况。由于镁缺乏在很大程度上被忽视，数以百万计的美国人遭受了不必要的痛苦，或正在用昂贵的药物治疗他们的症状，而他们可以通过补充镁来治愈。

人们必须自己认识到缺镁口渴或饥饿的迹象，因为对抗疗法在这方面是迷失的。这实际上是比饥饿或口渴更微妙的东西，但它是很相似。虽然在这个世界上，医生和病人都不注意口渴和水合的重要问题，但我们没有希望发现许多人认识和注意缺镁的口渴和饥饿，这是表现镁缺乏的一种戏剧性方式。

很少有人意识到镁在我们身体中发挥的巨大作用。迄今为止，镁是身体中最重要的矿物质。在氧气、水和基本食物之后，镁可能是我们身体所需的最重要的元素；至关重要，但几乎不为人所知。它比钙、钾或钠更重要，并能调节所有这三种元素。数以百万计的人每天都在遭受着镁的缺乏而不自知。

事实上，我们所认为的口渴与电解质的缺乏之间恰好存在着一种关系。我记得有个人问：”我喝了那么多水，为什么会脱水和口渴？”口渴不仅意味着缺水，而且还可能意味着一个人没有获得足够的营养和电解质。镁、钾、碳酸氢盐、氯化物和钠是一些原则性的例子，这就是氯化镁如此有用的原因之一。

你知道那些年，当医生曾经告诉他们的病人 “都是你的心理作用”的时候，是医学界显示其无知的年代。在某种程度上，缺镁是一种煎熬。即使是热衷于运动的人，其运动成绩下降，镁的缺乏会扰乱睡眠和背景压力水平，以及其他一系列反映生活质量的事情。医生们一直没有使用适当的镁的测试–他们的血清测试只是扭曲了他们的看法。在镁缺乏症滚雪球的几十年里，镁一直不在他们的雷达屏幕上。

镁缺乏症的症状

缺乏的第一个症状可能是微妙的–因为大多数镁储存在组织中，腿抽筋、脚痛或肌肉 “抽搐 “可能是第一个迹象。其他早期的缺乏症状包括食欲不振、恶心、呕吐、疲劳和虚弱。随着镁缺乏的恶化，麻木、刺痛、癫痫发作、性格改变、异常的心律和冠状动脉痉挛都可能发生。

西德尼-贝克博士在最近的一篇文章中漂亮地介绍了镁缺乏症的完整轮廓。”镁的缺乏几乎可以影响身体的每个器官系统。在骨骼肌方面，人们可能会出现抽搐、痉挛、肌肉紧张、肌肉酸痛，包括背痛、颈痛、紧张性头痛和下颌关节（或颞下颌关节）功能障碍。此外，一个人可能会出现胸闷或不能深呼吸的特殊感觉。有时一个人可能会经常叹气”。

“涉及平滑肌收缩受损的症状包括便秘；尿道痉挛；痛经；吞咽困难或喉咙有肿块–特别是由吃糖引起的；畏光，特别是在没有眼睛疾病的情况下难以适应迎面而来的明亮车灯；以及耳内镫骨肌紧张引起的响声敏感。”

“镁缺乏的其他症状和体征，中枢神经系统受到明显的影响。症状包括失眠、焦虑、多动和烦躁不安的不断运动、惊恐发作、广场恐惧症和经前烦躁。涉及周围神经系统的缺镁症状包括麻木、刺痛和其他异常感觉，如扎手、扎眼和振动的感觉。”

“涉及心血管系统的症状或体征包括心悸、心律失常和冠状动脉痉挛引起的心绞痛，高血压和二尖瓣脱垂。要注意的是，并不是所有的症状都需要出现才能推定为缺镁；但是，许多症状往往同时出现。例如，患有二尖瓣脱垂的人经常有心悸、焦虑、惊恐发作和经前症状。镁缺乏的人常常显得 “紧张”。其他一般症状包括渴望吃盐，既渴望碳水化合物又不耐受碳水化合物，特别是对巧克力，还有乳房胀痛”。

镁是身体的每个细胞都需要的，包括大脑的细胞。在考虑补充镁时，它是最重要的矿物质之一，因为它在数百个酶系统和与细胞代谢反应有关的功能中发挥着重要作用，也是合成蛋白质、利用脂肪和碳水化合物的必要条件。镁不仅是生产特定解毒酶所需要的，而且对与细胞解毒有关的能量生产也很重要。镁的缺乏几乎可以影响身体的每个系统。

像水一样，我们每天都需要镁。对镁的需求和水一样是永恒的，当镁存在于水中时，生命和健康就会得到加强。

医生每年开出数以百万计的镇静剂处方的主要原因之一是紧张、易怒和不安，这主要是由缺乏镁的饮食带来的。仅仅轻微缺镁的人就会变得易怒、高度紧张、对噪音敏感、过度兴奋、忧虑和好斗。如果缺乏的情况比较严重或持续时间较长，他们可能会出现抽搐、震颤、脉搏不规则、失眠、肌肉无力和腿脚抽筋。

如果镁严重缺乏，大脑会受到特别的影响。思维模糊、混乱、迷失方向、明显的抑郁，甚至震颤性谵妄的可怕幻觉，主要是由缺乏这种营养素引起的，当给予镁时就会得到补救。因为当镁供应不足时，大量的钙会在尿液中流失，这种营养素的缺乏间接导致了蛀牙普遍、骨骼发育不良、骨质疏松症和骨折愈合缓慢。与维生素B6（吡哆醇）一起，镁有助于减少和溶解磷酸钙肾结石。

镁的缺乏可能是与胰岛素抵抗有关的一个常见因素。多发性硬化症的症状也是镁缺乏的症状，包括肌肉痉挛、虚弱、抽搐、肌肉萎缩、无法控制膀胱、眼球震颤（快速眼球运动）、听力下降和骨质疏松。 多发性硬化症患者的癫痫发病率比对照组高。 癫痫也与镁缺乏有关。

另一份提示镁不足的早期预警症状的清单。

镁缺乏的可能表现包括。

严重的镁缺乏会导致血液中钙的低水平（低钙血症）。镁的缺乏也与血液中钾的低水平有关（低钾血症）。镁的水平在夜间下降，导致REM（快速眼动）睡眠周期不佳和睡眠不清醒。头痛、视力模糊、口腔溃疡、疲劳和焦虑也是消耗的早期迹象。

严重缺乏镁的迹象包括。

但等一下，这些不都是糖尿病的症状吗？许多人患糖尿病约5年后才显示出强烈的症状。到那时，有些人已经有眼睛、肾脏、牙龈或神经损伤，这是由于胰岛素抵抗和镁缺乏导致细胞状况恶化造成的。

镁的缺乏是糖尿病的同义词，是许多甚至所有心血管问题的根源。

镁的缺乏是糖尿病和心脏病的预测因素；糖尿病患者比大多数人需要更多的镁，也失去更多的镁。根据2006年1月的《糖尿病护理》杂志上的一份报告，在两项新的研究中，无论是男性还是女性，那些在饮食中摄取最多镁的人最不可能发展成2型糖尿病。到目前为止，很少有大型研究直接考察饮食中的镁对糖尿病的长期影响。波士顿哈佛医学院和公共卫生学院的刘思敏博士说：”我们的研究提供了一些直接证据，表明更多的膳食镁的摄入可能对降低风险有长期的保护作用，”刘思敏参与了这两项研究。

糖尿病的口渴是身体对过度排尿的反应的一部分。过多的排尿是身体试图摆脱血液中多余的葡萄糖。这种过度排尿导致口渴加剧。但我们必须看看是什么导致了这种程度的不和谐。我们必须探究更深层次的原因。身体需要倾倒葡萄糖，因为胰岛素抵抗的增加，而这种抵抗被镁的缺乏直接助长了，同时对组织的损害更大。

当糖尿病患者的血糖过高时，身体会产生 “酮体”，作为分解脂肪的副产品。这些酮体引起血液酸度，造成血液 “酸中毒”，导致糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是一种非常危险的情况，可导致昏迷和死亡。它也被称为 “糖尿病酸中毒”、”酮症”、”酮症酸中毒 “或 “糖尿病昏迷”。DKA是新的1型糖尿病患者被诊断的一种常见方式。如果他们未能就排尿等症状寻求医疗建议，而排尿是推动口渴的，他们可能死于DKA。

口服镁补充剂可以减少红细胞脱水。一般来说，电解质的最佳平衡对于保持最佳的水合状态是必要的。糖尿病患者的口渴是由镁的缺乏和细胞内相对的钙过剩特别引发的。即使是水，我们最基本的营养物质也开始难以进入细胞，更多的是通过肾脏流出。

自闭症和镁的缺乏

当处理自闭症谱系和其他神经系统疾病的儿童时，重要的是要知道低镁的迹象：不安，不能保持静止，身体摇晃，磨牙，打嗝，对噪音敏感，注意力不集中，易怒，攻击性强，容易爆发，容易受压。当涉及到今天的儿童时，我们需要假设有大量的镁缺乏，原因有几个。

1）他们吃的食物缺镁，因为一般的食物，正如我们将在下面看到的，矿物质含量正在以惊人的方式下降。

2）许多儿童吃的食物是高度加工的垃圾食品，不能给身体提供真正的营养。

3）因为大多数儿童不能吸收他们所需的矿物质，即使在肠道中存在。镁的吸收取决于肠道健康，而在漏肠综合症和其他肠道问题中，大多数自闭症综合症的病症是完全受到影响的。

4）因为医生依赖的口服补充剂不容易被吸收，因为它们的形式不对，而且一般来说镁不容易口服。

现代医学应该是帮助人们而不是伤害他们，但由于医生对镁几乎完全无知，最终伤害多于帮助，因为许多医疗干预措施降低了镁的水平，而本来应该是推动它们上升。许多药物会使镁水平进入非常危险的区域，在不增加镁水平的情况下进行的手术比增加镁水平的手术更危险。

医学傲慢的基础实际上是医学无知，而无知和傲慢统治医学领域的唯一原因是对权力和金钱的贪婪欲望。在现代医学中，人性似乎是最坏的，而它应该是最好的。可悲的是，人们不得不遭受不必要的痛苦，而且特别可悲的是，对抗疗法的医学已经背弃了希波克拉底誓言和它所意味着的一切。