宝宝 补钙（宝宝吃什么辅食补钙）

四个月宝宝需要补钙吗？其实这是要根据具体情况来决定的，需要去医院进行相关项目的检查，如果宝宝身体不缺钙，那就不用补钙，如果钙过量了，也是不好的，如果宝宝身体缺钙，就可以根据他的身体状况补钙。

四个月宝宝需要补钙吗

要看具体的情况，是要考虑进行微量元素检查确定具体的情况。宝宝还太小，也不要补太多，如果不是明显缺钙，建议不要盲目的补充，检查到缺钙才补。不然过量也没有好处的，夏天可以在早10点前和晚4点半后出去户外活动，晒太阳。还在喂奶的妈妈可以自己补充一些钙质，那样也算是间接给宝宝补钙了。

宝宝在4个月以后需要开始添加辅食，可以添加的辅食有营养米粉，蛋黄泥，果泥，菜泥等。如母乳充足可以暂缓添加奶粉。添加辅食时需注意由少到多，由稀到稠，由细到粗一样一样的添加。

不过补钙产品都是药，吃多了也不好，可以直接食补或者是带宝宝出门晒晒太阳什么的。给宝宝多煲些骨头汤

如果没有缺钙的话，就不用特意给宝宝补钙了，如果钙质过量了也是不好的。

含钙丰富的食物

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

（1） 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

（2） 蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

（3） 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。

（4） 海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。

（5） 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

（6） 动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。

（7） 一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。 由此看来，按我国的饮食习惯以米面、肉类、蔬菜为主要食品的地区，缺钙将是一个主要问题，解决的办法是改变饮食习惯，较大幅度地增加乳类、豆类的摄入，才能使食物中的钙量满足身体的需要。对宝宝来说，应该每天补充牛奶与鸡蛋，使宝宝既获得了较多的优质蛋白，同时钙摄入也能基本得到满足。