中老年人缺钙吃什么补钙最快最好（补钙老年缺钙吃好人中药有用吗）
谢邀！都知道老年人是缺钙的大群体，毕竟钙吸收率会随着年龄增长而下降，骨骼中的钙含量减少，骨密度也会随之下降。尤其是女性在更年期之后雌激素减少会对骨钙影响大，易引发骨质疏松。
骨质疏松患者会出现骨头、脊柱变形，甚至会发生骨折。其中骨折也是比较严重的后果啦，毕竟会严重影响老年人的生活质量，增加老年人的病残率和死亡率。
综上来看，缺钙确实会给老年人的健康带来隐患，还会影响日常行动，所以对于老年人朋友来说，更应该注意及时补钙。补钙说难也不难，可以通过日常饮食进行调整，多吃一些含钙的食物，比如海带、奶制品、新鲜的蔬菜等等，必要的时候要使用补钙剂。那么老年人吃什么钙片好呢？
中老年吃什么钙片好重要还是看以下几点：
1、好吸收：老年人对钙质的吸收肯定是没有我们年轻人好的，所以需要挑选好吸收的钙片。
2、不便秘：不便秘一定是挑选老年人钙片的关键点。因为胃肠道功能退化，选择的钙片不宜加重肠胃的负担。
3、阻止钙流失：老年人的身体里面的钙不断地在流失，所以我们在补钙的同时最好选择能阻止钙流失的钙片。
我给我家老人选择的是金丐醋酸钙。它属于有机钙，有效钙含量高，药性温和无刺激，也是溶解度最高的钙制剂。因为溶解不需要胃酸的参与，所以空腹服用也没问题，不会加重老年人肠胃的负担，更不用担心后续会产生什么不良反应。虽然说碳酸钙的钙含量也比较高，但是并不推荐给老年人服用。因为碳酸钙的化学性质是不溶于水的，但溶于盐酸，而盐酸也是胃酸的主要成分。随着年龄的增加，老年人的胃酸是呈递减的，可能还会出现胃酸机能萎缩，使用碳酸钙这种消耗胃酸的无机钙的话，吸收到的钙会大幅度减少，基本就是补充了个寂寞，况且还会加重老年人的肠胃负担，甚至出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应。
鉴于老年人的胃酸状态，还是选用有机钙的金丐醋酸钙，这样才能更好地帮助老年人有效补钙，恢复健康好骨骼。
