中国人有必要补硒吗（有补硒的必要吗）

随着社会的发展，人们的生活水平也都越来越好，越来越多的人也都开始注重养生。养生不再只是老一辈做的事儿了，就连90后都开始加入养生大军，熬最晚的夜，吃最养生的食物。

然而，很多人的养生仍然存在误区，因为他们补充营养的列表中唯独缺少了最重要的那个营养元素——硒！中国营养协会将硒列为人体必需的15种微量元素之一，它是人类发现较晚但又是唯一获得“长寿元素”称号的微量元素。

经科学研究，硒能提高人体免疫机能、预防心脑血管疾病、保护肝脏、提升生殖系统功能，还能能解毒、防毒、抗污染、抗氧化、延缓衰老、预防记忆退化和神经系统的衰老，参与糖尿病的治疗，起到保护眼睛的作用等等，更是能防癌抗癌，被称为“抗癌之王”

所以，硒对于人类健康的意义是可以肯定的。那么补硒有必要吗？非常有必要，中国是一个缺硒大国，中国72%的地区都属于缺硒地区，大多数的农副产品中硒的含量较低，严重缺硒。

那么要如何补硒呢？科学补硒很重要。不同人群，硒的需求量也不一样。1-4岁婴幼儿每日硒平均需要量在20-25微克；7-11岁儿童每日硒平均需要量为45-50微克；14-18岁的少年每日硒平均需要量为50微克；18岁以上成人每日硒平均需要量为50微克。

当然补硒也不是一成不变的，健康人群按正常的饮食，摄入每日硒推荐摄入量60ug就可以达到补硒的目的。亚健康人群每日硒推荐摄入量60-100微克，而身患疾病的人群需要适量增加富硒食品的摄入。

以下是中国营养学会推荐的补硒参考标准：

久病不愈者—100-200微克

心脑血管疾病患者—250-300微克

肝、肾病患者—250到350微克

糖尿病患者—300-400微克

癌症患者—200–400微克

接受放化疗的患者—400-900微克

既然了解了如何科学补硒，那么接下来小编在给大家介绍一下，食用哪些富硒产品补硒较好。咱们快抢哦APP就专门开设了富硒餐桌通道，目前只有少量我们精心挑选的富硒农副产品，未来将会提供更多并且可溯源的富硒农副产品。

下面我们来看看有什么吧!▼

富

硒

地

瓜

饭要吃，硒要补，杂粮也不能少。经常吃些杂粮对身体平衡膳食有很的作用，地瓜也属于杂粮的一种，这款海南澄迈桥头地瓜是海南非常有名的沙地富硒地瓜。

口感四个字概括“软糯香甜”。它既能补硒，还能平衡膳食，更能给味蕾的享受。

富

硒

大

米

米饭是每个南方人都每天必备的主食，吃饭就能补硒，就属这款宁夏塞外香富硒香米。

每一粒米都完好独立，又紧挨在一起，多嚼几口，便能尝出它内心的温柔与甘甜。

关于补硒的知识和富硒农产品就先介绍到这里了！要注意科学补硒哦！