老年人什么钙片补钙效果最好（钙片老年人牌子比较好）

缺钙会引起很多的身体健康问题，特别是对于中老年朋友来说，人体就慢慢进入了负钙平衡期：人体对钙质的吸收减少，但是钙质的消耗和排泄加大。所以很多中老年人出现缺钙现象：主要有①皮肤病痒；②脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；③牙齿松动、脱落；④明显的驼背、身高降低；⑤食欲减退、消化道溃疡、便秘；⑥多梦、失眠、烦躁、易怒等。

中老年人缺钙如何应对？

中老年人缺钙对身体健康不利，可以从两大方面进行改善，一是服用钙片等补钙产品，例如怡尔堂中老年乳钙片，满足身体对钙质的需求；二是补充含钙的食物，进行科学的食疗。

一、钙片补钙：钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议中老年人要适当补钙。但是决不能盲目补钙，应咨询相关医生后，再进行补钙。

现在市面上补钙的产品非常多，例如口碑比较好的怡尔堂中老年乳钙片采用天然牛乳钙，身体吸收好，消化好，所以钙质的利用率高，补钙效果好，在中老年人群里面享有好口碑。这是第四代钙片，钙含量高，同时富含低聚半乳糖，可增殖益生菌，调节肠道。值得一提的是，这款怡尔堂中老年乳钙片采用木糖醇取代蔗糖，具有蔗糖的甜味，但是不会导致血糖升高，即使是糖尿病人也可以服用这款钙片。这也是湘雅在生产这款钙片时充分考虑过的。

二、食疗补钙：食疗补钙可以多吃含钙量高的食物，例如牛奶、鳗鱼脊椎骨、各种豆类（特别是黄豆及其制品）、瘦肉、水果、蔬菜、海产品（如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等）都是钙的良好来源。

此外，中老年人在平时可以多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。同时对于身体健康也是有益的。但是记住不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，以免造成体内大量钙的流失。

父母家人到了中老年，身体骨骼、关节、牙齿都会因为钙质的流失受到威胁，关爱家人，从关爱他们的健康做起。平时没有时间陪伴，不如为他们送上一份健康好礼，怡尔堂中老年乳钙片，为您的父母家人加“骨”劲儿！