雌激素多低才要补硒（补硒会增加雌激素吗）

硒是人体必需的微量元素，不仅能提高人体免疫力，在防癌、抗癌方面也体现出卓越的功效。

1998年，中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一。根据营养学家测定，当人体血液中的硒含量低于0.10mg/kg就患上了缺硒症。目前，我国有72%的地区人群受到缺硒威胁。

缺硒会对人体造成哪些影响？

缺硒会诱发克山病和大骨节病。还容易诱发高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、甲状腺疾病、癌症等疾病。

之所以会诱发这些问题，是因为缺硒会导致人体氧化加快、体内自由基增多。所以硒是人体健康之源。

硒对人体健康有哪些益处？

硒元素有抗氧化、抗衰老，防癌、抗癌、预防心脑血管疾病、改善桥本甲状腺炎的多重作用。

人体在生长发育过程中，受饮食、环境等因素影响，体内会不断产生一种叫自由基的东西。自由基会不断破坏人体的细胞，让细胞衰亡、导致细胞变性。进而诱发了衰老和众多疾病。

自由基也并非是坚不可摧的，和细胞一样，自由基也有衰亡、消失的时候，促进它衰亡、消失的就是硒元素。

硒元素消除了自由基，防止身体继续氧化、衰老。进而达到了祛除体内慢性炎症、防癌、抗癌、防治心脑血管疾病的作用。

而甲状腺是人体器官中最钟爱硒元素的器官，硒元素有助于修复甲状腺受损细胞，消灭攻击甲状腺细胞的抗体，进而达到改善自身免疫性甲状腺炎的目的。

正因为如此，很多自身免疫性甲状腺炎患者，会被建议服用补充硒元素的保健品。但是很多人都反映，吃了以后，效果不甚理想这是为什么呢？

那些年“白补”的硒，都因为你忽略了这一件事

吃硒酵母的人，会闻到一股独特的味道。这种味道来源于硒酵母中的酵母成分。而患有桥本甲状腺炎的人群中，有相当一部分人都有麸质不耐受的问题。

什么是麸质不耐受？简而言之就是对面食过敏。对大麦、小麦等食物及其深加工制品都不适应。吃下去后出现以下几种不良反应

每次吃完饭后，都感觉肚子很胀，很多时候还会觉得有恶心的感觉健身的时候越来越没有力气，肌肉越来越酸痛，哑铃拿得越来越吃力，每次没运动多久就开始气喘吁吁的想再瘦一些，但是不管多吃少吃，请私教增加力量运动、制定科学的运动计划都是无用功感觉身体湿气重、容易疲劳、每天都懒懒的、食欲旺盛食量大，经常暴饮暴食，大号不成形

而酵母就是麸质不耐受人群经常忽略的过敏原之一。如果对酵母过敏，越吃硒酵母，体内的抗体越多，那吃再多的硒也没用。

对麸质过敏，如何有效补硒？

正常人每天摄入60微克的硒，就足以弥补微量元素的缺失。而桥本甲状腺炎患者，需要每日摄入200微克的硒，在补充微量元素的同时，达到修复甲状腺细胞的作用。

以麸质过敏的桥本甲状腺炎患者可参考食用鸡蛋、鸭蛋、猪肉、小龙虾、海鱼、菌类等食品，在补充微量元素的同时，避免刺激机体产生更多的过敏反应。

甲状腺疾病的饮食调养非常重要，因此了解自身体质，寻找行之有效的食疗方案的意义重大