补硒治好了我的白发（硒对白发作用）

白发往往预示着衰老，所以当年轻人突然长出白发时，既影响形象外观，还非常让人担心健康状况，难免引起疑虑忧心，白发多，究竟是什么原因造成的呢？

白发多的原因？

头发之所以呈现出黑色，正是因为黑色素，体内黑色素含量高的人头发就黑亮，反之黑色素含量少，头发发质就不佳，随着年龄增长，人体的黑色素含量会逐渐减少，头发也会随之慢慢变白，这就是老年人头发花白的原因所在。

造成黑色素含量少的原因有很多，除了正常的衰老之外，还可以考虑以下几点：

1. 遗传：很多时候，身体的一些异常表现，首先需要考虑的就是遗传因素。多白发这件事也是如此，我们一般把这种先天性白发称为“少白头”。先天性白发具有家族聚集性，有一定的遗传概率，如果父母或直系亲属中有人是少白头，那么作为子女爆发同样症状的可能性很高，所以有些人的白发才会来得比一般人早，甚至在出生后不久就有了白发。

2. 营养不良：营养不良并不局限于面黄肌瘦、体弱多病，它还会表现在头发上，缺乏蛋白质、维生素以及微量元素，头发得不到营养补充，头部黑色素减少，就容易造成头发变白，导致白发增加。

3. 疾病：一些慢性或者消耗性的疾病，比如：甲亢，糖尿病，白癜风、神经纤维瘤、恶性贫血等等，都会造成身体营养匮乏，营养跟不上头发当然也会比一般人白得早。

4. 肾气衰弱：也就是肾虚，中医讲“肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生”，简单地说就是，肾脏是储藏精气的部位，而肾的健康状况反映在头发上，头发黑亮有光泽，则说明肾脏健康且充满活力。所以一旦肾气衰弱，就会导致头发得不到充沛的养分供给，白发随之增加，老年人白发多也有肾脏器官衰老的原因在其中。

5. 肝脏问题：肝脏是人体的重要器官，承担着代谢、解毒、藏血等多项功能，而身体毛发离不开血液循环的濡养，肝脏健康则气血充足，毛发也会相应的茂盛，这也就是为什么医生说熬夜会导致脱发，因为熬夜是对肝脏的巨大伤害。肝脏一旦出现问题，就会导致血气亏虚，表现在头发上就发质枯黄干燥、发量稀少脱落、以及增长白发。

6. 精神压力：焦虑、压力、疲劳、精神创伤、或者剧烈的情绪波动，如：忧虑、恐惧、悲伤等，也会导致白发增多，出现头发迅速变白，白发增多的症状，当然，用脑过度造成的活性氧自由基也会对黑色素细胞造成负面影响，进而导致头发变白。

此外，X光线或者放射性核素照射也可以使局部的毛发变白，这些都属于后天性白发，与先天性的体质特殊不同，这些原因导致的白发增多都需要进行相应的干预治疗，以免病情恶化，威胁健康。

白发多该如何应对？

1. 饮食：多吃黑芝麻、黑豆等富含黑色素的食物，增加体内的黑色素含量；注意微量元素的补充，如：钙、铁、锌、硒等；多吃含维生素B的食物，如：动物肝脏、水产品、菌菇、肉类、豆类、粗粮、水果等等，这些对于改善身体营养状况，促进头发营养吸收都是有好处的。

2. 运动：加强体育锻炼，增强体质，运动能够促进血液循环，加速头部营养的补充，使促使头皮细胞更好更快地进行新陈代谢。

3. 调节情绪：剧烈的情绪波动可能造成神经调节功能失常，然后就会影响到黑色素的合成，导致黑色素合成出现障碍，保持比较平稳的情绪状态，有利于黑色素的稳定合成与传输，濡养滋补到位，头发自然黑亮有光泽。