补硒治好了我的白发（补硒能让白头发变黑吗）

今天分享给大家我76岁邻居保持黑头发的方法，小区里的人看到她都说肯定是儿女省心，有一次我向她请教了才知道原来她有一套专门的黑发保养方法，已经坚持了10多年，看她头发就知道效果。

我是额头和鬓角的白头发多，基本半年染一次头发，但是都说染头发对头皮不好加上退休在家，我就不去染了，但每次照镜子都觉得白头发特别显老。

我按她的方法做了3个月，虽然头发没有完全变黑，但是比之前要好太多，而且洗头的时候也不那么掉头发，你们也可以试试，一点也不难。

第一招：黑发养生茶

她说养发的根本在于养肾，肾精不足不仅会长白发，还会导致脱发，要想补肾就要多吃黑色食物。

所以她每天都会喝用黑色食材做的养生茶，配方和比例放在下面了，在家就能做。

食材：

炒黑豆20克

炒黑芝麻10克

桑葚10克

熟黄精7克

黑枸杞5克

红枣2枚（去核）

做法：

1.把食材放养生壶，加1000毫升水，小火煮35分钟就可以喝了。

2.要是茶喝腻了，还可以加黑米，花生，核桃，打成豆浆、煮粥当成早饭也可以。

第二招：B族维生素

她说B族维生素是合成黑色素的重要营养素，但是像我们女性身体特别疲劳的时候，体内就会大量的消耗B族维生素，就会长白头发，回想我有一年特别操心，一下子就长了好多白头发。

听她说了之后，我就在药店买了汤臣倍健的B族维生素，吃了3个多月，感觉最近白发根部变黑的数量开始增多了。

第三招：按摩头皮、按摩梳梳头

她还和我说按摩有助促进血液循环，她每天睡觉前先从额头到按脖子，再按摩两侧太阳穴。

每分钟来回搓30次，每次按5分钟，然后再用按摩梳子梳头100下 ，两项下来不到10分钟，但是很舒服，睡眠质量都变好了。

这些就是我邻居76岁还有一头黑发的秘诀了，方法很简单，就是要坚持下去，头发的变化肉眼可见！

我是觉得退休在家做做养生茶、养生粥，给自己的头皮做做按摩，看着头发一点点变黑，生活也有盼头。