补硒对骨骼有好处吗（骨骼好处补硒有用吗）

硒是人体必需微量元素之一，很多人对于硒来说还是很陌生的。硒的元素符号“Se”是1817年瑞典化学家贝采里乌斯在检测硫酸剩下的残渣中发现的。硒在地壳中的丰度为0.000009%（一亿分之九），很难找到独立的硒矿。硒在地球表面的含量是不均匀的。有的地方缺乏，有的地方丰富。人体内的硒也不是均匀分布的，在肝、肾、睾丸及附睾中浓度很高，胰腺、垂体及毛发的浓度较高，肺、肌肉、骨骼和血液相对较低。其中，心肌浓度高于骨骼肌，脂肪组织浓度最低。硒存在于所有细胞组织中，有报道说，人体内共含硒16—21毫克，却发挥着巨大的，无法替代的作用。

抗癌防癌：

补硒可以使癌症的发病率降低一半。硒确有明显的抑瘤效果，能降低发病率，硒的抗癌机理为：抗突变，抑制癌细胞代谢途径，激活机体免疫防卫功能，阻断癌细胞的能量供给，饿死癌细胞。 双向调节，靶向治疗；能复活对变异细胞的免疫，阻止癌细胞分裂、肿瘤扩散和转移，缓解放化疗副作用。能使硒蛋白、菌多糖、硒核酸顺利导入到细胞内部，增强细胞的免疫力。

激活肿瘤周围天然杀伤细胞（NK细胞）和巨噬细胞，直接杀伤、吞噬肿瘤细胞。同时 ，天然杀伤细胞和巨噬细胞分泌已杀死的肿瘤坏死因子，进一步感染加速肿瘤细胞的坏死。使肿瘤周围的纤维细胞增加，穿透肿瘤，分割包围，从而一方面阻止肿瘤的扩散，另一方面又能使大量的天然杀伤细胞和巨噬细胞易于各个击破杀伤癌细胞。

增强免疫功能：

硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，，它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力。

抗氧化、抗衰老：

自由基是使人类衰老的主要原因之一，而机体的老化和衰老程度与营养状况及硒的含量也是密切相关。通过防止组织细胞功能的退化、抗过氧化物、清除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的，也就延缓衰老和预防老年性疾病。

抗HIV：

艾滋病患者体内硒的含量远低于正常人群，低硒是艾滋病的诱因之一。感染 HIV后 ,会有一个较长期的临床潜伏期。

能激活 HIV复制的因子是打破潜伏期 ,引发病症的关键。在抗氧化剂存在的条件下 ,胞内信号转导途径能控制HIV的复制。硒是胞内抗氧化系统的必需元素之一 ,补硒能有效减少 TNF-α及其引起的 HIV-1复制。 ,不过与含硒蛋白和谷胱甘肽的抗氧化性有关。在 HIV感染者中 ,血浆硒与TNF二型受体呈负相关。补充硒可减少TNF受体 ,减少某些由高浓度 TNF引起的不良反应 ,如 Kaposi’ s肉瘤等。

广泛的事实已证明了硒在 HIV-1感染的病理进程中发挥了重要作用 ,作为抗氧化体系中的一部分 ,硒减少了氧应激 ,抑制了病毒感染的细胞毒性损害。通过对细胞因子的影响 ,硒影响了 T细胞的增殖和分化 ,以及细胞因子引发的 HIV-1复制。这些重要的作用提示我们 ,补硒可有利于HIV/AIDS患者的免疫恢复与重建。

糖尿病：

全球糖尿病患者量年平均增长率10%左右。硒保护胰腺，自主修复胰腺细胞，糖尿病患者胰岛素分泌不足，最直接的原因就是胰岛素的制造工厂胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥，而硒有抗氧化作用，可以保护胰腺，使之不受过氧化物自由基的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。

糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。硒具有和胰岛素同样的功能，补硒可以降低糖尿病病人的高血糖水平、增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，能使肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，降低血糖，保证细胞的能量代谢。

糖尿病患者补硒，有利于降低各种并发症发生，如预防冠状动脉粥样硬化、白内障、高血压、心肌梗死和心绞痛。

保护心脑血管：

补硒能清除血管中的脂质过氧化物，阻止动脉硬化,预防血栓形成和心肌梗塞。硒中的谷胱甘肽过氧化物酶能把很多复杂的分子链拆解成简单分子链，成功进入细胞，清除体内的自由基；它对细胞进行修复和改变，增强细胞的免疫力，提升人体器官免疫力；能帮助心肌中的辅酶Q维持在适当的水平。

在能量代谢中辅酶Q是重要因子，它能破坏粘附在动脉管壁损伤处密集的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，降低血液粘度。

硒能阻止动脉粥样硬化、血栓的形成，清除脂质过氧化物、清除冠状动脉粥样斑块，保护动脉血管壁上细胞膜完整，起到减少血栓形成，快速、有效预防和治疗高血压、冠心病、心绞痛、心肌炎、血管瘤、脑血栓、脑溢血、心肌梗死等疾病。

治疗克山病和大骨节病：

克山病多发生在生长发育的儿童期，以2—6岁为多见，同时也见于育龄期妇女。主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。其产生病变的机理是人体缺硒后脂质过氧化物酶活性增强造成脂质过氧化物增多、自由基代谢紊乱，引起心肌纤维坏死，心机小动脉和毛细血管损伤。补硒后谷胱甘肽过氧化物酶可使脂质过过氧化物分解，从而保护心肌细胞膜的完整。

大骨节病主要是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，发病也以青少年、儿童为多。属于一种慢性、进行性、地方性骨关节病。

发育期的少年儿童，软骨内化骨最活跃的地方是骺板软骨和关节软骨。当软骨在受到某些或某种不明原因的作用时，发生萎缩、变性甚至坏死，软骨内化骨过程遭到破坏，骨骼的发育随之遇到障碍，导致骨端变性和增粗，临床上出现对称性关节增粗、短指、关节畸形，这就是”大骨节病”，严重者还可以出现发育和关节功能障碍。

经过专家长期研究，发现大骨节病病区粮食缺硒，病区人群处于低硒营养状态；对大骨节病病人生化检测也证明病人有以低硒为中心的代谢紊乱；硒能够促进大骨节病病人干骺端病变修复，防止疾病的进一步加重，降低大骨节病的新发率。这样既防治了大骨节病，同时也遏止了碘缺乏病的发生。

防治肝病：

肝病患者，血清硒浓度量显著比正常人低。增强免疫功能，彻底防止流行性肝炎感染。硒有良好的解毒效果，能抵抗多种有毒重金属（汞、铅、苯、砷等）和一些有害化合物。提高抗氧化能力，防止脂肪包裹肝脏与酒精伤害肝脏，有效阻止洒精肝、脂肪肝、肝硬化的形成。

硒与药物有良好的协同（相加）作用，从而增强药效， 缩短病程，降低药物的毒副作用。补硒能够及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高免疫功能，防止肝脏癌变。

拮抗有毒元素：

硒作为带负电荷的非金属离子，在生物体内可以与带正电荷的有害金属离子相结合，形成金属硒蛋白质复合物，把能诱发癌变的有害金属离子直接排出体外，或以胆汁分泌排出体外，消除金属离子的毒性。硒是天然解毒剂，能将损坏人肾脏、生殖腺（睾丸损伤）和中枢神经活动的有害金属离子：铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到解毒和排毒作用，解除环境中有害因素诱发的致畸致癌毒性，大幅度降低癌症的发病率。

经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。

现代社会环境污染严重，都严重威胁着人类健康，科学补硒，刻不容缓

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预防白内障、保护视力：

白内障是我国视力残疾的最常见和主要有原因，每年新生白内障约40万人。缺硒能使晶体产生自由基，从而导致白内障。硒对提高视力确有明显的作用，能治疗白内障、视网膜病等多种眼疾。

国内外许多专家的研究证明：硒对预防青少年近视及中老年的白内障有明显效果。其作用机理：硒能提高谷胱甘肽过氧化物酶(GSH 酶）活性，GSH酶是清除眼内自由基效力最高的酶，从而减轻自由基对眼组织的损害。

陕西紫阳县是全国著名的富硒地区，该地区小学近视发生率仅为10%，初中近视发生率仅为25%，高中为35%，低于全国平均水平一倍。老年人白内障发生率仅为全国平均水平的十分之一。

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防治胃肠道疾病：

人体内硒含量越低，患胃肠疾病的可能性越大，有些胃病患者（如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃癌病人）其体内硒含量降低，病情就会相应加重。血液中含硒量低的萎缩性有炎患者,癌变的可能性大大增加。人体内血硒水平降低，也可以引起胃黏膜屏障的不稳定，造成黏膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。

长寿村长寿老人的胃肠道中硒的含量是正常人的6倍，究其原因是因为，丰富的硒促使其体内产生了大量的双岐杆茵。丰富的硒有助于人的胃肠道保护，同时也是人之所以长寿的原因之一。

硒能够清除胃肠内的过氧化物、自由基、直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护粘膜，治疗胃炎和消化道溃疡。便秘患者尤为适合。

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对烟民有保健作用：

吸烟人群易患肺癌，与不吸烟人群比较，微核淋巴出现率明显提高，血硒水平降低。临床证明：肺癌患者服用硒后，就可以使微核淋巴出现率降低，减轻或消除吸烟对人体造成的危害。

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硒与甲状腺功能减低：

在研究甲状腺功能减低症（克汀病）时发现，克汀病患者血清硒明显低于正常人，研究中发现其与环境硒水平低有关，进一步的研究表明，其与Ⅰ型强化甲腺氨酸胱酶（ID－I）的合成降低有关。

甲状腺产生的主要激素甲状腺素（T4）要转化为具有生物活性的激素三碘甲腺氨酸（T3），必须通过ID－I的转化，ID－I是含硒代半胱氨酸的氧化还原酶家族中的成员，当硒缺乏时，肝肾不能合成ID－I，使甲状腺功能减退。

有学者在临床观察中发现，婴儿猝死综合症与甲状腺功能下降有关，而这类患儿体内往往被发现均处于低硒状态，检测由于体内缺硒，导致甲状腺激素合成障碍。 因此,甲状腺病人及时补硒,有助于治疗。

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硒与妊娠后流产：

在妇科领域中人们已注意到妇女妊娠后流产是否与机体低硒状态有关，Barrington，观察了一组首次妊娠非习惯性流产妇女妊娠头3个月中血硒水平，发现妊娠头3个月孕妇血中硒含量常规均会降低，但对发生流产妇女血中硒含量测定时发现，发生流产者妇女血清硒含量更明显地低于前者，此现象提示孕妇体内明显缺硒是引起流产的原因之一。

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硒可协助治疗哮喘：

脂质过氧化物所产生的代谢产物对支气管平滑肌的影响是哮喘的发病机制之一，脂质过氧化物所产生的代谢产物具有强烈的生物活性，此可引起支气管平滑肌粘膜水肿，并对支气管平滑肌产生强烈的收缩作用，造成气道狭窄，含硒酶GHS—Px因有抑制脂质过氧化的功能，故GHS—Px在哮喘的防治中尤为重要。

专家观察了哮喘患者血中硒与GHS—Px活性的含量，发现哮喘患者血中硒含量及GSH—Px活性低于正常对照组，认为哮喘患者体内硒含量低可导致GHS—Px活性降低，造成抗脂质过氧化的功能减弱，其是哮喘发作的一个原因。

以上研究资料向人们提示，在处理哮喘发作时应注意血硒含量，对于低硒状态患者可通过提高机体硒水平协助治疗哮喘。

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硒—前列腺疾病的福音：

前列腺病低硒地区的发病率明显高于高硒地区。这是由于在前列腺病理演化过程中，镉起了主要作用。随着年龄和环境、以及平时不能摄入足量的有机硒食物，导致了内分泌失调，致使镉在前列腺大量堆积，引起前列腺增生致癌变。

镉对人体前列腺上皮的促生长作用，导致前列腺增生、癌变的主要原因。硒可以抑制镉对人体前列腺上皮的促生长作用，达到预防、减轻或医治的作用。

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硒—焕发您美丽的容颜：

活在硒缺乏地区的人群血硒水平偏低，皮肤容易出现褐色斑。治疗黄褐斑的目的是阻止黑色素细胞的增生，抑制黑素小体的形成和促使其分解。研究发现，活性氧自由基在该病中起着一定作用。

硒具有强大的抗氧化能力，可促使体内过氧化物的还原和分解，清除自由基引起的脂质过氧化物，发挥良好的抗氧化作用，稳定和营养细胞膜，达到理想的祛除黄褐斑的作用。

2005年，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国中医研究所西苑医院对100例黄褐斑受试者做了检验，随机分为试食组和对照组，按要求服用硒30天，黄褐斑面积平均缩小，颜色变浅及消失，硒祛黄褐斑作用明显

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硒与生育能力及生殖功能：

缺硒女性会导致受孕率降低，子宫炎的发病率升高。有机硒半数集中在男性的输精管中，硒会随精液排除；缺硒的男性生精过程受阻，精子活力、数量降低、易发生死精、畸形精，精子中硒含量最高。雄性不育多与缺硒有关。硒有强肾防止前列腺肥大增生，刺激精子生成，增强精子活力，改善性功能的作用。

总之，硒是一种多功能的生命营养素。有清除自由基、抗氧化、强力抑制过氧化脂质的产生、增强免疫功能、保护生物细胞膜、明显促进血液循环、防止皮肤老化、降低致癌物质的诱癌性、消除体内突变的癌细胞、阻止癌细胞的分裂与生长等等功效。

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