头屑多可以补硒吗女（补硒可以治疗脱发吗）

新陈代谢可能会导致油脂分泌过多，而油脂过多又跟头屑有一定关系。但大量头屑跟新陈代谢无直接关系，导致大量头屑的根本原因还是马拉色菌和脆弱头皮，某些皮肤病（比如脂溢性皮炎）也会导致大量头屑。

头屑异常增多是一种常见的头皮症状，特征是肉眼可见的片状白色鳞屑或鳞片的异常增多，可伴有瘙痒。很多人洗完头当天就会出现头屑，而且头屑量大，很明显，我有一个朋友的头屑就好像下雪花一样，真的非常夸张，频繁发生的头屑就是顽固性头屑。

为什么会有顽固性头屑的发生呢？研究表明[1,2]，微生物因素和局部免疫反应在头皮屑发病过程中有重要作用。这里我们要提到一个关键细菌是马拉色菌！马拉色菌常见于人类皮脂腺丰富的区域，比如头皮、面部、胸背部等，皮肤微生物研究表明，马拉色菌是导致头屑加重的关键因素。马拉色菌通过活性磷脂酶和脂肪酶分解皮脂中的甘油三酯，其代谢产物可以影响头皮的完整性，削弱表皮屏障功能，导致免疫刺激，干扰角质形成，进而出现角质等异常增殖改变，这就是顽固头屑发生的关键。

（电镜下看到的马拉色菌属各菌种细胞形态）

此外，一旦头部表皮屏障完整性受到破坏，那么患者头皮也会越来越脆弱，我们需知道，表皮屏障是防止水分流失、阻止微生物及有害物质入侵的屏障，而脆弱头皮的存在当然可导致皮屑进一步加重。除了上述原因，一些遗传因素、神经压力也可能参与了头屑的发生发展，而某些皮肤病（比如脂溢性皮炎、头癣等）也会可能出现头屑，要认真区分。

知道了顽固性头屑的病因，那如何处理头屑呢？美国FDA会推荐某些非处方药去屑，国内的一些非处方药物的优势是去屑效果肯定，但毕竟是药物，不少人反应刺激性较大，使用感受一般。某些非处方药物或者洗发水会有对皮肤强刺激的表面活性剂，这会破坏脂质和蛋白质，会出现洗头后有紧绷感、干燥和刺激、瘙痒等症状。

现如今，越来越多使用温和表面活性剂的清洁产品被开发出来，使得洗发过程中角质层的损伤会显著下降。同时去屑能力也是十分出色，适合严重头屑消费者使用。比如这个海飞丝新推出的定制系列，它的去屑效果得到临床验证，三周有效有效解决严重头屑。其核心黑科技超活胺是一种液态去屑成分，100%溶解，更全面更深入，并且有更强的去屑附着力。还有研究表明，海飞丝能有效抑制马拉色菌的繁殖，直击头屑源头，同时还能增强头皮屏障功能，提升头皮健康。

就我个人而言，我对海飞丝定制去屑喷雾特别感兴趣，不管是再洗完头发后或者是白天上班前都可以使用，它的作用是加强去屑效果，冰凉清爽还止痒。感觉给头皮带上了一层去屑保护膜，到了晚上洗头前都没有头屑。同时还配有泛醇，抑制马拉色菌同时修护头皮，巩固去屑效果。

配套的还有定制去屑洗发水和护理乳，海飞丝提供了一整套完整的去屑方案，有着10倍去屑力的效果。

针对消费者担心强效去屑产品的刺激性问题，海飞丝定制洗发水是弱酸性配方，泡沫细腻丰富，温和不刺激，但同时拥有强效去屑力。

新出的头皮护理乳，洗发水后使用，按摩头皮，强化去屑成分的有效附着，作为第二步的巩固加强去屑效果，可作用在头皮头发上，按摩一分钟冲洗，挤出的质地很特别，像双层果冻。里层是超活胺成分，巩固去屑，外层起到护发柔顺效果。很容易冲洗，没有残留。

于去屑而言，海飞丝有效而且不刺激，顽固性头屑消费者可以尝试看看，但大家也要注意，每个人发质不同，适合人家的不一定适合你，因为有个体差异，药物如此，洗发水当然也是如此。海飞丝定制系列适合顽固性头屑消费者，但是如果是严重的头皮问题如银屑病请及早就医，进行药物治疗。

最后，给顽固性头屑朋友们一些建议：因为神经压力等方面因素也可能促进头屑发生发展，所以保持生活作息规律、尽量不熬夜会有所帮助，饮食中可选择一些碱性和维生素B含量较高的食物，比如小米、西兰花、鸡蛋等都是可以适当吃的。尽量避免烫发、染发，注意头皮卫生，及时清洗并且选择适合自己头发质量的头发护理产品。

除了我手上这个针对重度头屑的，还有针对轻度和中度头屑的，可以根据自己的头屑程度自行选择

参考文献

1. 徐迪,王爱琴,仇道庆.头屑异常增多的相关因素研究进展.中国麻风皮肤病杂志,2020,36(5):313-315

2. Meray Y,Gencalp D.Putting it all together to understand the role of Malassezia spp.in dandrull etiology[J],Mycopathologia,2018,183(6):893-903

3. Grham A.Turner.头屑中角质层功能失调（第三部分：抗头屑的治疗方法）.临床皮肤科杂志,2013,42(8):506-508.

4. 闵红,周志云,杨晓莉.洗发、护发化妆品微生物检查方法学研究.微生物杂志.2016,36(5):103-105.