保健品补硒骗局曝光（补硒保健品是传销吗）

人体绒膜促性腺激素（Human Chorionic Gonadotropin， HCG）减肥剂

HCG是一种在怀孕期间分泌的激素，它被认为具有促进减肥、控制食欲、但同时又保护肌肉的功效。在我回顾的所有保健品中，这个人体绒膜促性腺激素（HCG）是唯独一个我十分大力非常不推荐各位使用的东西。

很多人发毒誓说这玩意有用，他们还说服用了这个以后甚至都不会感到饿了。

HCG和在这个纲要中提及的众多保健品都不一样，它不仅是个单独的膳食类保健品，想利用它来减肥，您还必须服从一个减肥计划的指令。这就是HCG减肥计划的核心：

就完了。

在我之前写的对HCG减肥计划的评论中，我引用了8个在1963年进行的临床研究。在这八个研究中，只有一个认为HCG对减肥有帮助。而且这个结论从来没有被重复出来过。

值得一提的是，这个唯一投赞成票的研究中所使用的是HCG注射剂。那么口服HCG保健品会不会有效呢？

我没有找到任何证据证明口服HCG保健品会对减肥有所帮助。我也没有找到任何证据证明HCG可以控制食欲。

我知道一些热情似火的顾客特别喜欢叙述HCG是怎么帮助他们迅速减肥的。对于他们，我只能说，我确实相信严格遵守HCG减肥计划会帮助减肥——但它帮助减肥的方式并不是广告上吹的那样（译者注，正常人的卡路里饮食应该在1500大卡以上，如果每日仅服用500大卡，同时还能控制住饮食，的确会迅速减肥，但这并不是HCG发挥的功效）。

结论：通过仔细研究HCG减肥计划，我相信它所带来的超多成功案例仅仅是因为人们每天只摄入了500大卡，这是唯一一个行得通的解释方法。那么多研究已经证明了这一点。

蜜蜂花粉（Bee Pollen）

蜜蜂花粉是近几年最大的——也是最臭名昭著的——骗局之一，这些大力吹捧蜜蜂花粉功效的商家大多来自中国或其他亚洲国家，其中一些产品甚至还有中文字样在包装上，让大家感觉这个产品里可能有某些神秘的东方古老配方来帮助减肥。

我能找到的蜜蜂花粉减肥保健品有如下几个：

尽管各大厂商大肆宣传这些产品，但我可以不假思索地说，完全没有证据证明蜜蜂花粉可以帮助减肥。我在网上找不到一点儿证据证明它的功效，也找不到任何关于蜜蜂花粉在减肥功效上的临床研究。

但是，一些产品真的有效！一些顾客发誓说他们在服用蜜蜂花粉后的短时间内就掉了很多体重。这怎么可能？答案看起来有点吓人。。。

一些蜜粉花粉减肥保健品被FDA（美国食品药品监督管理局）发现含有减肥药。

是的！减肥药！

这些减肥药并没有被列在保健品的配料表中。更有甚者，这些非法添加的药物甚至是非常危险的管制药物。这些在蜜蜂花粉保健品中被发现的非法添加药物包括：

FDA已经发现有很多蜜粉花粉保健品被非法药物“污染”。

服用西布曲明的众多副作用之一是，您会感觉非常口干（棉绒嘴病），需要引用大量的水来缓解症状。如果您在服用蜜蜂花粉保健品，然后发现长时间的口干舌燥，那么是时候赶紧丢掉它了。

蜜蜂花粉是一个非常便宜的产品，它富含维生素和矿物质成分。如果您想把它作为一个日常服用的健康保健品，那么它是个非常好的选择。但如果您想通过服用它来减肥，那我一点也没找到相关证据。

结论：那些制造蜜蜂花粉减肥保健品的商家自己都知道它没有减肥功效，会有功效的保健品也仅仅是因为它添加了非法药物成分。

维生素B12注射液

服用维生素B12或者注射维生素B12有时会作为临床减肥治疗中的一部分，原理是维生素B12——也叫氰钴维生素（cyanocobalm）——会提高人体耗能水平。通过提高耗能水平，人们会更有劲儿去做别的事，因此来燃烧更多卡路里——从而提高减肥效果。

这听上去很靠谱，可惜没有任何证据证明它的真实性。

这些年来，我一直在搜寻任何关于维生素B12的减肥效果的证据，可惜每次都是徒劳无功。

非常重要的一个知识点是，人体会自行储存足量的维生素B12。的确，有以下情况的人群可能会缺少维生素B12:

但在正常情况下，稍微有些肥胖问题的健康人群已经会在体内储存3-5年量的维生素B12了。

因此，如果服用维生素B12不会改善什么问题，为什么医生喜欢在处方里写它呢？我找到了如下几个理论：

这只是安慰剂效应。人们假想注射到体内的东西肯定是经过医生深思熟虑后开的药物，因此果真出现了期望的效果。医生可能会因为开出维生素B12注射剂而从保险公司、药厂那里捞到好处。维生素B12是一种非常安全的维生素，过量服用并不会造成什么大问题。

换句话说，注射维生素B12不会伤到任何人，医生可以从中捞到好处，病人也会很认真地对待它。这是一个三赢策略。

结论：专业意义上，我不会把维生素B12减肥注射液当作商业诈骗。这个安慰剂效果已经在临床上得到了证实。

大麦芽碱（Hordenine）

大麦芽碱（也叫N,N-二甲基酪胺）是一种有时会加入到减肥保健品中的兴奋剂。兴奋剂被用来当作保健品已经有好几十年的历史了，其中的理由是它能快速提高人体代谢率（人体在单位时间内燃烧的卡路里量），同时还能督促人们爬出被窝找些活儿干。通过让人们更积极地运动，它以此帮助人们燃烧更多卡路里。

不过很大的问题是，没有任何证据证明大麦芽碱真的有帮助减肥的功效。和其他出现在这篇文章中的保健平一样，大麦芽碱可以被单独购买到，也可以被加到特定的“专利配方中”出售。不管您以何种方式购买，您都要记住大麦芽碱缺乏有效性证据。和其他兴奋剂一样，大麦芽碱不推荐给患有心血管疾病、血压问题的患者服用。

结论：除非大麦芽碱被正式确立具有帮助减肥的功效，您还是省点儿钱吧。而且如果您有健康问题，千万不要服用它。

胶原蛋白（Collagen）

胶原蛋白（也称为明胶 gelatin）是一种人体内含量丰富的蛋白质。人们可能会因为胶原蛋白如此丰富的体内含量就联想成它比其他蛋白质更加重要。无论原因为何，当商家想把胶原蛋白和减肥这两件事儿靠在一块儿，我怎么都没找到其中的关系。

作为胶原蛋白存在减肥功效的证据，一些“专家教授”特别爱引用一个仅基于9位年长女性的小型实验，在实验中志愿者同时服用乳清蛋白和胶原蛋白保健品，持续15天。但是，如果这些教授仔细阅读这篇文章的话，他们就会发现其实这些年长女性根本没有通过服用胶原蛋白来成功减肥。

“公平起见，我发现这个没有通过服用胶原蛋白来成功减肥的小实验还挺有趣的，因为从另一方面来看这其实是个非常好的现象。如果这个实验能再后来成功重复的话，这可能意味着胶原蛋白对骨骼肌衰老有抑制作用——因为肌肉本来会随着年龄增长而衰老。如果胶原蛋白可以抑制住老年人的体重降低，这反而也是个好事。不过这就是另一个话题了。”

还有一篇文章也经常被用来支持胶原蛋白保健品具有促进减肥的功效。问题在于，其实这个实验项目并没有在研究胶原蛋白，它只是提到蛋白质可以帮助减肥，没有特指是胶原蛋白。

各位可以看看我写的另一篇Dr KellyAnn 胶原蛋白减肥咖啡的评论。

结论：胶原蛋白只是一种蛋白质，它没有比别的蛋白质有什么多的附加功能。虽然我认为胶原蛋白只是个成功的包装案例，但如果您在使用它，这也没什么，毕竟它无毒无害，而且最重要的——它也非常便宜。

可以改善气味和味道的减肥粉

几年前，一些公司开始生产一种用来撒在食物上的减肥粉，据称可以改善食物的香味和味道。如果食物闻起来特别诱人，吃起来特别流连忘返，那么理论上人们就会很自觉地少吃它。如果我们成功地少吃饭，那么就摄入了更少的卡路里。

这些商家中，最大的一个叫Sensa。有一段时间，您根本无法在电视频道里逃开它的广告。Sensa太出名了，以至于另一个落后于它的公司——Hydroxycut——赶紧仿照作出了自己的产品“Hydroxycut Sprinkles”减肥粉。

表面上Sensa的减肥粉看上去挺靠谱，而且还宣称有一些关于Sensa的研究项目。但有一个大问题，这些研究并没有发表在任何医学期刊上。美国联邦贸易委员会（FTC）也认为Sensa公司（Sensa LLC/Intelligent Beauty）存在一些问题并要求其赔偿消费者总计两千六百万美元的补贴。

现在Sensa的产品已经全线下架了，不过我还是在这里提到它，因为过不了多久肯定又会有另一个减肥粉出现在广告中。

结论：有时候一些东西听上去特别悬，它可能真的就是个大忽悠。

各位可以看这个关于Sensa的评论来了解它的故事。

为什么各大厂商喜欢用这些配方？

当我们提到保健品公司，我们总会自觉勾勒出一个生物医药大企业和规划整洁的实验室。不幸的是大部分的保健品公司根本不是这样的。一些保健品公司只是几个想迈入保健品市场的普通人努力经营起来的。这并没有什么错，他们喜欢保健品的定位，希望保健品能真的改善人们的日常生活，这我非常理解。但这其中的一些人可能真的没有一点营养学的知识背景。说白了他们只是看了其他一些产品，“诶哟不错”，然后买过来研究、拆分、改造重组、买专利，然后就成了自己的产品售卖。还有些时候，这些商人会直接选择售卖保健品原料，因为有时候单独的原料会更出名、或者有要出名的趋势。就像这篇文章中列出的这几个。

有时为了简化这些步骤，他们甚至会去找私家品牌包装公司，这些公司可以把您想要的东西混合到一起，分装在罐子里，包装好，贴上标签，然后就成了您自己的产品，您就可以直接挂到网上直接售卖了。

我怎么知道这些事儿的？因为有时候一些聪明商家会雇我去核查他们产品的各个配方有没有什么大问题。

希望我写的这些东西能在您挑选减肥保健品时有所帮助。

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译者注：感谢各位阅读这篇译文！如果您有什么意见或建议，请在评论区做出评论～更多其他保健品译文请点击《科学饮食健康生活》专栏目录。感谢您的支持 : )